DE

Kalorien in Blaubeeren, aus der Dose, schwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit

Allgemeines Lebensmittel Konserviert Obst

Blaubeeren, aus der Dose, schwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit enthält 88 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (256 g) liefert etwa 225 kcal.

Rund 94 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 3 % aus Fett und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst und Fruchtsäfte auf FoodFactly, wo der Median bei 60 kcal pro 100 g über 386 Lebensmittel liegt.

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand konserviert. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

88kcal pro 100 g
0,65 gProtein
22,1 gKohlenhydrate
0,33 gFett
225kcal in 1 Tasse (256 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 88 kcal
Fett gesamt ? 0,33 g 0,4 %
Gesättigte Fettsäuren ? 0,027 g 0,1 %
Transfette Z 0 g
Cholesterin Z 0 mg 0 %
Natrium ? 3 mg 0,1 %
Kohlenhydrate gesamt C 22,1 g 8 %
Ballaststoffe C 1,6 g 6 %
Zucker gesamt M 20,5 g
Protein ? 0,65 g 1 %
Vitamin A C 2 µg0,2 %
Vitamin C ? 1,1 mg1 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E C 0,38 mg3 %
Vitamin K M 6,4 µg5 %
Thiamin (B1) ? 0,034 mg3 %
Riboflavin (B2) ? 0,053 mg4 %
Niacin (B3) ? 0,11 mg0,7 %
Pantothensäure (B5) ? 0,089 mg2 %
Vitamin B6 ? 0,036 mg2 %
Folat (B9) C 2 µg0,5 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin C 4 mg0,7 %
Calcium ? 5 mg0,4 %
Eisen ? 0,33 mg2 %
Magnesium ? 4 mg1 %
Phosphor ? 10 mg0,8 %
Kalium ? 40 mg0,9 %
Zink ? 0,07 mg0,6 %
Kupfer ? 0,053 mg6 %
Mangan ? 0,2 mg9 %
Selen C 0,1 µg0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 3 %Kohlenhydrate: 94 %Fett: 3 %88kcal / 100 g
  • Protein 3 %
  • Kohlenhydrate 94 %
  • Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan9 %Kupfer6 %Vitamin K5 %Riboflavin (B2)4 %Thiamin (B1)3 %Vitamin E3 %Vitamin B62 %Eisen2 %Pantothensäure (B5)2 %Vitamin C1 %

Nährwerteinordnung

  • Protein0,65 güber dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 0,61 g)
  • Zucker20,5 gim obersten Viertel von Obst und Fruchtsäfte (Median 11 g)
  • Fett0,33 güber dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 0,19 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,027 güber dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 0,021 g)
  • Protein pro 100 kcal0,74 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser76,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?0,047 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?0,14 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,003 g
Threonin ?0,018 g
Isoleucin ?0,02 g
Leucin ?0,039 g
Lysin ?0,012 g
Methionin ?0,01 g
Cystin ?0,007 g
Phenylalanin ?0,023 g
Tyrosin ?0,008 g
Valin ?0,027 g
Arginin ?0,033 g
Histidin ?0,01 g
Alanin ?0,028 g
Asparaginsäure ?0,051 g
Glutaminsäure ?0,081 g
Glycin ?0,027 g
Prolin ?0,024 g
Serin ?0,02 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ?0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,086 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,016 g
SFA 18:0 ?0,006 g
MUFA 18:1 ?0,045 g
PUFA 18:3 ?0,058 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0,001 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin C22 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C53 µg
Retinol Z0 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser ?76,8 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Asche ?0,17 g
Theobromin Z0 mg
Energie ?368 kJ
Vitamin A, IE C36 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?2 µg
Vitamin E, zugesetzt Z0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z0 µg

Andere Formen von Blaubeeren

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Blaubeeren, wild, roh (indigene Küche Alaskas) Roh 61 1,2 g 12,3 g 0,76 g
Blaubeeren, getrocknet, gesüßt Getrocknet 317 2,5 g 80 g 2,5 g
Blaubeeren, aus der Dose, Lichtsirup, abgetropft Konserviert 88 1 g 22,7 g 0,4 g
Blaubeeren, wild, aus der Dose, schwerer Sirup, abgetropft Konserviert 107 0,56 g 28,3 g 0,34 g
Blaubeeren, wild, gefroren (Alaska Native) Tiefgekühlt 44 0,7 g 10,4 g 0 g
Blaubeeren, roh Roh 57 0,74 g 14,5 g 0,33 g
Blaubeeren, wild, tiefgekühlt Tiefgekühlt 57 0 g 13,9 g 0,16 g
Blaubeeren, tiefgekühlt, ungesüßt Tiefgekühlt 51 0,42 g 12,2 g 0,64 g
Blaubeeren, tiefgekühlt, gesüßt Tiefgekühlt 85 0,4 g 22 g 0,13 g
Blaubeeren, getrocknet Getrocknet 317 2,5 g 80 g 2,5 g
Blaubeeren, tiefgekühlt Tiefgekühlt 51 0,42 g 12,2 g 0,64 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Aprikosen, aus der Dose, schwere Siruppackung, mit Schale, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 83 0,53 g 21,5 g 0,08 g
Fig., aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 88 0,38 g 22,9 g 0,1 g
Pflaumen, aus der Dose, schwerer Sirup, abgetropft Konserviert 89 0,44 g 23,1 g 0,14 g
Erdbeeren, aus der Dose Konserviert 92 0,56 g 23,5 g 0,26 g
Erdbeeren, aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 92 0,56 g 23,5 g 0,26 g
Kirschen, Sauer, rot, aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 91 0,73 g 23,3 g 0,1 g
Pfirsiche, gewürzt, aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 75 0,41 g 20,1 g 0,1 g
Pfirsiche, aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 74 0,45 g 19,9 g 0,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 173948. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blaubeeren (konserviert)?

100 g Blaubeeren (konserviert) haben 88 kcal. 1 Tasse (256 g): etwa 225 kcal.

Wie viel Protein hat Blaubeeren (konserviert)?

Blaubeeren (konserviert) enthält 0,65 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,7 g in 1 Tasse (256 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst und Fruchtsäfte liegt das über dem Median (Median 0,61 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Blaubeeren (konserviert)?

Blaubeeren (konserviert) hat 22,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 20,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Blaubeeren (konserviert)?

Blaubeeren (konserviert) enthält 0,33 g Fett pro 100 g, davon 0,027 g gesättigt (0,1 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Blaubeeren (konserviert)?

100 g enthalten 3 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Blaubeeren konserviert und roh dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Blaubeeren, aus der Dose, schwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit 88 kcal, Blaubeeren, wild, roh (indigene Küche Alaskas) dagegen 61 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.