DA

Kalorier i Nødder, kokosnødder, tørret (udtørret), ikke sødet

Generisk fødevare Tørret Nødder og frø

Nødder, kokosnødder, tørret (udtørret), ikke sødet indeholder 660 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 oz (28,4 g) giver ca. 187 kcal.

Omkring 83 % af kalorierne kommer fra fedt, og 13 % fra kulhydrat og 4 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i møtrik og frøprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 574 kcal pr. 100 g på tværs af 151 fødevarer.

100 g giver 119 % af referenceindtaget for mangan, 88 % af referenceindtaget for kobber og 34 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne gælder for fødevaren i tørret tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

660kcal pr. 100 g
6,9 gprotein
23,7 gkulhydrat
64,5 gfedt
187kcal i 1 oz (28,4 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 660 kcal
Fedt i alt ? 64,5 g 83 %
Mættet fedt ? 57,2 g 286 %
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 37 mg 2 %
Kulhydrat i alt C 23,7 g 9 %
Kostfibre ? 16,3 g 58 %
Sukkerarter i alt C 7,4 g
Protein ? 6,9 g 14 %
Vitamin A ? 0 µg0 %
C-vitamin ? 1,5 mg2 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E I 0,44 mg3 %
Vitamin K I 0,3 µg0,3 %
Thiamin (B1) ? 0,06 mg5 %
Riboflavin (B2) ? 0,1 mg8 %
Niacin (B3) ? 0,6 mg4 %
Pantothensyre (B5) ? 0,8 mg16 %
Vitamin B6 ? 0,3 mg18 %
Folat (B9) C 9 µg2 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin I 22,1 mg4 %
Calcium ? 26 mg2 %
Jern ? 3,3 mg18 %
Magnesium ? 90 mg21 %
Phosphor ? 206 mg16 %
Kalium ? 543 mg12 %
Zink ? 2 mg18 %
Kobber ? 0,8 mg88 %
Mangan ? 2,7 mg119 %
Selen I 18,5 µg34 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 4 %Kulhydrat: 13 %Fedt: 83 %660kcal / 100 g
  • Protein 4 %
  • Kulhydrat 13 %
  • Fedt 83 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan119 %Kobber88 %Selen34 %Magnesium21 %Jern18 %Zink18 %Vitamin B618 %Phosphor16 %Pantothensyre (B5)16 %Kalium12 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein6,9 gi den nederste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 16,1 g)
  • Kostfibre16,3 gi den øverste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 8,4 g)
  • Sukkerarter7,4 gi den øverste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 4,2 g)
  • Fedt64,5 gi den øverste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 48,8 g)
  • Mættet fedt57,2 gi den øverste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 5,6 g)
  • Natrium37 mgover medianen for møtrik og frøprodukter (median 18 mg)
  • Protein pr. 100 kcal1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?2,7 g
Polyumættet fedt ?0,71 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,081 g
Threonin ?0,25 g
Isoleucin ?0,27 g
Leucin ?0,51 g
Lysin ?0,3 g
Methionin ?0,13 g
Cystin ?0,14 g
Phenylalanin ?0,35 g
Tyrosin ?0,21 g
Valine ?0,42 g
Arginin ?1,1 g
Histidin ?0,16 g
Alanin ?0,35 g
Asparaginsyre ?0,67 g
Glutaminsyre ?1,6 g
Glycin ?0,33 g
Proline ?0,28 g
Serine ?0,36 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,71 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0,37 g
SFA 8:0 ?4,5 g
SFA 10:0 ?3,6 g
SFA 12:0 ?28,6 g
SFA 14:0 ?11,3 g
SFA 16:0 ?5,5 g
SFA 18:0 ?3,3 g
MUFA 18:1 ?2,7 g
PUFA 18:3 ?0 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten I0 µg
Lycopen Z0 µg
Lutein + zeaxanthin Z0 µg
Retinol Z0 µg
Caroten, alfa Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand ?3 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Aske ?1,9 g
Theobromin Z0 mg
Energi ?2.761 kJ
A-vitamin, IE ?0 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?9 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Nødder

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Nødder, kokosnødder, tørret (udtørret), cremet Tørret 684 5,3 g 21,5 g 69,1 g
Nødder, kokosnødder, tørret (udtørret), sødet, makulerede Tørret 501 2,9 g 47,7 g 35,5 g
Nødder, mandelsmør, naturel, uden tilsat salt 614 21 g 18,8 g 55,5 g
Nødder, kastanjer, japaner, kogt og dampet Tilberedt 56 0,82 g 12,6 g 0,19 g
Nødder, kastanjer, japaner, ovnstegt Tilberedt 201 3 g 45,1 g 0,8 g
Nødder, mandler, brændt honning, unblanched Tilberedt 594 18,2 g 27,9 g 49,9 g
Nødder, cashewsmør, naturel, med tilsat salt 609 12,1 g 30,3 g 53 g
Nødder, macadamianødder, tørristet, med tilsat salt Tilberedt 716 7,8 g 12,8 g 76,1 g
Nødder, blandet nødder, tørristet, med jordnødder, med tilsat salt Tilberedt 594 17,3 g 25,4 g 51,5 g
Nødder, blandet nødder, ristede olier, med jordnødder, med tilsat salt Tilberedt 607 20 g 21,1 g 54 g
Nødder, mandler, ristede olier, let saltet Tilberedt 607 21,2 g 17,7 g 55,2 g
Nødder, mandelsmør, naturel, med tilsat salt 614 21 g 18,8 g 55,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Hasselnødder 628 15 g 16,7 g 60,8 g
Frø, krydderier i form af frø, tørret (dekoreret) Tørret 631 20,5 g 11,7 g 61,2 g
Frø, krydderier i form af frø, ristet, med tilsat salt Tilberedt 619 17,2 g 20,6 g 56,8 g
Frø, krydderier i form af frø, ristet, uden salt Tilberedt 619 17,2 g 20,6 g 56,8 g
Paranødder 659 14,3 g 11,7 g 67,1 g
Sesamfrø 631 20,4 g 11,7 g 61,2 g
Frø, sesamfrø, hel, tørret Tørret 573 17,7 g 23,5 g 49,7 g
Macadamianødder 716 7,8 g 12,8 g 76,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170170. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tørret nødder?

100 g tørret nødder har 660 kcal. 1 oz (28,4 g): ca. 187 kcal.

Hvor meget protein er der i tørret nødder?

Tørret nødder indeholder 6,9 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2 g i 1 oz (28,4 g). Ca. 4 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre møtrik og frøprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 16,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tørret nødder?

Tørret nødder har 23,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 16,3 g kostfibre og 7,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tørret nødder?

Tørret nødder indeholder 64,5 g fedt pr. 100 g, heraf 57,2 g mættet (286 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tørret nødder?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (119 % DV), kobber (88 % DV), selen (34 % DV), magnesium (21 % DV) og jern (18 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tørret nødder?

100 g indeholder 37 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har nødder samme næringsindhold tørret og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har nødder, kokosnødder, tørret (udtørret), ikke sødet 660 kcal, mens nødder, kastanjer, japaner, kogt og dampet har 56 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.