DA

Kalorier i Nødder, kokosnødder, tørret (udtørret), sødet, makulerede

Generisk fødevare Tørret Nødder og frø

Nødder, kokosnødder, tørret (udtørret), sødet, makulerede indeholder 501 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop, makuleret (93 g) giver ca. 466 kcal.

Omkring 61 % af kalorierne kommer fra fedt, og 37 % fra kulhydrat og 2 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i møtrik og frøprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 574 kcal pr. 100 g på tværs af 151 fødevarer.

100 g giver 108 % af referenceindtaget for mangan, 35 % af referenceindtaget for kobber og 30 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne gælder for fødevaren i tørret tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

501kcal pr. 100 g
2,9 gprotein
47,7 gkulhydrat
35,5 gfedt
466kcal i 1 kop, makuleret (93 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 501 kcal
Fedt i alt ? 35,5 g 46 %
Mættet fedt ? 31,5 g 157 %
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 262 mg 11 %
Kulhydrat i alt C 47,7 g 17 %
Kostfibre ? 4,5 g 16 %
Sukkerarter i alt C 43,2 g
Protein ? 2,9 g 6 %
Vitamin A C 0 µg0 %
C-vitamin ? 0,7 mg0,8 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E I 0,39 mg3 %
Vitamin K I 0,3 µg0,3 %
Thiamin (B1) ? 0,031 mg3 %
Riboflavin (B2) ? 0,02 mg2 %
Niacin (B3) ? 0,47 mg3 %
Pantothensyre (B5) ? 0,72 mg14 %
Vitamin B6 ? 0,27 mg16 %
Folat (B9) C 8 µg2 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin I 19,3 mg4 %
Calcium ? 15 mg1 %
Jern ? 1,9 mg11 %
Magnesium ? 50 mg12 %
Phosphor ? 107 mg9 %
Kalium ? 337 mg7 %
Zink ? 1,8 mg17 %
Kobber ? 0,31 mg35 %
Mangan ? 2,5 mg108 %
Selen I 16,7 µg30 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 2 %Kulhydrat: 37 %Fedt: 61 %501kcal / 100 g
  • Protein 2 %
  • Kulhydrat 37 %
  • Fedt 61 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan108 %Kobber35 %Selen30 %Zink17 %Vitamin B616 %Pantothensyre (B5)14 %Magnesium12 %Jern11 %Phosphor9 %Kalium7 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein2,9 gi den nederste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 16,1 g)
  • Kostfibre4,5 gi den nederste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 8,4 g)
  • Sukkerarter43,2 gi den øverste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 4,2 g)
  • Fedt35,5 gunder medianen for møtrik og frøprodukter (median 48,8 g)
  • Mættet fedt31,5 gi den øverste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 5,6 g)
  • Natrium262 mgi den øverste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 18 mg)
  • Protein pr. 100 kcal0,57 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand12,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?1,5 g
Polyumættet fedt ?0,39 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,034 g
Threonin ?0,11 g
Isoleucin ?0,11 g
Leucin ?0,21 g
Lysin ?0,13 g
Methionin ?0,054 g
Cystin ?0,057 g
Phenylalanin ?0,15 g
Tyrosin ?0,089 g
Valine ?0,18 g
Arginin ?0,47 g
Histidin ?0,066 g
Alanin ?0,15 g
Asparaginsyre ?0,28 g
Glutaminsyre ?0,66 g
Glycin ?0,14 g
Proline ?0,12 g
Serine ?0,15 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,39 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0,2 g
SFA 8:0 ?2,5 g
SFA 10:0 ?2 g
SFA 12:0 ?15,7 g
SFA 14:0 ?6,2 g
SFA 16:0 ?3 g
SFA 18:0 ?1,8 g
MUFA 18:1 ?1,5 g
PUFA 18:3 ?0 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten I0 µg
Lycopen Z0 µg
Lutein + zeaxanthin Z0 µg
Retinol Z0 µg
Caroten, alfa Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand ?12,6 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Aske ?1,4 g
Theobromin Z0 mg
Energi ?2.096 kJ
A-vitamin, IE ?0 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?8 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Nødder

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Nødder, kokosnødder, tørret (udtørret), cremet Tørret 684 5,3 g 21,5 g 69,1 g
Nødder, mandelsmør, naturel, uden tilsat salt 614 21 g 18,8 g 55,5 g
Nødder, kastanjer, japaner, kogt og dampet Tilberedt 56 0,82 g 12,6 g 0,19 g
Nødder, kastanjer, japaner, ovnstegt Tilberedt 201 3 g 45,1 g 0,8 g
Nødder, mandler, brændt honning, unblanched Tilberedt 594 18,2 g 27,9 g 49,9 g
Nødder, cashewsmør, naturel, med tilsat salt 609 12,1 g 30,3 g 53 g
Nødder, macadamianødder, tørristet, med tilsat salt Tilberedt 716 7,8 g 12,8 g 76,1 g
Nødder, blandet nødder, tørristet, med jordnødder, med tilsat salt Tilberedt 594 17,3 g 25,4 g 51,5 g
Nødder, blandet nødder, ristede olier, med jordnødder, med tilsat salt Tilberedt 607 20 g 21,1 g 54 g
Nødder, mandler, ristede olier, let saltet Tilberedt 607 21,2 g 17,7 g 55,2 g
Nødder, mandelsmør, naturel, med tilsat salt 614 21 g 18,8 g 55,5 g
Nødder, kastanjer, japaner, tørret Tørret 360 5,3 g 81,4 g 1,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Mandelpasta 458 9 g 47,8 g 27,7 g
Trail mix med chokolade 503 11,6 g 48,3 g 32,3 g
Jordnøddesmør og chokoladesmørelse 498 11,7 g 42,8 g 34,5 g
Kokosnødder, emballeret 456 3,1 g 51,8 g 28 g
Sporblanding, uspecificeret 454 10,9 g 51,1 g 26,8 g
Trail mix med nødder og frugt 454 10,9 g 51,1 g 26,8 g
Jordnøddesmør og gelé 432 11,2 g 46,1 g 25,7 g
Cashews, brændt honning Tilberedt 563 10,3 g 43,7 g 41,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 168586. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tørret nødder?

100 g tørret nødder har 501 kcal. 1 kop, makuleret (93 g): ca. 466 kcal. 1 pakke, 7 oz (199 g): ca. 997 kcal.

Hvor meget protein er der i tørret nødder?

Tørret nødder indeholder 2,9 g protein pr. 100 g (6 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,7 g i 1 kop, makuleret (93 g). Ca. 2 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre møtrik og frøprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 16,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tørret nødder?

Tørret nødder har 47,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,5 g kostfibre og 43,2 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tørret nødder?

Tørret nødder indeholder 35,5 g fedt pr. 100 g, heraf 31,5 g mættet (157 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tørret nødder?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (108 % DV), kobber (35 % DV), selen (30 % DV), zink (17 % DV) og Vitamin B6 (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tørret nødder?

100 g indeholder 262 mg natrium, 11 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har nødder samme næringsindhold tørret og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har nødder, kokosnødder, tørret (udtørret), sødet, makulerede 501 kcal, mens nødder, kastanjer, japaner, kogt og dampet har 56 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 14. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.