DA

Kalorier i Blåbær, på dåse, tung sirup, fast stof og væske

Generisk fødevare På dåse Frugt

Blåbær, på dåse, tung sirup, fast stof og væske indeholder 88 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (256 g) giver ca. 225 kcal.

Omkring 94 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 3 % fra fedt og 3 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i frugt og frugtsafter på FoodFactly, hvor medianen er 60 kcal pr. 100 g på tværs af 386 fødevarer.

Værdierne gælder for fødevaren i på dåse tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

88kcal pr. 100 g
0,65 gprotein
22,1 gkulhydrat
0,33 gfedt
225kcal i 1 kop (256 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 88 kcal
Fedt i alt ? 0,33 g 0,4 %
Mættet fedt ? 0,027 g 0,1 %
Transfedt Z 0 g
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 3 mg 0,1 %
Kulhydrat i alt C 22,1 g 8 %
Kostfibre C 1,6 g 6 %
Sukkerarter i alt M 20,5 g
Protein ? 0,65 g 1 %
Vitamin A C 2 µg0,2 %
C-vitamin ? 1,1 mg1 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E C 0,38 mg3 %
Vitamin K M 6,4 µg5 %
Thiamin (B1) ? 0,034 mg3 %
Riboflavin (B2) ? 0,053 mg4 %
Niacin (B3) ? 0,11 mg0,7 %
Pantothensyre (B5) ? 0,089 mg2 %
Vitamin B6 ? 0,036 mg2 %
Folat (B9) C 2 µg0,5 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin C 4 mg0,7 %
Calcium ? 5 mg0,4 %
Jern ? 0,33 mg2 %
Magnesium ? 4 mg1 %
Phosphor ? 10 mg0,8 %
Kalium ? 40 mg0,9 %
Zink ? 0,07 mg0,6 %
Kobber ? 0,053 mg6 %
Mangan ? 0,2 mg9 %
Selen C 0,1 µg0,2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 3 %Kulhydrat: 94 %Fedt: 3 %88kcal / 100 g
  • Protein 3 %
  • Kulhydrat 94 %
  • Fedt 3 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan9 %Kobber6 %Vitamin K5 %Riboflavin (B2)4 %Thiamin (B1)3 %Vitamin E3 %Vitamin B62 %Jern2 %Pantothensyre (B5)2 %C-vitamin1 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein0,65 gover medianen for frugt og frugtsafter (median 0,61 g)
  • Sukkerarter20,5 gi den øverste fjerdedel af frugt og frugtsafter (median 11 g)
  • Fedt0,33 gover medianen for frugt og frugtsafter (median 0,19 g)
  • Mættet fedt0,027 gover medianen for frugt og frugtsafter (median 0,021 g)
  • Protein pr. 100 kcal0,74 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand76,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,047 g
Polyumættet fedt ?0,14 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,003 g
Threonin ?0,018 g
Isoleucin ?0,02 g
Leucin ?0,039 g
Lysin ?0,012 g
Methionin ?0,01 g
Cystin ?0,007 g
Phenylalanin ?0,023 g
Tyrosin ?0,008 g
Valine ?0,027 g
Arginin ?0,033 g
Histidin ?0,01 g
Alanin ?0,028 g
Asparaginsyre ?0,051 g
Glutaminsyre ?0,081 g
Glycin ?0,027 g
Proline ?0,024 g
Serine ?0,02 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,086 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,016 g
SFA 18:0 ?0,006 g
MUFA 18:1 ?0,045 g
PUFA 18:3 ?0,058 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0,001 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C22 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C53 µg
Retinol Z0 µg
Caroten, alfa C0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand ?76,8 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Aske ?0,17 g
Theobromin Z0 mg
Energi ?368 kJ
A-vitamin, IE C36 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?2 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Blåbær

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Blåbær, vild, rå (Alaskas oprindelige folk) Rå 61 1,2 g 12,3 g 0,76 g
Blåbær, tørret, sødet Tørret 317 2,5 g 80 g 2,5 g
Blåbær, på dåse, light sirup, drænet På dåse 88 1 g 22,7 g 0,4 g
Blåbær, vild, på dåse, tung sirup, drænet På dåse 107 0,56 g 28,3 g 0,34 g
Blåbær, vild, frossen (Alaska Native) Frossen 44 0,7 g 10,4 g 0 g
Blåbær, rå Rå 57 0,74 g 14,5 g 0,33 g
Blåbær, vild, frossen Frossen 57 0 g 13,9 g 0,16 g
Blåbær, frossen, usødet Frossen 51 0,42 g 12,2 g 0,64 g
Blåbær, frossen, sødet Frossen 85 0,4 g 22 g 0,13 g
Blåbær, tørret Tørret 317 2,5 g 80 g 2,5 g
Blåbær, frossen Frossen 51 0,42 g 12,2 g 0,64 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Abrikoser, på dåse, tung sirup, med skræl, fast stof og væske På dåse 83 0,53 g 21,5 g 0,08 g
Figner, på dåse, tung sirup, fast stof og væske På dåse 88 0,38 g 22,9 g 0,1 g
Blommer, på dåse, tung sirup, drænet På dåse 89 0,44 g 23,1 g 0,14 g
Jordbær, på dåse På dåse 92 0,56 g 23,5 g 0,26 g
Jordbær, på dåse, tung sirup, fast stof og væske På dåse 92 0,56 g 23,5 g 0,26 g
Kirsebær, sur, rød, på dåse, tung sirup, fast stof og væske På dåse 91 0,73 g 23,3 g 0,1 g
Ferskner, krydret, på dåse, tung sirup, fast stof og væske På dåse 75 0,41 g 20,1 g 0,1 g
Ferskner, på dåse, tung sirup, fast stof og væske På dåse 74 0,45 g 19,9 g 0,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173948. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i på dåse blåbær?

100 g på dåse blåbær har 88 kcal. 1 kop (256 g): ca. 225 kcal.

Hvor meget protein er der i på dåse blåbær?

På dåse blåbær indeholder 0,65 g protein pr. 100 g (1 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,7 g i 1 kop (256 g). Ca. 3 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre frugt og frugtsafter ligger det over medianen (median 0,61 g).

Hvor meget kulhydrat er der i på dåse blåbær?

På dåse blåbær har 22,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,6 g kostfibre og 20,5 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i på dåse blåbær?

På dåse blåbær indeholder 0,33 g fedt pr. 100 g, heraf 0,027 g mættet (0,1 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i på dåse blåbær?

100 g indeholder 3 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har blåbær samme næringsindhold på dåse og rå?

Nej. Pr. 100 g har blåbær, på dåse, tung sirup, fast stof og væske 88 kcal, mens blåbær, vild, rå (Alaskas oprindelige folk) har 61 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.