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Calorías de Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, pan de banana

Alimento genérico Desayuno Cereales

Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, pan de banana contiene 361 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 paquete, 1 servicio NLEA (45 g) aporta unas 162 kcal.

Alrededor del 68% de sus calorías procede de carbohidratos, con 17% de proteínas y 15% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).

100 g aportan el 67% del valor diario de Riboflavin (B2), el 64% del valor diario de Niacin (B3) y el 61% del valor diario de Thiamin (B1).

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

361kcal por 100 g
16,5 gproteínas
64,4 gcarbohidratos
6,2 ggrasas
162kcal en 1 paquete, 1 servicio NLEA (45 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías I 361 kcal
Grasas totales I 6,2 g 8%
Grasas saturadas I 1,2 g 6%
Grasas trans I 0 g
Colesterol I 1 mg 0,3%
Sodio I 619 mg 27%
Carbohidratos totales I 64,4 g 23%
Fibra alimentaria I 12,6 g 45%
Azúcares totales I 1,3 g
Proteínas I 16,5 g 33%
Vitamina C I 0,1 mg0,1%
Vitamina E I 0,55 mg4%
Thiamin (B1) I 0,74 mg61%
Riboflavin (B2) I 0,87 mg67%
Niacin (B3) I 10,2 mg64%
Vitamina B6 I 1 mg60%
Folate (B9) I 204 µg51%
Vitamina B12 I 0 µg0%
Calcio I 243 mg19%
Iron I 8,8 mg49%
Magnesio I 117 mg28%
Fósforo I 396 mg32%
Potasio I 327 mg7%
Zinc I 2,6 mg24%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 17%Carbohidratos: 68%Grasas: 15%361kcal / 100 g
  • Proteínas 17%
  • Carbohidratos 68%
  • Grasas 15%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Riboflavin (B2)67%Niacin (B3)64%Thiamin (B1)61%Vitamina B660%Folate (B9)51%Iron49%Fósforo32%Magnesio28%Zinc24%Calcio19%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas16,5 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
  • Fibra12,6 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 5 g)
  • Azúcares1,3 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
  • Grasas6,2 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
  • Grasas saturadas1,2 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
  • Sodio619 mgen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 344 mg)
  • Proteína por 100 kcal4,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua9 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada I2,2 g
Grasa poliinsaturada I1,8 g
Otros componentes (4)
Agua I9 g
Ash I3,9 g
Energy I1.512 kJ
Vitamina A, UI I2.544 IU

Otras formas de Cereales

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, seco Seco o deshidratado 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal Cocinado 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Cereales, QUAKER, grits de maíz, instantáneo, natural, seco Seco o deshidratado 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, regular (10 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), seco Seco o deshidratado 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, seco Seco o deshidratado 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, seco Seco o deshidratado 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, preparado con agua (añadida o microondasd) Cocinado 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, manzanas y canela, seco Seco o deshidratado 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, con canela y especia, seco Seco o deshidratado 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Cereales, WHEATENA, seco Seco o deshidratado 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, O's, natural 374 12,4 g 67,9 g 6,2 g
Cereales listos para comer, MILLONES GENERALES, CHEERIOS 372 12,4 g 73,2 g 6,6 g
Cereales, trigo triturado, natural 358 11,9 g 73,8 g 1,7 g
Cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Puffed Wheat 366 16,3 g 76,4 g 2,2 g
Cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS 395 10,7 g 76 g 5,4 g
Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado, original biscuit grande 337 11,4 g 79 g 2 g
Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado, tamaño de cuchara original 351 11,8 g 81,4 g 2,1 g
Cereales listos para comer, QUAKER, Trigo triturado, cereales empapados 348 11,2 g 81 g 2 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173923. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene cereales?

100 g de cereales tienen 361 kcal. 1 paquete, 1 servicio NLEA (45 g): unas 162 kcal.

¿Es cereales rico en proteínas?

Cereales contiene 16,5 g de proteína por 100 g (el 33% del valor diario de 50 g), o 7,4 g en 1 paquete, 1 servicio NLEA (45 g). Alrededor del 17% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está en el cuartil más alto (mediana 8,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cereales?

Cereales tiene 64,4 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 12,6 g de fibra y 1,3 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cereales?

Cereales contiene 6,2 g de grasa por 100 g, de los cuales 1,2 g son saturados (el 6% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Riboflavin (B2) (67% DV), Niacin (B3) (64% DV), Thiamin (B1) (61% DV), Vitamina B6 (60% DV) y Folate (B9) (51% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cereales?

100 g contienen 619 mg de sodio, el 27% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cereales la misma información nutricional no especificado y seco o deshidratado?

No. Por 100 g, cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, pan de banana tiene 361 kcal, mientras que cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, seco tiene 370 kcal. El procesado cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.