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Calories : Bleuets, en conserve, sirop lourd, solides et liquides

Aliment générique En conserve Fruits

Bleuets, en conserve, sirop lourd, solides et liquides contient 88 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (256 g) apporte environ 225 kcal.

Environ 94 % de ses calories proviennent des glucides, avec 3 % des lipides et 3 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est plus d'énergie que la moyenne pour fruits et jus de fruits sur FoodFactly, où la médiane est de 60 kcal pour 100 g sur 386 aliments.

Ces valeurs concernent l'aliment en conserve. Les versions crues et autres préparations ont leurs propres valeurs, listées séparément ci-dessous.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.

88kcal pour 100 g
0,65 gprotéines
22,1 gglucides
0,33 glipides
225kcal dans 1 tasse (256 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 88 kcal
Lipides totaux ? 0,33 g 0,4 %
Acides gras saturés ? 0,027 g 0,1 %
Acides gras trans Z 0 g
Cholestérol Z 0 mg 0 %
Sodium ? 3 mg 0,1 %
Glucides totaux C 22,1 g 8 %
Fibres alimentaires C 1,6 g 6 %
Sucres totaux M 20,5 g
Protéines ? 0,65 g 1 %
Vitamine A C 2 µg0,2 %
Vitamine C ? 1,1 mg1 %
Vitamine D Z 0 µg0 %
Vitamine E C 0,38 mg3 %
Vitamine K M 6,4 µg5 %
Thiamine (B1) ? 0,034 mg3 %
Riboflavine (B2) ? 0,053 mg4 %
Niacine (B3) ? 0,11 mg0,7 %
Acide pantothénique (B5) ? 0,089 mg2 %
Vitamine B6 ? 0,036 mg2 %
Folate (B9) C 2 µg0,5 %
Vitamine B12 Z 0 µg0 %
Choline C 4 mg0,7 %
Calcium ? 5 mg0,4 %
Fer ? 0,33 mg2 %
Magnésium ? 4 mg1 %
Phosphore ? 10 mg0,8 %
Potassium ? 40 mg0,9 %
Zinc ? 0,07 mg0,6 %
Cuivre ? 0,053 mg6 %
Manganèse ? 0,2 mg9 %
Sélénium C 0,1 µg0,2 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 3 %Glucides: 94 %Lipides: 3 %88kcal / 100 g
  • Protéines 3 %
  • Glucides 94 %
  • Lipides 3 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Manganèse9 %Cuivre6 %Vitamine K5 %Riboflavine (B2)4 %Thiamine (B1)3 %Vitamine E3 %Vitamine B62 %Fer2 %Acide pantothénique...2 %Vitamine C1 %

Repères nutritionnels

  • Protéines0,65 gau-dessus de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 0,61 g)
  • Sucres20,5 gdans le quart supérieur pour fruits et jus de fruits (médiane 11 g)
  • Lipides0,33 gau-dessus de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 0,19 g)
  • Acides gras saturés0,027 gau-dessus de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 0,021 g)
  • Protéines pour 100 kcal0,74 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau76,8 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées ?0,047 g
Graisses polyinsaturées ?0,14 g
Acides aminés (18)
Tryptophane ?0,003 g
Thréonine ?0,018 g
Isoléucine ?0,02 g
Leucine ?0,039 g
Lysine ?0,012 g
Méthionine ?0,01 g
Cystine ?0,007 g
Phénylalanine ?0,023 g
Tyrosine ?0,008 g
Valine ?0,027 g
Arginine ?0,033 g
Histidine ?0,01 g
Alanine ?0,028 g
Acide aspartique ?0,051 g
Acide glutamique ?0,081 g
Glycine ?0,027 g
Proline ?0,024 g
Sérine ?0,02 g
Acides gras individuels (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) ?0 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ?0,086 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
CFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0 g
CFA 16:0 ?0,016 g
SFA 18:0 ?0,006 g
MUFA 18:1 ?0,045 g
PUFA 18:3 ?0,058 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0,001 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Caroténoïdes (7)
Bêta-carotène C22 µg
Lycopène C0 µg
Lutéine + zéaxanthine C53 µg
Rétinol Z0 µg
Carotène, alpha C0 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales Z0 IU
Cryptoxanthine, bêta C0 µg
Autres composants (11)
Eau ?76,8 g
Alcool ?0 g
Caféine Z0 mg
Cendres ?0,17 g
Théobromine Z0 mg
Énergie ?368 kJ
Vitamine A, UI C36 IU
Acide folique Z0 µg
Folate, nourriture ?2 µg
Vitamine E, ajoutée Z0 mg
Vitamine B-12, ajoutée Z0 µg

