DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse indeholder 339 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1,25 kop, 1 NLEA servering (59 g) giver ca. 200 kcal.

Omkring 84 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 11 % fra protein og 5 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 41 % af referenceindtaget for magnesium, 33 % af referenceindtaget for phosphor og 33 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

339kcal pr. 100 g
10,9 gprotein
80,7 gkulhydrat
2,1 gfedt
200kcal i 1,25 kop, 1 NLEA servering (59 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier I 339 kcal
Fedt i alt I 2,1 g 3 %
Mættet fedt I 0,43 g 2 %
Transfedt I 0 g
Kolesterol I 0 mg 0 %
Natrium I 0 mg 0 %
Kulhydrat i alt I 80,7 g 29 %
Kostfibre I 14,7 g 53 %
Sukkerarter i alt I 0,75 g
Protein I 10,9 g 22 %
Vitamin A ? 0 µg0 %
C-vitamin I 0 mg0 %
Vitamin D I 0 µg0 %
Vitamin E C 1,1 mg7 %
Vitamin K C 2 µg2 %
Thiamin (B1) I 0,2 mg17 %
Riboflavin (B2) I 0,08 mg6 %
Niacin (B3) I 5,2 mg33 %
Vitamin B6 I 0,08 mg5 %
Folat (B9) C 30 µg8 %
Vitamin B12 I 0 µg0 %
Cholin C 23,1 mg4 %
Calcium I 44 mg3 %
Jern I 3,9 mg22 %
Magnesium I 174 mg41 %
Phosphor I 418 mg33 %
Kalium I 391 mg8 %
Zink I 3,1 mg28 %
Kobber I 0 mg0 %
Selen C 8,2 µg15 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 11 %Kulhydrat: 84 %Fedt: 5 %339kcal / 100 g
  • Protein 11 %
  • Kulhydrat 84 %
  • Fedt 5 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Magnesium41 %Phosphor33 %Niacin (B3)33 %Zink28 %Jern22 %Thiamin (B1)17 %Selen15 %Kalium8 %Folat (B9)8 %Vitamin E7 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein10,9 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre14,7 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter0,75 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt2,1 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt0,43 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal3,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand3,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt I0,33 g
Polyumættet fedt I1,2 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C1,2 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0 g
SFA 14:0 C0,004 g
SFA 16:0 C0,41 g
SFA 18:0 C0,021 g
MUFA 18:1 C0,32 g
PUFA 18:3 C0,054 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,014 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoider (8)
Betacaroten Z0 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C236 µg
Retinol Z0 µg
Caroten, alfa Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I0 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol) I0 µg
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand I3,1 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Aske C3,2 g
Theobromin C0 mg
Energi I1.416 kJ
A-vitamin, IE I0 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad C30 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY 380 10 g 78 g 3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på: 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn 403 9 g 73 g 10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, ALFA- BITS 389 10 g 80,3 g 4,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, hvedemel, naturel 358 11,9 g 73,8 g 1,7 g
Morgenmadsprodukter, kryddernelliker 356 10,5 g 75 g 1,5 g
Morgenmadsprodukter, almindelig pust 357 9,5 g 77,2 g 1,7 g
Morgenmadsprodukter, WHEATENA, tør Tørret 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Vægt Control Instant Havregryn, ahornsukker og brunt sukker 361 16,4 g 64,3 g 6,2 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, vægtkontrol, kanel 361 16,5 g 64,2 g 6,3 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Vægt Control Instant Havregryn, bananbrød 361 16,5 g 64,4 g 6,2 g
Morgenmadsprodukter, O's, naturel 374 12,4 g 67,9 g 6,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 167715. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 339 kcal. 1,25 kop, 1 NLEA servering (59 g): ca. 200 kcal.

Indeholder morgenmadsprodukter meget protein?

Morgenmadsprodukter indeholder 10,9 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6,4 g i 1,25 kop, 1 NLEA servering (59 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 80,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 14,7 g kostfibre og 0,75 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 2,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,43 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget magnesium (41 % DV), phosphor (33 % DV), Niacin (B3) (33 % DV), zink (28 % DV) og jern (22 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse 339 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.