Calorías de Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado n' Bran, spoon-size
Alimento genérico Desayuno Cereales
Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado n' Bran, spoon-size contiene 339 kcal por 100 g. Una ración típica de 1.25 taza, 1 servicio NLEA (59 g) aporta unas 200 kcal.
Alrededor del 84% de sus calorías procede de carbohidratos, con 11% de proteínas y 5% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).
100 g aportan el 41% del valor diario de magnesio, el 33% del valor diario de fósforo y el 33% del valor diario de Niacin (B3).
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías I | 339 kcal | |
| Grasas totales I | 2,1 g | 3% |
| Grasas saturadas I | 0,43 g | 2% |
| Grasas trans I | 0 g | |
| Colesterol I | 0 mg | 0% |
| Sodio I | 0 mg | 0% |
| Carbohidratos totales I | 80,7 g | 29% |
| Fibra alimentaria I | 14,7 g | 53% |
| Azúcares totales I | 0,75 g | |
| Proteínas I | 10,9 g | 22% |
| Vitamina A ? | 0 µg | 0% |
| Vitamina C I | 0 mg | 0% |
| Vitamina D I | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 1,1 mg | 7% |
| Vitamina K C | 2 µg | 2% |
| Thiamin (B1) I | 0,2 mg | 17% |
| Riboflavin (B2) I | 0,08 mg | 6% |
| Niacin (B3) I | 5,2 mg | 33% |
| Vitamina B6 I | 0,08 mg | 5% |
| Folate (B9) C | 30 µg | 8% |
| Vitamina B12 I | 0 µg | 0% |
| Choline C | 23,1 mg | 4% |
| Calcio I | 44 mg | 3% |
| Iron I | 3,9 mg | 22% |
| Magnesio I | 174 mg | 41% |
| Fósforo I | 418 mg | 33% |
| Potasio I | 391 mg | 8% |
| Zinc I | 3,1 mg | 28% |
| Copper I | 0 mg | 0% |
| Selenio C | 8,2 µg | 15% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 11%
- Carbohidratos 84%
- Grasas 5%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas10,9 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
- Fibra14,7 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 5 g)
- Azúcares0,75 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
- Grasas2,1 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
- Grasas saturadas0,43 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
- Sodio0 mgen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 344 mg)
- Proteína por 100 kcal3,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua3,1 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada I | 0,33 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada I | 1,2 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,004 g |
| SFA 16:0 C | 0,41 g |
| SFA 18:0 C | 0,021 g |
| MUFA 18:1 C | 0,32 g |
| PUFA 18:3 C | 0,054 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,014 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (8)
| Betacaroteno Z | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 236 µg |
| Retinol Z | 0 µg |
| Caroteno, alfa Z | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales I | 0 IU |
| Vitamina D3 (cholecalciferol) I | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta Z | 0 µg |
Otros componentes (11)
| Agua I | 3,1 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Ash C | 3,2 g |
| Theobromine C | 0 mg |
| Energy I | 1.416 kJ |
| Vitamina A, UI I | 0 IU |
| Ácido fólico Z | 0 µg |
| Folato, comida C | 30 µg |
| Vitamina E, añadido Z | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido Z | 0 µg |
Otras formas de Cereales listos para comer
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereales, trigo triturado, natural | 358 | 11,9 g | 73,8 g | 1,7 g |
| Cereales, cuadrados de trigo | 356 | 10,5 g | 75 g | 1,5 g |
| Cereales, puffs llanos | 357 | 9,5 g | 77,2 g | 1,7 g |
| Cereales, WHEATENA, seco Seco o deshidratado | 357 | 13,1 g | 75,6 g | 2,9 g |
| Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, arce y azúcar morena | 361 | 16,4 g | 64,3 g | 6,2 g |
| Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, control de peso, canela | 361 | 16,5 g | 64,2 g | 6,3 g |
| Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, pan de banana | 361 | 16,5 g | 64,4 g | 6,2 g |
| Cereales, O's, natural | 374 | 12,4 g | 67,9 g | 6,2 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 167715. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 14 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.