Calorías de Cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS, Raisin, Date & Pecan
Alimento genérico Desayuno Cereales
Cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS, Raisin, Date & Pecan contiene 378 kcal por 100 g. Una ración típica de 0,75 taza, 1 porción de NLEA (55 g) aporta unas 208 kcal.
Alrededor del 76% de sus calorías procede de carbohidratos, con 16% de grasas y 8% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).
100 g aportan el 113% del valor diario de Vitamina B12, el 91% del valor diario de iron y el 74% del valor diario de Folate (B9).
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías I | 378 kcal | |
| Grasas totales I | 7,1 g | 9% |
| Grasas saturadas I | 0,8 g | 4% |
| Grasas trans I | 0,1 g | |
| Colesterol I | 0 mg | 0% |
| Sodio I | 247 mg | 11% |
| Carbohidratos totales I | 74,3 g | 27% |
| Fibra alimentaria I | 9,3 g | 33% |
| Azúcares totales I | 24,1 g | |
| Proteínas I | 7,9 g | 16% |
| Vitamina A C | 407 µg | 45% |
| Vitamina C I | 0,5 mg | 0,6% |
| Vitamina D I | 1,8 µg | 9% |
| Vitamina E C | 0,57 mg | 4% |
| Vitamina K C | 2,6 µg | 2% |
| Thiamin (B1) I | 0,7 mg | 58% |
| Riboflavin (B2) I | 0,8 mg | 62% |
| Niacin (B3) I | 9,1 mg | 57% |
| Vitamina B6 I | 0,9 mg | 53% |
| Folate (B9) C | 296 µg | 74% |
| Vitamina B12 I | 2,7 µg | 113% |
| Choline C | 24,1 mg | 4% |
| Calcio I | 39 mg | 3% |
| Iron I | 16,4 mg | 91% |
| Magnesio I | 87 mg | 21% |
| Fósforo I | 253 mg | 20% |
| Potasio I | 378 mg | 8% |
| Zinc I | 2,2 mg | 20% |
| Copper I | 0,4 mg | 44% |
| Selenio C | 30,4 µg | 55% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 8%
- Carbohidratos 76%
- Grasas 16%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas7,9 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
- Fibra9,3 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 5 g)
- Azúcares24,1 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
- Grasas7,1 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
- Grasas saturadas0,8 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
- Sodio247 mgpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 344 mg)
- Proteína por 100 kcal2,1 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua8,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada I | 3,8 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada I | 2,1 g |
Ácidos grasos individuales (21)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,003 g |
| SFA 14:0 C | 0,002 g |
| SFA 16:0 C | 0,63 g |
| SFA 18:0 C | 0,14 g |
| MUFA 18:1 C | 3,8 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,009 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,023 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c C | 0 g |
| PUFA 20:3 C | 0 g |
Carotenoides (8)
| Betacaroteno C | 4 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 115 µg |
| Retinol C | 407 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales I | 73 IU |
| Vitamina D3 (cholecalciferol) I | 1,8 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 1 µg |
Otros componentes (11)
| Agua I | 8,5 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Ash C | 2,1 g |
| Theobromine C | 0 mg |
| Energy I | 1.582 kJ |
| Vitamina A, UI I | 1.364 IU |
| Ácido fólico C | 163 µg |
| Folato, comida C | 19 µg |
| Vitamina E, añadido Z | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 2,7 µg |
Otras formas de Cereales listos para comer
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereales, plazas de avena | 379 | 10,4 g | 73,3 g | 5,2 g |
| Cereales, O's, multicereales | 373 | 8,5 g | 76,2 g | 3,8 g |
| Cereales, listo para comer, sin especificar | 379 | 7,7 g | 77,7 g | 4 g |
| Cereales, otros, cariño. | 388 | 8 g | 76,1 g | 5,7 g |
| Cereales, O's, sin especificar | 379 | 10,5 g | 72 g | 5,8 g |
| Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, Apple y canela, reducido en azúcar | 358 | 10,3 g | 72,2 g | 5,6 g |
| Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, fruta y crema, variedad de sabores, reducido en azúcar | 376 | 10,2 g | 71,6 g | 7,5 g |
| Cereales, reducido en azúcar | 376 | 8,4 g | 76,9 g | 3,7 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 169041. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 15 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.