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Calories : Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, Épice de cannelle, réduit en sucre

Aliment générique Petit déjeuner Céréales

Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, Épice de cannelle, réduit en sucre contient 358 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 paquet, 1 service NLEA (34 g) apporte environ 122 kcal.

Environ 74 % de ses calories proviennent des glucides, avec 15 % des lipides et 12 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).

100 g apportent 90 % de la valeur quotidienne en Riboflavine (B2), 85 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3) et 81 % de la valeur quotidienne en Vitamine B6.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.

358kcal pour 100 g
11,3 gprotéines
69,5 gglucides
6,1 glipides
122kcal dans 1 paquet, 1 service NLEA (34 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories I 358 kcal
Lipides totaux I 6,1 g 8 %
Acides gras saturés I 1,2 g 6 %
Acides gras trans I 0 g
Cholestérol I 0 mg 0 %
Sodium I 760 mg 33 %
Glucides totaux I 69,5 g 25 %
Fibres alimentaires I 8,8 g 31 %
Sucres totaux I 11,9 g
Protéines I 11,3 g 23 %
Vitamine C I 0,3 mg0,3 %
Vitamine E I 0,56 mg4 %
Thiamine (B1) I 0,9 mg75 %
Riboflavine (B2) I 1,2 mg90 %
Niacine (B3) I 13,6 mg85 %
Vitamine B6 I 1,4 mg81 %
Folate (B9) I 273 µg68 %
Vitamine B12 I 0 µg0 %
Calcium I 313 mg24 %
Fer I 12 mg67 %
Magnésium I 116 mg28 %
Phosphore I 391 mg31 %
Potassium I 329 mg7 %
Zinc I 2,6 mg24 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 12 %Glucides: 74 %Lipides: 15 %358kcal / 100 g
  • Protéines 12 %
  • Glucides 74 %
  • Lipides 15 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Riboflavine (B2)90 %Niacine (B3)85 %Vitamine B681 %Thiamine (B1)75 %Folate (B9)68 %Fer67 %Phosphore31 %Magnésium28 %Calcium24 %Zinc24 %

Repères nutritionnels

  • Protéines11,3 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
  • Fibres8,8 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
  • Sucres11,9 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
  • Lipides6,1 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
  • Acides gras saturés1,2 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
  • Sodium760 mgdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
  • Protéines pour 100 kcal3,1 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau8,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées I2,2 g
Graisses polyinsaturées I1,8 g
Autres composants (4)
Eau I8,5 g
Cendres I4,7 g
Énergie I1 498 kJ
Vitamine A, UI I3 409 IU

Autres formes : Céréales

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, sec Séché ou sec 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, cuit à l'eau, sans sel Cuit 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Céréales, QUAKER, graisses de maïs, instantané, nature, sec Séché ou sec 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Céréales, CREAM DE BLANC, régulier (10 minutes), cuit à l'eau, sans sel Cuit 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Céréales, farina, enrichi, marques assorties, y compris CREAM OF WHEAT, rapide (1-3 minutes), sec Séché ou sec 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Céréales, farina, enrichi, marques assorties, y compris CREAM OF WHEAT, rapide (1-3 minutes), cuit à l'eau, sans sel Cuit 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Céréales, CREAM DE BLANC, instantané, sec Séché ou sec 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, nature, sec Séché ou sec 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, nature, préparé avec de l'eau (eau bouillante ajoutée ou micro-ondes) Cuit 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, pommes et cannelle, sec Séché ou sec 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, avec cannelle et épices, sec Séché ou sec 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Céréales, WHEATENA, sec Séché ou sec 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Céréales prêtes à consommer, QUAKER, Carré d'avoine 379 11,4 g 77,8 g 4,8 g
Céréales prêtes à consommer, QUAKER, Carré d'avoine, cannelle 379 11,2 g 78,1 g 4,9 g
Céréales, autres, nature 370 9,4 g 73,7 g 3,9 g
Céréales, flocons de blé 359 10,1 g 76,3 g 1,5 g
Céréales prêtes à consommer, QUAKER Oatmeal Squares, Érable doré 380 11,3 g 78 g 4,8 g
Céréales prêtes à consommer, POSTE, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal 403 9 g 73 g 10,5 g
Céréales, O's, sans précision 379 10,5 g 72 g 5,8 g
Céréales, bouffées de maïs 371 7,7 g 77,8 g 2,6 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 173016. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient céréales ?

100 g de céréales apportent 358 kcal. 1 paquet, 1 service NLEA (34 g) : environ 122 kcal.

Céréales est-il riche en protéines ?

Céréales contient 11,3 g de protéines pour 100 g (23 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 3,8 g dans 1 paquet, 1 service NLEA (34 g). Environ 12 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres petit déjeuner céréales, c'est dans le quart supérieur (médiane 8,5 g).

Combien de glucides contient céréales ?

Céréales contient 69,5 g de glucides au total pour 100 g, dont 8,8 g de fibres et 11,9 g de sucres.

Combien de lipides contient céréales ?

Céréales contient 6,1 g de lipides pour 100 g, dont 1,2 g saturés (6 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient céréales ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Riboflavine (B2) (90 % DV), Niacine (B3) (85 % DV), Vitamine B6 (81 % DV), Thiamine (B1) (75 % DV) et Folate (B9) (68 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient céréales ?

100 g contiennent 760 mg de sodium, soit 33 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Céréales a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles non précisé et séché ou sec ?

Non. Pour 100 g, céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, Épice de cannelle, réduit en sucre apporte 358 kcal, contre 370 kcal pour céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, sec. La transformation modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.