Wie viele Kalorien hat Orangensaft (tiefgekühlt)?

100 g Orangensaft (tiefgekühlt) haben 148 kcal. 1 Tasse (262 g): etwa 388 kcal. 1 fl oz (33 g): etwa 49 kcal.

Wie viel Protein hat Orangensaft (tiefgekühlt)?

Orangensaft (tiefgekühlt) enthält 2,4 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,3 g in 1 Tasse (262 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst und Fruchtsäfte gehört das zum obersten Viertel (Median 0,61 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Orangensaft (tiefgekühlt)?

Orangensaft (tiefgekühlt) hat 35,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe und 29,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Orangensaft (tiefgekühlt)?

Orangensaft (tiefgekühlt) enthält 0,25 g Fett pro 100 g, davon 0,059 g gesättigt (0,3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Orangensaft (tiefgekühlt)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (161 % DV), Thiamin (B1) (23 % DV), Folat (B9) (19 % DV), Vitamin B6 (15 % DV) und Pantothensäure (B5) (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Orangensaft (tiefgekühlt)?

100 g enthalten 7 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Orangensaft tiefgekühlt und roh dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Orangensaft, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, unverdünnt 148 kcal, Orangensaft, roh dagegen 45 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalorien in Orangensaft, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, unverdünnt

Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Obst

Orangensaft, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, unverdünnt enthält 148 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (262 g) liefert etwa 388 kcal.

Rund 92 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 6 % aus Protein und 1 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst und Fruchtsäfte auf FoodFactly, wo der Median bei 60 kcal pro 100 g über 386 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 161 % des Tageswerts für Vitamin C, 23 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 19 % des Tageswerts für Folat (B9).

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand tiefgekühlt. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

148kcal pro 100 g

2,4 gProtein

35,2 gKohlenhydrate

0,25 gFett

388kcal in 1 Tasse (262 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	148 kcal
Fett gesamt M	0,25 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren C	0,059 g	0,3 %
Transfette C	0 g
Cholesterin Z	0 mg	0 %
Natrium M	7 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt C	35,2 g	13 %
Ballaststoffe M	1 g	4 %
Zucker gesamt M	29,7 g
Protein M	2,4 g	5 %
Vitamin A ?	13 µg	1 %
Vitamin C M	145 mg	161 %
Vitamin D Z	0 µg	0 %
Vitamin E M	0,6 mg	4 %
Vitamin K M	0,4 µg	0,3 %
Thiamin (B1) M	0,28 mg	23 %
Riboflavin (B2) M	0,18 mg	13 %
Niacin (B3) M	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) M	0,73 mg	15 %
Vitamin B6 M	0,26 mg	15 %
Folat (B9) C	77 µg	19 %
Vitamin B12 Z	0 µg	0 %
Cholin ?	20 mg	4 %
Calcium M	38 mg	3 %
Eisen M	0,33 mg	2 %
Magnesium M	35 mg	8 %
Phosphor M	61 mg	5 %
Kalium M	629 mg	13 %
Zink M	0,16 mg	1 %
Kupfer M	0,059 mg	7 %
Mangan M	0,12 mg	5 %
Selen M	0,4 µg	0,7 %
Fluorid M	19,8 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 92 %
Fett 1 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,4 gim obersten Viertel von Obst und Fruchtsäfte (Median 0,61 g)
Ballaststoffe1 gunter dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 1,6 g)
Zucker29,7 gim obersten Viertel von Obst und Fruchtsäfte (Median 11 g)
Fett0,25 güber dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 0,19 g)
Gesättigte Fettsäuren0,059 gim obersten Viertel von Obst und Fruchtsäfte (Median 0,021 g)
Natrium7 mgim obersten Viertel von Obst und Fruchtsäfte (Median 3 mg)
Protein pro 100 kcal1,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser60,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett C	0,05 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C	0,063 g

Zucker und Stärke (7)

Stärke M	0 g
Saccharose M	15,6 g
Glucose M	6,6 g
Fruktose M	7,6 g
Lactose M	0 g
Maltose M	0 g
Galactose M	0 g

Aminosäuren (19)

Tryptophan M	0,009 g
Threonin M	0,04 g
Isoleucin M	0,03 g
Leucin M	0,053 g
Lysin M	0,062 g
Methionin M	0,01 g
Cystin M	0,013 g
Phenylalanin M	0,043 g
Tyrosin M	0,023 g
Valin M	0,046 g
Arginin M	0,31 g
Histidin M	0,02 g
Alanin M	0,069 g
Asparaginsäure M	0,44 g
Glutaminsäure M	0,15 g
Glycin M	0,043 g
Prolin M	0,38 g
Serin M	0,079 g
Hydroxyprolin M	0 g

