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Calories : Céréales, QUAKER, Contrôle du poids de la farine d'avoine instantanée, érable et cassonade

Aliment générique Petit déjeuner Céréales

Céréales, QUAKER, Contrôle du poids de la farine d'avoine instantanée, érable et cassonade contient 361 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 paquet, 1 service NLEA (45 g) apporte environ 162 kcal.

Environ 68 % de ses calories proviennent des glucides, avec 17 % des protéines et 15 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).

100 g apportent 85 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1), 72 % de la valeur quotidienne en Riboflavine (B2) et 65 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3).

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.

361kcal pour 100 g
16,4 gprotéines
64,3 gglucides
6,2 glipides
162kcal dans 1 paquet, 1 service NLEA (45 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories I 361 kcal
Lipides totaux I 6,2 g 8 %
Acides gras saturés I 1,2 g 6 %
Acides gras trans I 0 g
Cholestérol I 1 mg 0,3 %
Sodium I 642 mg 28 %
Glucides totaux I 64,3 g 23 %
Fibres alimentaires I 13 g 46 %
Sucres totaux I 1,3 g
Protéines I 16,4 g 33 %
Vitamine C I 0,1 mg0,1 %
Vitamine E I 0,56 mg4 %
Thiamine (B1) I 1 mg85 %
Riboflavine (B2) I 0,94 mg72 %
Niacine (B3) I 10,4 mg65 %
Vitamine B6 I 1,1 mg62 %
Folate (B9) I 235 µg59 %
Vitamine B12 I 0 µg0 %
Calcium I 268 mg21 %
Fer I 10,1 mg56 %
Magnésium I 116 mg28 %
Phosphore I 392 mg31 %
Potassium I 330 mg7 %
Zinc I 2,6 mg24 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 17 %Glucides: 68 %Lipides: 15 %361kcal / 100 g
  • Protéines 17 %
  • Glucides 68 %
  • Lipides 15 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Thiamine (B1)85 %Riboflavine (B2)72 %Niacine (B3)65 %Vitamine B662 %Folate (B9)59 %Fer56 %Phosphore31 %Magnésium28 %Zinc24 %Calcium21 %

Repères nutritionnels

  • Protéines16,4 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
  • Fibres13 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
  • Sucres1,3 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
  • Lipides6,2 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
  • Acides gras saturés1,2 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
  • Sodium642 mgdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
  • Protéines pour 100 kcal4,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau9 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées I2,2 g
Graisses polyinsaturées I1,9 g
Autres composants (4)
Eau I9 g
Cendres I4,2 g
Énergie I1 509 kJ
Vitamine A, UI I2 429 IU

Autres formes : Céréales

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, sec Séché ou sec 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, cuit à l'eau, sans sel Cuit 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Céréales, QUAKER, graisses de maïs, instantané, nature, sec Séché ou sec 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Céréales, CREAM DE BLANC, régulier (10 minutes), cuit à l'eau, sans sel Cuit 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Céréales, farina, enrichi, marques assorties, y compris CREAM OF WHEAT, rapide (1-3 minutes), sec Séché ou sec 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Céréales, farina, enrichi, marques assorties, y compris CREAM OF WHEAT, rapide (1-3 minutes), cuit à l'eau, sans sel Cuit 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Céréales, CREAM DE BLANC, instantané, sec Séché ou sec 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, nature, sec Séché ou sec 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, nature, préparé avec de l'eau (eau bouillante ajoutée ou micro-ondes) Cuit 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, pommes et cannelle, sec Séché ou sec 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, avec cannelle et épices, sec Séché ou sec 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Céréales, WHEATENA, sec Séché ou sec 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Céréales, O's, nature 374 12,4 g 67,9 g 6,2 g
Céréales, froment (blé) déchiqueté, nature 358 11,9 g 73,8 g 1,7 g
Céréales prêtes à consommer, MILLES GÉNÉRALES, CHEERIOS 372 12,4 g 73,2 g 6,6 g
Céréales prêtes à consommer, QUAKER, Blé farci QUAKER 366 16,3 g 76,4 g 2,2 g
Céréales prêtes à consommer, RALSTON TASTEEOS 395 10,7 g 76 g 5,4 g
Céréales prêtes à consommer, POSTE, Blé écrémé, gros biscuit original 337 11,4 g 79 g 2 g
Céréales prêtes à consommer, POSTE, Blé écrémé, taille de la cuillère d'origine 351 11,8 g 81,4 g 2,1 g
Céréales prêtes à consommer, QUAKER, Blé écrémé, céréales emballées 348 11,2 g 81 g 2 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 173922. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient céréales ?

100 g de céréales apportent 361 kcal. 1 paquet, 1 service NLEA (45 g) : environ 162 kcal.

Céréales est-il riche en protéines ?

Céréales contient 16,4 g de protéines pour 100 g (33 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 7,4 g dans 1 paquet, 1 service NLEA (45 g). Environ 17 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres petit déjeuner céréales, c'est dans le quart supérieur (médiane 8,5 g).

Combien de glucides contient céréales ?

Céréales contient 64,3 g de glucides au total pour 100 g, dont 13 g de fibres et 1,3 g de sucres.

Combien de lipides contient céréales ?

Céréales contient 6,2 g de lipides pour 100 g, dont 1,2 g saturés (6 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient céréales ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Thiamine (B1) (85 % DV), Riboflavine (B2) (72 % DV), Niacine (B3) (65 % DV), Vitamine B6 (62 % DV) et Folate (B9) (59 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient céréales ?

100 g contiennent 642 mg de sodium, soit 28 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Céréales a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles non précisé et séché ou sec ?

Non. Pour 100 g, céréales, QUAKER, Contrôle du poids de la farine d'avoine instantanée, érable et cassonade apporte 361 kcal, contre 370 kcal pour céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, sec. La transformation modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.