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Kalorien in Limabohnen, unreife Samen, aus der Dose, Regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit

Allgemeines Lebensmittel Konserviert Gemüse

Limabohnen, unreife Samen, aus der Dose, Regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit enthält 71 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 kann, 303 x 406 (454 g) liefert etwa 322 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse und Gemüseprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 35 kcal pro 100 g über 866 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Mangan und 18 % des Tageswerts für Kupfer.

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand konserviert. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

71kcal pro 100 g
4,1 gProtein
13,3 gKohlenhydrate
0,29 gFett
322kcal in 1 kann, 303 x 406 (454 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 71 kcal
Fett gesamt M 0,29 g 0,4 %
Gesättigte Fettsäuren I 0,066 g 0,3 %
Transfette Z 0 g
Cholesterin Z 0 mg 0 %
Natrium M 252 mg 11 %
Kohlenhydrate gesamt C 13,3 g 5 %
Ballaststoffe M 3,6 g 13 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein M 4,1 g 8 %
Vitamin A M 8 µg0,9 %
Vitamin C M 7,3 mg8 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Thiamin (B1) ? 0,029 mg2 %
Riboflavin (B2) ? 0,043 mg3 %
Niacin (B3) ? 0,53 mg3 %
Pantothensäure (B5) ? 0,095 mg2 %
Vitamin B6 ? 0,062 mg4 %
Folat (B9) C 16 µg4 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Calcium M 28 mg2 %
Eisen M 1,6 mg9 %
Magnesium ? 34 mg8 %
Phosphor ? 71 mg6 %
Kalium M 285 mg6 %
Zink ? 0,64 mg6 %
Kupfer ? 0,16 mg18 %
Mangan ? 0,7 mg30 %
Selen I 1,1 µg2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 23 %Kohlenhydrate: 74 %Fett: 4 %71kcal / 100 g
  • Protein 23 %
  • Kohlenhydrate 74 %
  • Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan30 %Kupfer18 %Eisen9 %Vitamin C8 %Magnesium8 %Kalium6 %Zink6 %Phosphor6 %Folat (B9)4 %Vitamin B64 %

Nährwerteinordnung

  • Protein4,1 gim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2 g)
  • Ballaststoffe3,6 gim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,2 g)
  • Fett0,29 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,066 güber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,052 g)
  • Natrium252 mgim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 36 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser81,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett I0,016 g
Mehrfach ungesättigtes Fett I0,14 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan I0,054 g
Threonin I0,17 g
Isoleucin I0,26 g
Leucin I0,32 g
Lysin I0,27 g
Methionin I0,04 g
Cystin I0,049 g
Phenylalanin I0,2 g
Tyrosin I0,13 g
Valin I0,25 g
Arginin I0,27 g
Histidin I0,14 g
Alanin I0,15 g
Asparaginsäure I0,44 g
Glutaminsäure I0,52 g
Glycin I0,16 g
Prolin I0,068 g
Serin I0,25 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ?0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) I0,094 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 Z0 g
SFA 14:0 ?0,001 g
SFA 16:0 I0,057 g
SFA 18:0 ?0,007 g
MUFA 18:1 I0,016 g
PUFA 18:3 I0,045 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotinoide (2)
Retinol Z0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Weitere Bestandteile (7)
Wasser M81,2 g
Alkohol Z0 g
Asche M1,1 g
Energie ?297 kJ
Vitamin A, IE M150 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?16 µg

Andere Formen von Limabohnen

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Limabohnen, unreife Samen, roh Roh 113 6,8 g 20,2 g 0,86 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Gabelhaken, gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz Gegart 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Limabohnen, unreife Samen, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 123 6,8 g 23,6 g 0,32 g
Limabohnen, unreife Samen, gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz Gegart 123 6,8 g 23,6 g 0,32 g
Limabohnen, unreife Samen, aus der Dose, ohne Salzzusatz, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 71 4,1 g 13,3 g 0,29 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Baby, gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz Gegart 105 6,7 g 19,5 g 0,3 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Gabelhaken, nicht zubereitet Tiefgekühlt 106 6,4 g 19,8 g 0,35 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Gabelhaken, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Baby, nicht zubereitet Tiefgekühlt 132 7,6 g 25,1 g 0,44 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Baby, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 105 6,7 g 19,5 g 0,3 g
Limabohnen, Dünn gesät (Baby), reife Samen, gegart, gekocht, ohne Salz Gegart 126 8 g 23,3 g 0,38 g
Limabohnen, groß, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz Gegart 115 7,8 g 20,9 g 0,38 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Succotash, (Mais und Limas), aus der Dose, mit Vollkornmais, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 63 2,6 g 14 g 0,49 g
Succotash, (Mais und Limas), aus der Dose, mit cremefarbenem Mais Konserviert 77 2,6 g 17,6 g 0,54 g
Kartoffeln, aus der Dose, abgetropfte Feststoffe, ohne Salzzusatz Konserviert 60 1,4 g 13,6 g 0,2 g
Erbsen und Zwiebeln, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 51 3,3 g 8,6 g 0,38 g
Kartoffeln, aus der Dose, abgetropfte Feststoffe Konserviert 60 1,4 g 13,6 g 0,21 g
Erbsen, grün, aus der Dose, gewürzt, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 50 3,1 g 9,3 g 0,27 g
Erbsen, grün, aus der Dose, Regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 58 3 g 10,6 g 0,48 g
Gemüse, gemischt, aus der Dose, abgetropfte Feststoffe Konserviert 49 2,6 g 9,3 g 0,25 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 169136. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Limabohnen (konserviert)?

100 g Limabohnen (konserviert) haben 71 kcal. 1 kann, 303 x 406 (454 g): etwa 322 kcal. 0,5 Tasse (124 g): etwa 88 kcal.

Wie viel Protein hat Limabohnen (konserviert)?

Limabohnen (konserviert) enthält 4,1 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 18,5 g in 1 kann, 303 x 406 (454 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse und Gemüseprodukte gehört das zum obersten Viertel (Median 2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Limabohnen (konserviert)?

Limabohnen (konserviert) hat 13,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe.

Wie viel Fett hat Limabohnen (konserviert)?

Limabohnen (konserviert) enthält 0,29 g Fett pro 100 g, davon 0,066 g gesättigt (0,3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Limabohnen (konserviert)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (30 % DV) und Kupfer (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Limabohnen (konserviert)?

100 g enthalten 252 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Limabohnen konserviert und roh dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Limabohnen, unreife Samen, aus der Dose, Regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit 71 kcal, Limabohnen, unreife Samen, roh dagegen 113 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 14. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.