Einzelne Fettsäuren (47)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M	0,017 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?	0,046 g
SFA 4:0 M	0 g
SFA 6:0 M	0 g
SFA 8:0 M	0 g
SFA 10:0 M	0 g
SFA 12:0 M	0,003 g
SFA 14:0 M	0,002 g
SFA 16:0 M	0,044 g
SFA 18:0 M	0,008 g
SFA 20:0 M	0 g
MUFA 18:1 ?	0,044 g
PUFA 18:3 ?	0,017 g
PUFA 20:4 M	0 g
SFA 22:0 M	0 g
MUFA 14:1 M	0 g
MUFA 16:1 ?	0,006 g
PUFA 18:4 M	0 g
MUFA 20:1 M	0 g
MUFA 22:1 ?	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M	0 g
SFA 15:0 M	0,002 g
SFA 17:0 M	0 g
SFA 24:0 M	0 g
TFA 16:1 t M	0 g
TFA 18:1 t M	0 g
TFA 22:1 t M	0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M	0 g
PUFA 18:2 CLA M	0 g
MUFA 24:1 c M	0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M	0 g
MUFA 16:1 c M	0,006 g
MUFA 18:1 c M	0,044 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M	0,046 g
MUFA 22:1 c M	0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M	0 g
MUFA 17:1 M	0 g
PUFA 20:3 ?	0 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C	0 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C	0 g
MUFA 15:1 M	0 g
PUFA 20:3 n-3 M	0 g
PUFA 20:3 n-6 M	0 g
PUFA 18:3i M	0 g
PUFA 22:4 M	0 g

Carotinoide (14)

Beta-Carotin M	53 µg
Lycopin M	1 µg
Lutein + Zeaxanthin M	333 µg
Retinol Z	0 µg
Carotin, alpha M	19 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z	0 IU
Cryptoxanthin, beta M	191 µg
Tocopherol, beta M	0 mg
Tocopherol, gamma M	0 mg
Tocopherol, Delta M	0 mg
Tocotrienol, alpha M	0 mg
Tocotrienol, beta M	0 mg
Tocotrienol, gamma M	0 mg
Tocotrienol, delta M	0 mg

Weitere Bestandteile (13)

Wasser M	60,6 g
Alkohol ?	0 g
Koffein Z	0 mg
Asche M	1,6 g
Theobromin Z	0 mg
Energie C	620 kJ
Vitamin A, IE ?	264 IU
Vitamin K (Dihydrophyllochinon) M	0 µg
Folsäure Z	0 µg
Folat, Lebensmittel M	77 µg
Betain M	0,5 mg
Vitamin E, zugesetzt Z	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z	0 µg

Andere Formen von Orangensaft

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Orangensaft, gekühlt, enthält aus Konzentrat, mit Zusatz von Calcium und Vitaminen A, D, E	49	0,68 g	11,5 g	0,12 g
Orangensaft, roh Roh	45	0,7 g	10,4 g	0,2 g
Orangensaft, aus der Dose, ungesüßt Konserviert	47	0,68 g	11 g	0,15 g
Orangensaft, gekühlt, enthält aus Konzentrat	49	0,68 g	11,5 g	0,12 g
Orangensaft, gekühlt, enthält aus Konzentrat, mit Zusatz von Kalzium und Vitamin D	47	0,68 g	11,3 g	0,12 g
Orangensaft, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, verdünnt mit 3 Volumen Wasser Tiefgekühlt	37	0,6 g	8,8 g	0,06 g
Orangensaft, gekühlt, enthält aus Konzentrat, mit Zusatz von Calcium	47	0,68 g	11,3 g	0,12 g
Orangensaft, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, verdünnt mit 3 Volumen Wasser, mit Zusatz von Calcium Tiefgekühlt	37	0,6 g	8,5 g	0,06 g
Orangensaft, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, unverdünnt, mit Zusatz von Calcium Tiefgekühlt	147	2,4 g	33,9 g	0,25 g
Orangensaft, kein Zellstoff, nicht angereichert, aus Konzentrat, gekühlt	46	0,73 g	10,3 g	0,33 g
Orangensaft, kein Zellstoff, nicht angereichert, nicht aus Konzentrat, gekühlt	45	0,81 g	10 g	0,36 g
Orangensaft, 100 %, ohne nähere Angabe	47	0,77 g	10,2 g	0,34 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Grapefruitsaft, weiß, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, unverdünnt Tiefgekühlt	146	2 g	34,6 g	0,48 g
Erdbeeren, tiefgekühlt, gesüßt, geschnitten Tiefgekühlt	96	0,53 g	25,9 g	0,13 g
Apfelsaft, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, unverdünnt, ohne Zusatz von Ascorbinsäure Tiefgekühlt	166	0,51 g	41 g	0,37 g
Apfelsaft, Tiefkühlkonzentrat, ungesüßt, unverdünnt, mit Zusatz von Ascorbinsäure Tiefgekühlt	166	0,51 g	41 g	0,37 g
Pfirsiche, tiefgekühlt, geschnitten, gesüßt Tiefgekühlt	94	0,63 g	24 g	0,13 g
Cranberrysauce, ganz, aus der Dose, OZÄISCHE SPRAIE Konserviert	158	0,75 g	40,4 g	0,05 g
Cranberrysauce, aus der Dose, gesüßt Konserviert	159	0,9 g	40,4 g	0,15 g
Cranberrysauce	159	0,9 g	40,4 g	0,15 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 169923. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.