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Calorías de Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, arce y azúcar morena

Alimento genérico Desayuno Cereales

Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, arce y azúcar morena contiene 361 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 paquete, 1 servicio NLEA (45 g) aporta unas 162 kcal.

Alrededor del 68% de sus calorías procede de carbohidratos, con 17% de proteínas y 15% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).

100 g aportan el 85% del valor diario de Thiamin (B1), el 72% del valor diario de Riboflavin (B2) y el 65% del valor diario de Niacin (B3).

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

361kcal por 100 g
16,4 gproteínas
64,3 gcarbohidratos
6,2 ggrasas
162kcal en 1 paquete, 1 servicio NLEA (45 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías I 361 kcal
Grasas totales I 6,2 g 8%
Grasas saturadas I 1,2 g 6%
Grasas trans I 0 g
Colesterol I 1 mg 0,3%
Sodio I 642 mg 28%
Carbohidratos totales I 64,3 g 23%
Fibra alimentaria I 13 g 46%
Azúcares totales I 1,3 g
Proteínas I 16,4 g 33%
Vitamina C I 0,1 mg0,1%
Vitamina E I 0,56 mg4%
Thiamin (B1) I 1 mg85%
Riboflavin (B2) I 0,94 mg72%
Niacin (B3) I 10,4 mg65%
Vitamina B6 I 1,1 mg62%
Folate (B9) I 235 µg59%
Vitamina B12 I 0 µg0%
Calcio I 268 mg21%
Iron I 10,1 mg56%
Magnesio I 116 mg28%
Fósforo I 392 mg31%
Potasio I 330 mg7%
Zinc I 2,6 mg24%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 17%Carbohidratos: 68%Grasas: 15%361kcal / 100 g
  • Proteínas 17%
  • Carbohidratos 68%
  • Grasas 15%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Thiamin (B1)85%Riboflavin (B2)72%Niacin (B3)65%Vitamina B662%Folate (B9)59%Iron56%Fósforo31%Magnesio28%Zinc24%Calcio21%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas16,4 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
  • Fibra13 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 5 g)
  • Azúcares1,3 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
  • Grasas6,2 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
  • Grasas saturadas1,2 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
  • Sodio642 mgen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 344 mg)
  • Proteína por 100 kcal4,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua9 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada I2,2 g
Grasa poliinsaturada I1,9 g
Otros componentes (4)
Agua I9 g
Ash I4,2 g
Energy I1.509 kJ
Vitamina A, UI I2.429 IU

Otras formas de Cereales

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, seco Seco o deshidratado 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal Cocinado 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Cereales, QUAKER, grits de maíz, instantáneo, natural, seco Seco o deshidratado 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, regular (10 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), seco Seco o deshidratado 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, seco Seco o deshidratado 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, seco Seco o deshidratado 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, preparado con agua (añadida o microondasd) Cocinado 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, manzanas y canela, seco Seco o deshidratado 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, con canela y especia, seco Seco o deshidratado 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Cereales, WHEATENA, seco Seco o deshidratado 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, O's, natural 374 12,4 g 67,9 g 6,2 g
Cereales, trigo triturado, natural 358 11,9 g 73,8 g 1,7 g
Cereales listos para comer, MILLONES GENERALES, CHEERIOS 372 12,4 g 73,2 g 6,6 g
Cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Puffed Wheat 366 16,3 g 76,4 g 2,2 g
Cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS 395 10,7 g 76 g 5,4 g
Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado, original biscuit grande 337 11,4 g 79 g 2 g
Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado, tamaño de cuchara original 351 11,8 g 81,4 g 2,1 g
Cereales listos para comer, QUAKER, Trigo triturado, cereales empapados 348 11,2 g 81 g 2 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173922. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene cereales?

100 g de cereales tienen 361 kcal. 1 paquete, 1 servicio NLEA (45 g): unas 162 kcal.

¿Es cereales rico en proteínas?

Cereales contiene 16,4 g de proteína por 100 g (el 33% del valor diario de 50 g), o 7,4 g en 1 paquete, 1 servicio NLEA (45 g). Alrededor del 17% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está en el cuartil más alto (mediana 8,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cereales?

Cereales tiene 64,3 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 13 g de fibra y 1,3 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cereales?

Cereales contiene 6,2 g de grasa por 100 g, de los cuales 1,2 g son saturados (el 6% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Thiamin (B1) (85% DV), Riboflavin (B2) (72% DV), Niacin (B3) (65% DV), Vitamina B6 (62% DV) y Folate (B9) (59% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cereales?

100 g contienen 642 mg de sodio, el 28% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cereales la misma información nutricional no especificado y seco o deshidratado?

No. Por 100 g, cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, arce y azúcar morena tiene 361 kcal, mientras que cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, seco tiene 370 kcal. El procesado cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.