Hvor mange kalorier er der i snacks?

100 g snacks har 390 kcal. 1 bar (78 g): ca. 304 kcal.

Indeholder snacks meget protein?

Snacks indeholder 16,7 g protein pr. 100 g (33 % af referenceindtaget på 50 g), eller 13 g i 1 bar (78 g). Ca. 17 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre snacks hører det til den øverste fjerdedel (median 8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i snacks?

Snacks har 63,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7,7 g kostfibre og 42,3 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i snacks?

Snacks indeholder 7,7 g fedt pr. 100 g, heraf 3,2 g mættet (16 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder snacks?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget magnesium (76 % DV), kobber (42 % DV), mangan (24 % DV), selen (21 % DV) og phosphor (20 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i snacks?

100 g indeholder 321 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har snacks samme næringsindhold ikke angivet og tørret?

Nej. Pr. 100 g har snacks, granola bar, KASHI GOLEAN, chewy, blandede smagsstoffer 390 kcal, mens snacks, oksejerky, hakkede og dannede har 410 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Snacks, granola bar, KASHI GOLEAN, chewy, blandede smagsstoffer

Generisk fødevare Snacks

Snacks, granola bar, KASHI GOLEAN, chewy, blandede smagsstoffer indeholder 390 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 bar (78 g) giver ca. 304 kcal.

Omkring 65 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 18 % fra fedt og 17 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i snacks på FoodFactly, hvor medianen er 434 kcal pr. 100 g på tværs af 176 fødevarer.

100 g giver 76 % af referenceindtaget for magnesium, 42 % af referenceindtaget for kobber og 24 % af referenceindtaget for mangan.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

390kcal pr. 100 g

16,7 gprotein

63,4 gkulhydrat

7,7 gfedt

304kcal i 1 bar (78 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	390 kcal
Fedt i alt L	7,7 g	10 %
Mættet fedt C	3,2 g	16 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol C	6 mg	2 %
Natrium L	321 mg	14 %
Kulhydrat i alt C	63,4 g	23 %
Kostfibre L	7,7 g	28 %
Sukkerarter i alt L	42,3 g
Protein L	16,7 g	33 %
Vitamin A C	17 µg	2 %
C-vitamin L	0,4 mg	0,4 %
Vitamin D ?	0,2 µg	1 %
Vitamin E C	0,81 mg	5 %
Vitamin K C	3,6 µg	3 %
Thiamin (B1) C	0,14 mg	11 %
Riboflavin (B2) C	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) C	0,68 mg	4 %
Pantothensyre (B5) C	0,5 mg	10 %
Vitamin B6 C	0,095 mg	6 %
Folat (B9) C	39 µg	10 %
Vitamin B12 C	0,16 µg	7 %
Cholin C	48,4 mg	9 %
Calcium L	103 mg	8 %
Jern L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	321 mg	76 %
Phosphor C	255 mg	20 %
Kalium C	429 mg	9 %
Zink C	1,4 mg	13 %
Kobber C	0,38 mg	42 %
Mangan C	0,56 mg	24 %
Selen C	11,3 µg	21 %
Fluorid C	0,2 µg

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 17 %
Kulhydrat 65 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein16,7 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 8 g)
Kostfibre7,7 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 4,3 g)
Sukkerarter42,3 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 8,8 g)
Fedt7,7 gunder medianen for snacks (median 15,4 g)
Mættet fedt3,2 gunder medianen for snacks (median 3,9 g)
Natrium321 mgover medianen for snacks (median 319 mg)
Protein pr. 100 kcal4,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand9,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	2,6 g
Polyumættet fedt C	1,2 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse C	0,01 g

Enkelte fedtsyrer (29)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	1 g
SFA 4:0 C	0,072 g
SFA 6:0 C	0,044 g
SFA 8:0 C	0,094 g
SFA 10:0 C	0,13 g
SFA 12:0 C	1 g
SFA 14:0 C	0,51 g
SFA 16:0 C	0,96 g
SFA 18:0 C	0,4 g
SFA 20:0 C	0,002 g
MUFA 18:1 C	2,5 g
PUFA 18:3 C	0,2 g
PUFA 20:4 C	0 g
SFA 22:0 C	0 g
MUFA 14:1 C	0 g
MUFA 16:1 C	0,047 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,03 g
MUFA 22:1 C	0,01 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0 g
SFA 15:0 C	0 g
SFA 17:0 C	0,01 g
SFA 24:0 C	0 g
MUFA 24: 1 c C	0 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c C	0 g
PUFA 20:3 C	0 g
SFA 13:0 C	0 g

Carotenoider (9)

Betacaroten C	5 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	43 µg
Retinol C	16 µg
Caroten, alfa C	0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder M	7 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol) C	0,2 µg
Cryptoxanthin, beta C	1 µg
Tocotrienol, delta C	0 mg

Steroler (1)

Phytosteroler C	5 mg

Andre bestanddele (11)

Vand C	9,2 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	3 mg
Aske C	3 g
Theobromin C	31 mg
Energi C	1.630 kJ
A-vitamin, IE C	63 IU
Folinsyre C	1 µg
Folat, mad C	38 µg
Vitamin E, tilsat C	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	0 µg

Andre former for Snacks

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Snacks, oksejerky, hakkede og dannede Tørret	410	33,2 g	11 g	25,6 g
Snacks, kornbaseret, ekstruderet, chips, naturel	539	6,2 g	57,3 g	33,4 g
Snacks, kornbaseret, ekstruderet, chips, grillare- smag	523	7 g	56,2 g	32,7 g
Snacks, kornbaseret, ekstruderet, kegler, naturel	510	5,8 g	62,9 g	26,9 g
Snacks, læder af frugter, stykker	359	1 g	82,8 g	2,7 g
Snacks, læder af frugter, ruller	371	0,1 g	85,8 g	3 g
Snacks, granola bars, hård, naturel	471	10,1 g	64,4 g	19,8 g
Snacks, granola bars, hård, mandel	495	7,7 g	62 g	25,5 g
Snacks, granola bars, blød, ikke belagt, rosin	448	7,6 g	66,4 g	17,8 g
Snacks, granola bars, blød, paneret, mælkechokolade coating, chokoladechip	466	5,8 g	63,8 g	24,9 g
Snacks, granola bars, blød, paneret, mælkechokolade coating, jordnøddesmør	508	10,2 g	53,4 g	31,1 g
Snacks, granola bars, blød, ikke belagt, jordnøddesmør og chokoladechip	432	9,8 g	62,2 g	20 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Kashi Chewy (bar af korn eller granola)	390	16,7 g	63,4 g	7,7 g
Ernæringsbar (Clif Bar)	346	14,7 g	65,4 g	5,9 g
Ernæringsbar (Tiger 's Milk)	387	16,8 g	56,5 g	14,3 g
Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR	422	18,5 g	57,3 g	13,2 g
Ernæringsbar (PowerBar)	363	14,2 g	69,6 g	3,1 g
Formuleret stang, POWER BAR, chokolade	363	14,2 g	69,6 g	3,1 g
Popcorn, karamelbelagt, med nødder	397	6,4 g	80,1 g	7,7 g
Popcorn, chokoladebelagt	407	5,3 g	76,4 g	12,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 174793. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.