Autres formes : Bleuets

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Bleuets, sauvage, cru (peuples autochtones d'Alaska) Cru 61 1,2 g 12,3 g 0,76 g
Bleuets, séché, sucré Séché ou sec 317 2,5 g 80 g 2,5 g
Bleuets, en conserve, sirop léger, égoutté En conserve 88 1 g 22,7 g 0,4 g
Bleuets, sauvage, en conserve, sirop lourd, égoutté En conserve 107 0,56 g 28,3 g 0,34 g
Bleuets, sauvage, congelés (Autochtones d'Alaska) Surgelé 44 0,7 g 10,4 g 0 g
Bleuets, cru Cru 57 0,74 g 14,5 g 0,33 g
Bleuets, sauvage, surgelé Surgelé 57 0 g 13,9 g 0,16 g
Bleuets, surgelé, non sucré Surgelé 51 0,42 g 12,2 g 0,64 g
Bleuets, surgelé, sucré Surgelé 85 0,4 g 22 g 0,13 g
Bleuets, séché Séché ou sec 317 2,5 g 80 g 2,5 g
Bleuets, surgelé Surgelé 51 0,42 g 12,2 g 0,64 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Abricots, en conserve, sachet de sirop lourd, avec la peau, solides et liquides En conserve 83 0,53 g 21,5 g 0,08 g
Figues, en conserve, sachet de sirop lourd, solides et liquides En conserve 88 0,38 g 22,9 g 0,1 g
Pruneaux, en conserve, sirop lourd, égoutté En conserve 89 0,44 g 23,1 g 0,14 g
Fraises, en conserve En conserve 92 0,56 g 23,5 g 0,26 g
Fraises, en conserve, sachet de sirop lourd, solides et liquides En conserve 92 0,56 g 23,5 g 0,26 g
Cerises, acide, rouge, en conserve, sachet de sirop lourd, solides et liquides En conserve 91 0,73 g 23,3 g 0,1 g
Pêches, épicé, en conserve, sachet de sirop lourd, solides et liquides En conserve 75 0,41 g 20,1 g 0,1 g
Pêches, en conserve, sachet de sirop lourd, solides et liquides En conserve 74 0,45 g 19,9 g 0,1 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 173948. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient bleuets (en conserve) ?

100 g de bleuets (en conserve) apportent 88 kcal. 1 tasse (256 g) : environ 225 kcal.

Combien de protéines contient bleuets (en conserve) ?

Bleuets (en conserve) contient 0,65 g de protéines pour 100 g (1 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 1,7 g dans 1 tasse (256 g). Environ 3 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres fruits et jus de fruits, c'est au-dessus de la médiane (médiane 0,61 g).

Combien de glucides contient bleuets (en conserve) ?

Bleuets (en conserve) contient 22,1 g de glucides au total pour 100 g, dont 1,6 g de fibres et 20,5 g de sucres.

Combien de lipides contient bleuets (en conserve) ?

Bleuets (en conserve) contient 0,33 g de lipides pour 100 g, dont 0,027 g saturés (0,1 % de la valeur quotidienne).

Combien de sodium contient bleuets (en conserve) ?

100 g contiennent 3 mg de sodium, soit 0,1 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Bleuets a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles en conserve et cru ?

Non. Pour 100 g, bleuets, en conserve, sirop lourd, solides et liquides apporte 88 kcal, contre 61 kcal pour bleuets, sauvage, cru (peuples autochtones d'Alaska). La transformation modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.