DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, COCO- ROOS

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, COCO- ROOS indeholder 389 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 0.75 kop, 1 NLEA servering (30 g) giver ca. 117 kcal.

Omkring 86 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 10 % fra fedt og 3 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 280 % af referenceindtaget for Folat (B9), 208 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 167 % af referenceindtaget for jern.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

389kcal pr. 100 g
3,4 gprotein
86,8 gkulhydrat
4,6 gfedt
117kcal i 0.75 kop, 1 NLEA servering (30 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier I 389 kcal
Fedt i alt I 4,6 g 6 %
Mættet fedt I 2,6 g 13 %
Transfedt C 0 g
Kolesterol I 0 mg 0 %
Natrium I 350 mg 15 %
Kulhydrat i alt I 86,8 g 32 %
Kostfibre I 3,3 g 12 %
Sukkerarter i alt I 48,1 g
Protein I 3,4 g 7 %
Vitamin A C 481 µg53 %
C-vitamin I 20 mg22 %
Vitamin D I 3,3 µg17 %
Vitamin E I 0,02 mg0,1 %
Vitamin K I 0 µg0 %
Thiamin (B1) I 1,3 mg104 %
Riboflavin (B2) I 1,4 mg108 %
Niacin (B3) I 16,7 mg104 %
Vitamin B6 I 1,7 mg98 %
Folat (B9) C 1.121 µg280 %
Vitamin B12 I 5 µg208 %
Cholin C 2,6 mg0,5 %
Calcium I 333 mg26 %
Jern I 30 mg167 %
Magnesium I 27 mg6 %
Phosphor I 72 mg6 %
Kalium I 201 mg4 %
Zink I 12,5 mg114 %
Kobber C 0,32 mg35 %
Selen C 5,2 µg9 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 3 %Kulhydrat: 86 %Fedt: 10 %389kcal / 100 g
  • Protein 3 %
  • Kulhydrat 86 %
  • Fedt 10 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Folat (B9)280 %Vitamin B12208 %Jern167 %Zink114 %Riboflavin (B2)108 %Niacin (B3)104 %Thiamin (B1)104 %Vitamin B698 %Vitamin A53 %Kobber35 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein3,4 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre3,3 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter48,1 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt4,6 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt2,6 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium350 mgover medianen for morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal0,88 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand2,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C0,89 g
Polyumættet fedt C0,56 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C0,54 g
SFA 4:0 C0,001 g
SFA 6:0 C0,018 g
SFA 8:0 C0,19 g
SFA 10:0 C0,13 g
SFA 12:0 C1 g
SFA 14:0 C0,39 g
SFA 16:0 C0,46 g
SFA 18:0 C0,32 g
MUFA 18:1 C0,89 g
PUFA 18:3 C0,012 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,002 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoider (8)
Betacaroten C35 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C543 µg
Retinol C477 µg
Caroten, alfa C23 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I133 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol) I3,3 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand I2,5 g
Alkohol C0 g
Koffein I6 mg
Aske C2,7 g
Theobromin C198 mg
Energi I1.626 kJ
A-vitamin, IE I1.667 IU
Folinsyre C648 µg
Folat, mad C19 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C5 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY 380 10 g 78 g 3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på: 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn 403 9 g 73 g 10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, crunch 398 4,3 g 82,1 g 5,5 g
Morgenmadsbar, dato, med yoghurtbelægning 348 3,7 g 70,9 g 7,3 g
Krydderier i form af frøkapper, fedtfri 342 5,9 g 77,6 g 0,9 g
Morgenmadsprodukter, ris sprød, med smag 372 5 g 86 g 0,92 g
Korn eller granola bar (General Mills Nature Valley Chewy Trail Mix) 415 5,7 g 72,3 g 11,4 g
Mælkebar 413 6,5 g 72 g 11 g
Morgenmadsprodukter, præriepust 380 5,7 g 83,8 g 2,2 g
Krydderier i form af frøkapper, med yoghurtovertræk (General Mills Nature Valley Chewy Granola Bar) 423 5,7 g 74,3 g 11,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 174619. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 389 kcal. 0.75 kop, 1 NLEA servering (30 g): ca. 117 kcal.

Hvor meget protein er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 3,4 g protein pr. 100 g (7 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1 g i 0.75 kop, 1 NLEA servering (30 g). Ca. 3 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 86,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,3 g kostfibre og 48,1 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 4,6 g fedt pr. 100 g, heraf 2,6 g mættet (13 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (280 % DV), Vitamin B12 (208 % DV), jern (167 % DV), zink (114 % DV) og Riboflavin (B2) (108 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 350 mg natrium, 15 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, COCO- ROOS 389 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.