Calorías de Cereales listos para comer, WEETABIX cereal integral
Alimento genérico Desayuno Cereales
Cereales listos para comer, WEETABIX cereal integral contiene 371 kcal por 100 g. Una ración típica de 2 galletas, 1 porción de NLEA (35 g) aporta unas 130 kcal.
Alrededor del 82% de sus calorías procede de carbohidratos, con 12% de proteínas y 6% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).
100 g aportan el 161% del valor diario de Thiamin (B1), el 75% del valor diario de Riboflavin (B2) y el 71% del valor diario de iron.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 371 kcal | |
| Grasas totales L | 2,9 g | 4% |
| Grasas saturadas ? | 0,48 g | 2% |
| Grasas trans L | 0 g | |
| Colesterol ? | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 371 mg | 16% |
| Carbohidratos totales M | 81,5 g | 30% |
| Fibra alimentaria L | 11,4 g | 41% |
| Azúcares totales L | 5,7 g | |
| Proteínas L | 11,4 g | 23% |
| Vitamina A C | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 0 mg | 0% |
| Vitamina D Z | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 0,98 mg | 7% |
| Vitamina K C | 1,8 µg | 2% |
| Thiamin (B1) L | 1,9 mg | 161% |
| Riboflavin (B2) ? | 0,98 mg | 75% |
| Niacin (B3) L | 5,7 mg | 36% |
| Vitamina B6 ? | 0,46 mg | 27% |
| Folate (B9) C | 46 µg | 12% |
| Vitamina B12 ? | 0 µg | 0% |
| Choline C | 31,8 mg | 6% |
| Calcio L | 57 mg | 4% |
| Iron L | 12,9 mg | 71% |
| Magnesio ? | 92 mg | 22% |
| Fósforo ? | 172 mg | 14% |
| Potasio L | 429 mg | 9% |
| Zinc ? | 1,7 mg | 16% |
| Copper C | 0,62 mg | 69% |
| Selenio I | 5,9 µg | 11% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 12%
- Carbohidratos 82%
- Grasas 6%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas11,4 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
- Fibra11,4 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 5 g)
- Azúcares5,7 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
- Grasas2,9 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
- Grasas saturadas0,48 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
- Sodio371 mgpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 344 mg)
- Proteína por 100 kcal3,1 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada ? | 0,35 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada ? | 1,2 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) ? | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) ? | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ? | 1,1 g |
| SFA 4:0 ? | 0 g |
| SFA 6:0 ? | 0 g |
| SFA 8:0 ? | 0 g |
| SFA 10:0 ? | 0 g |
| SFA 12:0 ? | 0 g |
| SFA 14:0 ? | 0,004 g |
| SFA 16:0 ? | 0,41 g |
| SFA 18:0 ? | 0,022 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,33 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,057 g |
| PUFA 20:4 ? | 0,003 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,019 g |
| PUFA 18:4 ? | 0 g |
| MUFA 20:1 ? | 0 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) ? | 0 g |
Carotenoides (7)
| Betacaroteno C | 5 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 215 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (11)
| Agua I | 3 g |
|---|---|
| Alcohol ? | 0 g |
| Caffeine Z | 0 mg |
| Ash C | 1,2 g |
| Theobromine Z | 0 mg |
| Energy L | 1.554 kJ |
| Vitamina A, UI C | 9 IU |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida ? | 46 µg |
| Vitamina E, añadido Z | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido Z | 0 µg |
Otras formas de Cereales listos para comer
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereales, cuadrados de trigo | 356 | 10,5 g | 75 g | 1,5 g |
| Cereales, trigo triturado, natural | 358 | 11,9 g | 73,8 g | 1,7 g |
| Cereales, puffs llanos | 357 | 9,5 g | 77,2 g | 1,7 g |
| Cereales, O's, natural | 374 | 12,4 g | 67,9 g | 6,2 g |
| Cereales, otros, natural | 370 | 9,4 g | 73,7 g | 3,9 g |
| Cereales, copos de trigo | 359 | 10,1 g | 76,3 g | 1,5 g |
| Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon Spice, reducido en azúcar | 358 | 11,3 g | 69,5 g | 6,1 g |
| Cereales, puffs de maíz | 371 | 7,7 g | 77,8 g | 2,6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 169040. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.