Calorías de Cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal
Alimento genérico Desayuno Cereales
Cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal contiene 403 kcal por 100 g. Una ración típica de 0,75 taza, 1 porción de NLEA (52 g) aporta unas 210 kcal.
Alrededor del 69% de sus calorías procede de carbohidratos, con 22% de grasas y 9% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).
100 g aportan el 121% del valor diario de Vitamina B12, el 96% del valor diario de iron y el 79% del valor diario de Folate (B9).
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías I | 403 kcal | |
| Grasas totales I | 10,5 g | 13% |
| Grasas saturadas I | 1 g | 5% |
| Grasas trans I | 0,1 g | |
| Colesterol I | 0 mg | 0% |
| Sodio I | 287 mg | 12% |
| Carbohidratos totales I | 73 g | 27% |
| Fibra alimentaria I | 9,7 g | 35% |
| Azúcares totales I | 15,4 g | |
| Proteínas I | 9 g | 18% |
| Vitamina A C | 430 µg | 48% |
| Vitamina C I | 0,2 mg | 0,2% |
| Vitamina D I | 1,9 µg | 10% |
| Vitamina E C | 0,74 mg | 5% |
| Vitamina K C | 2,2 µg | 2% |
| Thiamin (B1) I | 0,7 mg | 58% |
| Riboflavin (B2) I | 0,8 mg | 62% |
| Niacin (B3) I | 9,6 mg | 60% |
| Vitamina B6 I | 1 mg | 59% |
| Folate (B9) C | 314 µg | 79% |
| Vitamina B12 I | 2,9 µg | 121% |
| Choline C | 28,8 mg | 5% |
| Calcio I | 39 mg | 3% |
| Iron I | 17,3 mg | 96% |
| Magnesio I | 98 mg | 23% |
| Fósforo I | 296 mg | 24% |
| Potasio I | 337 mg | 7% |
| Zinc I | 2,3 mg | 21% |
| Copper I | 0,4 mg | 44% |
| Selenio C | 41,8 µg | 76% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 9%
- Carbohidratos 69%
- Grasas 22%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas9 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
- Fibra9,7 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 5 g)
- Azúcares15,4 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
- Grasas10,5 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
- Grasas saturadas1 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
- Sodio287 mgpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 344 mg)
- Proteína por 100 kcal2,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua5,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada I | 5,8 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada I | 3,1 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 2,9 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,002 g |
| SFA 14:0 C | 0,002 g |
| SFA 16:0 C | 0,77 g |
| SFA 18:0 C | 0,2 g |
| MUFA 18:1 C | 5,8 g |
| PUFA 18:3 C | 0,17 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,003 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,036 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (8)
| Betacaroteno C | 5 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 137 µg |
| Retinol C | 430 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales I | 77 IU |
| Vitamina D3 (cholecalciferol) I | 1,9 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 1 µg |
Otros componentes (11)
| Agua I | 5,2 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Ash C | 2,1 g |
| Theobromine C | 0 mg |
| Energy I | 1.685 kJ |
| Vitamina A, UI I | 1.442 IU |
| Ácido fólico C | 173 µg |
| Folato, comida C | 19 µg |
| Vitamina E, añadido Z | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 2,9 µg |
Otras formas de Cereales listos para comer
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, fruta y crema, variedad de sabores, reducido en azúcar | 376 | 10,2 g | 71,6 g | 7,5 g |
| Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, Apple y canela, reducido en azúcar | 358 | 10,3 g | 72,2 g | 5,6 g |
| Cereales, O's, sin especificar | 379 | 10,5 g | 72 g | 5,8 g |
| Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon Spice, reducido en azúcar | 358 | 11,3 g | 69,5 g | 6,1 g |
| Cereales, plazas de avena | 379 | 10,4 g | 73,3 g | 5,2 g |
| Cereales, granola | 420 | 9,8 g | 67,4 g | 13 g |
| Cereales, O's, multicereales | 373 | 8,5 g | 76,2 g | 3,8 g |
| Cereales, copos de trigo | 359 | 10,1 g | 76,3 g | 1,5 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 169862. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.