Kalorier i Limabønner, umodne frø, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske
Generisk fødevare På dåse Grøntsager
Limabønner, umodne frø, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske indeholder 71 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kan, 303 x 406 (454 g) giver ca. 322 kcal.
Omkring 74 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 23 % fra protein og 4 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.
100 g giver 30 % af referenceindtaget for mangan og 18 % af referenceindtaget for kobber.
Værdierne gælder for fødevaren i på dåse tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.
Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 71 kcal | |
| Fedt i alt M | 0,29 g | 0,4 % |
| Mættet fedt I | 0,066 g | 0,3 % |
| Transfedt Z | 0 g | |
| Kolesterol Z | 0 mg | 0 % |
| Natrium M | 252 mg | 11 % |
| Kulhydrat i alt C | 13,3 g | 5 % |
| Kostfibre M | 3,6 g | 13 % |
| Sukkerarter i alt | ikke oplyst | |
| Protein M | 4,1 g | 8 % |
| Vitamin A M | 8 µg | 0,9 % |
| C-vitamin M | 7,3 mg | 8 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Thiamin (B1) ? | 0,029 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) ? | 0,043 mg | 3 % |
| Niacin (B3) ? | 0,53 mg | 3 % |
| Pantothensyre (B5) ? | 0,095 mg | 2 % |
| Vitamin B6 ? | 0,062 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 16 µg | 4 % |
| Vitamin B12 Z | 0 µg | 0 % |
| Calcium M | 28 mg | 2 % |
| Jern M | 1,6 mg | 9 % |
| Magnesium ? | 34 mg | 8 % |
| Phosphor ? | 71 mg | 6 % |
| Kalium M | 285 mg | 6 % |
| Zink ? | 0,64 mg | 6 % |
| Kobber ? | 0,16 mg | 18 % |
| Mangan ? | 0,7 mg | 30 % |
| Selen I | 1,1 µg | 2 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 23 %
- Kulhydrat 74 %
- Fedt 4 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein4,1 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
- Kostfibre3,6 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,2 g)
- Fedt0,29 gunder medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,3 g)
- Mættet fedt0,066 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
- Natrium252 mgi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
- Protein pr. 100 kcal5,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand81,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt I | 0,016 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt I | 0,14 g |
Aminosyrer (18)
| Tryptophan Formand I | 0,054 g |
|---|---|
| Threonin I | 0,17 g |
| Isoleucin I | 0,26 g |
| Leucin I | 0,32 g |
| Lysin I | 0,27 g |
| Methionin I | 0,04 g |
| Cystin I | 0,049 g |
| Phenylalanin I | 0,2 g |
| Tyrosin I | 0,13 g |
| Valine I | 0,25 g |
| Arginin I | 0,27 g |
| Histidin I | 0,14 g |
| Alanin I | 0,15 g |
| Asparaginsyre I | 0,44 g |
| Glutaminsyre I | 0,52 g |
| Glycin I | 0,16 g |
| Proline I | 0,068 g |
| Serine I | 0,25 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ? | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ? | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) I | 0,094 g |
| SFA 4:0 ? | 0 g |
| SFA 6:0 ? | 0 g |
| SFA 8:0 ? | 0 g |
| SFA 10:0 ? | 0 g |
| SFA 12:0 Z | 0 g |
| SFA 14:0 ? | 0,001 g |
| SFA 16:0 I | 0,057 g |
| SFA 18:0 ? | 0,007 g |
| MUFA 18:1 I | 0,016 g |
| PUFA 18:3 I | 0,045 g |
| PUFA 20:4 ? | 0 g |
| MUFA 16:1 ? | 0 g |
| PUFA 18:4 ? | 0 g |
| MUFA 20:1 ? | 0 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ? | 0 g |
Carotenoider (2)
| Retinol Z | 0 µg |
|---|---|
| D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z | 0 IU |
Andre bestanddele (7)
| Vand M | 81,2 g |
|---|---|
| Alkohol Z | 0 g |
| Aske M | 1,1 g |
| Energi ? | 297 kJ |
| A-vitamin, IE M | 150 IU |
| Folinsyre Z | 0 µg |
| Folat, mad ? | 16 µg |
Andre former for Limabønner
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Succotash, (majs og limas), på dåse, med hele kernemorn, fast stof og væske På dåse | 63 | 2,6 g | 14 g | 0,49 g |
| Succotash, (majs og limas), på dåse, med fløde stil majs På dåse | 77 | 2,6 g | 17,6 g | 0,54 g |
| Kartofler, på dåse, drænet fast stof, uden tilsat salt På dåse | 60 | 1,4 g | 13,6 g | 0,2 g |
| Ærter og løg, på dåse, fast stof og væske På dåse | 51 | 3,3 g | 8,6 g | 0,38 g |
| Kartofler, på dåse, drænet fast stof På dåse | 60 | 1,4 g | 13,6 g | 0,21 g |
| Ærter, grøn, på dåse, krydret, fast stof og væske På dåse | 50 | 3,1 g | 9,3 g | 0,27 g |
| Ærter, grøn, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse | 58 | 3 g | 10,6 g | 0,48 g |
| Grøntsager, blandet, på dåse, drænet fast stof På dåse | 49 | 2,6 g | 9,3 g | 0,25 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: SR Legacy, post 169136. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.