Calorías de Aperitivos, granola bar, KASHI GOLEAN, chewy, sabores mixtos
Alimento genérico Aperitivos
Aperitivos, granola bar, KASHI GOLEAN, chewy, sabores mixtos contiene 390 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 bar (78 g) aporta unas 304 kcal.
Alrededor del 65% de sus calorías procede de carbohidratos, con 18% de grasas y 17% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en aperitivos en FoodFactly, donde la mediana es de 434 kcal por 100 g entre 176 alimentos.
100 g aportan el 76% del valor diario de magnesio, el 42% del valor diario de copper y el 24% del valor diario de manganese.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 390 kcal | |
| Grasas totales L | 7,7 g | 10% |
| Grasas saturadas C | 3,2 g | 16% |
| Grasas trans L | 0 g | |
| Colesterol C | 6 mg | 2% |
| Sodio L | 321 mg | 14% |
| Carbohidratos totales C | 63,4 g | 23% |
| Fibra alimentaria L | 7,7 g | 28% |
| Azúcares totales L | 42,3 g | |
| Proteínas L | 16,7 g | 33% |
| Vitamina A C | 17 µg | 2% |
| Vitamina C L | 0,4 mg | 0,4% |
| Vitamina D ? | 0,2 µg | 1% |
| Vitamina E C | 0,81 mg | 5% |
| Vitamina K C | 3,6 µg | 3% |
| Thiamin (B1) C | 0,14 mg | 11% |
| Riboflavin (B2) C | 0,15 mg | 12% |
| Niacin (B3) C | 0,68 mg | 4% |
| Ácido pantoténico (B5) C | 0,5 mg | 10% |
| Vitamina B6 C | 0,095 mg | 6% |
| Folate (B9) C | 39 µg | 10% |
| Vitamina B12 C | 0,16 µg | 7% |
| Choline C | 48,4 mg | 9% |
| Calcio L | 103 mg | 8% |
| Iron L | 1,6 mg | 9% |
| Magnesio L | 321 mg | 76% |
| Fósforo C | 255 mg | 20% |
| Potasio C | 429 mg | 9% |
| Zinc C | 1,4 mg | 13% |
| Copper C | 0,38 mg | 42% |
| Manganese C | 0,56 mg | 24% |
| Selenio C | 11,3 µg | 21% |
| Fluoride C | 0,2 µg |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 17%
- Carbohidratos 65%
- Grasas 18%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas16,7 gen el cuartil más alto de aperitivos (mediana 8 g)
- Fibra7,7 gen el cuartil más alto de aperitivos (mediana 4,3 g)
- Azúcares42,3 gen el cuartil más alto de aperitivos (mediana 8,8 g)
- Grasas7,7 gpor debajo de la mediana de aperitivos (mediana 15,4 g)
- Grasas saturadas3,2 gpor debajo de la mediana de aperitivos (mediana 3,9 g)
- Sodio321 mgpor encima de la mediana de aperitivos (mediana 319 mg)
- Proteína por 100 kcal4,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua9,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 2,6 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,2 g |
Azúcares y almidón (1)
| Starch C | 0,01 g |
|---|
Ácidos grasos individuales (29)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1 g |
| SFA 4:0 C | 0,072 g |
| SFA 6:0 C | 0,044 g |
| SFA 8:0 C | 0,094 g |
| SFA 10:0 C | 0,13 g |
| SFA 12:0 C | 1 g |
| SFA 14:0 C | 0,51 g |
| SFA 16:0 C | 0,96 g |
| SFA 18:0 C | 0,4 g |
| SFA 20:0 C | 0,002 g |
| MUFA 18:1 C | 2,5 g |
| PUFA 18:3 C | 0,2 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| SFA 22:0 C | 0 g |
| MUFA 14:1 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,047 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,03 g |
| MUFA 22:1 C | 0,01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
| SFA 15:0 C | 0 g |
| SFA 17:0 C | 0,01 g |
| SFA 24:0 C | 0 g |
| MUFA 24:1 c C | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c C | 0 g |
| PUFA 20:3 C | 0 g |
| SFA 13:0 C | 0 g |
Carotenoides (9)
| Betacaroteno C | 5 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 43 µg |
| Retinol C | 16 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales M | 7 IU |
| Vitamina D3 (cholecalciferol) C | 0,2 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 1 µg |
| Tocotrienol, delta C | 0 mg |
Esteroles (1)
| Fitosterols C | 5 mg |
|---|
Otros componentes (11)
| Agua C | 9,2 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 3 mg |
| Ash C | 3 g |
| Theobromine C | 31 mg |
| Energy C | 1.630 kJ |
| Vitamina A, UI C | 63 IU |
| Ácido fólico C | 1 µg |
| Folato, comida C | 38 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Aperitivos
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereal o granola bar (Kashi Chewy) | 390 | 16,7 g | 63,4 g | 7,7 g |
| Barra de nutrición (Clif Bar) | 346 | 14,7 g | 65,4 g | 5,9 g |
| Barrita de nutrición (Tiger's Milk) | 387 | 16,8 g | 56,5 g | 14,3 g |
| Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR | 422 | 18,5 g | 57,3 g | 13,2 g |
| Barra de nutrición (PowerBar) | 363 | 14,2 g | 69,6 g | 3,1 g |
| Barras de diseño, POWER BAR, chocolate | 363 | 14,2 g | 69,6 g | 3,1 g |
| Palomitas, caramelo recubierto, con nueces | 397 | 6,4 g | 80,1 g | 7,7 g |
| Palomitas, chocolate recubierto | 407 | 5,3 g | 76,4 g | 12,8 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 174793. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.