Calorías de TACO BELL, Taco suave con pollo, queso y lechuga
Alimento genérico Comidas y Platos
TACO BELL, Taco suave con pollo, queso y lechuga contiene 189 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 cada taco (98 g) aporta unas 185 kcal.
Alrededor del 42% de sus calorías procede de carbohidratos, con 30% de grasas y 28% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en alimentos rápidos en FoodFactly, donde la mediana es de 263 kcal por 100 g entre 312 alimentos.
100 g aportan el 32% del valor diario de Niacin (B3), el 23% del valor diario de selenio y el 20% del valor diario de fósforo.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy, donde la mayoría de los valores principales se midieron en laboratorio.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 189 kcal | |
| Grasas totales M | 6,4 g | 8% |
| Grasas saturadas C | 2,6 g | 13% |
| Grasas trans C | 0,11 g | |
| Colesterol M | 29 mg | 10% |
| Sodio M | 613 mg | 27% |
| Carbohidratos totales C | 19,7 g | 7% |
| Fibra alimentaria M | 1,2 g | 4% |
| Azúcares totales M | 1,3 g | |
| Proteínas M | 13,3 g | 27% |
| Vitamina A ? | 1 µg | 0,1% |
| Vitamina C M | 0,2 mg | 0,2% |
| Vitamina E M | 0,35 mg | 2% |
| Vitamina K M | 8,7 µg | 7% |
| Thiamin (B1) M | 0,16 mg | 13% |
| Riboflavin (B2) M | 0,11 mg | 8% |
| Niacin (B3) M | 5,2 mg | 32% |
| Ácido pantoténico (B5) M | 0,75 mg | 15% |
| Vitamina B6 M | 0,11 mg | 6% |
| Folate (B9) C | 69 µg | 17% |
| Vitamina B12 M | 0,12 µg | 5% |
| Calcio M | 122 mg | 9% |
| Iron M | 1,6 mg | 9% |
| Magnesio M | 24 mg | 6% |
| Fósforo M | 244 mg | 20% |
| Potasio M | 217 mg | 5% |
| Zinc M | 0,76 mg | 7% |
| Copper M | 0,06 mg | 7% |
| Manganese M | 0,25 mg | 11% |
| Selenio M | 12,7 µg | 23% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 28%
- Carbohidratos 42%
- Grasas 30%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas13,3 gpor encima de la mediana de alimentos rápidos (mediana 12,1 g)
- Fibra1,2 gpor debajo de la mediana de alimentos rápidos (mediana 1,4 g)
- Azúcares1,3 gen el cuartil más bajo de alimentos rápidos (mediana 3,4 g)
- Grasas6,4 gen el cuartil más bajo de alimentos rápidos (mediana 12,1 g)
- Grasas saturadas2,6 gen el cuartil más bajo de alimentos rápidos (mediana 4 g)
- Sodio613 mgpor encima de la mediana de alimentos rápidos (mediana 566 mg)
- Proteína por 100 kcal7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua58,4 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 1,6 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,6 g |
Azúcares y almidón (7)
| Starch M | 13,9 g |
|---|---|
| Sucrose M | 0 g |
| Glucose M | 0,37 g |
| Fructosa M | 0,53 g |
| Lactose M | 0 g |
| Maltose M | 0,4 g |
| Galactose M | 0 g |
Aminoácidos (18)
| Tryptophan M | 0,15 g |
|---|---|
| Threonine M | 0,57 g |
| Isoleucine M | 0,6 g |
| Leucine M | 1,1 g |
| Lysine M | 1 g |
| Metionina M | 0,32 g |
| Cistino M | 0,16 g |
| Phenylalanine M | 0,59 g |
| Tyrosine M | 0,44 g |
| Valine M | 0,68 g |
| Arginine M | 0,72 g |
| Histidina M | 0,45 g |
| Alanine M | 0,64 g |
| Ácido aspartico M | 1,2 g |
| Ácido glutamico M | 2,7 g |
| Glycine M | 0,51 g |
| Proline M | 0,8 g |
| Serine M | 0,61 g |
Ácidos grasos individuales (46)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) M | 0,008 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) M | 0,002 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) M | 0,15 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ? | 1,4 g |
| SFA 4:0 M | 0,044 g |
| SFA 6:0 M | 0,033 g |
| SFA 8:0 M | 0,023 g |
| SFA 10:0 M | 0,053 g |
| SFA 12:0 M | 0,063 g |
| SFA 14:0 M | 0,22 g |
| SFA 16:0 M | 1,2 g |
| SFA 18:0 M | 0,83 g |
| SFA 20:0 M | 0,014 g |
| MUFA 18:1 ? | 1,5 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,16 g |
| PUFA 20:4 M | 0,026 g |
| SFA 22:0 M | 0,012 g |
| MUFA 14:1 M | 0,018 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,12 g |
| PUFA 18:4 M | 0,001 g |
| MUFA 20:1 M | 0,025 g |
| MUFA 22:1 ? | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0,004 g |
| SFA 15:0 M | 0,025 g |
| SFA 17:0 M | 0,019 g |
| SFA 24:0 M | 0,006 g |
| TFA 16:1 t M | 0,008 g |
| TFA 18:1 t M | 0,077 g |
| TFA 22:1 t M | 0 g |
| TFA 18:2 t no se define ulteriormente M | 0,027 g |
| PUFA 18:2 CLA M | 0,015 g |
| MUFA 24:1 c M | 0,001 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0,005 g |
| MUFA 16:1 c M | 0,11 g |
| MUFA 18:1 c M | 1,4 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c M | 1,3 g |
| MUFA 22:1 c M | 0,001 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c M | 0,004 g |
| MUFA 17:1 M | 0,007 g |
| PUFA 20:3 ? | 0,01 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoico total C | 0,086 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoico total C | 0,027 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 M | 0,01 g |
| PUFA 22:4 M | 0,008 g |
Carotenoides (10)
| Betacaroteno M | 15 µg |
|---|---|
| Caroteno, alfa M | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta M | 0 µg |
| Tocopherol, beta M | 0,02 mg |
| Tocopherol, gamma M | 0,98 mg |
| Tocopherol, delta M | 0,47 mg |
| Tocotrienol, alfa M | 0,03 mg |
| Tocotrienol, beta M | 0 mg |
| Tocotrienol, gamma M | 0 mg |
| Tocotrienol, delta M | 0 mg |
Otros componentes (7)
| Agua M | 58,4 g |
|---|---|
| Ash M | 2,3 g |
| Energy C | 791 kJ |
| Vitamina A, UI ? | 25 IU |
| Vitamina K (Dihidrophylloquinona) M | 4,4 µg |
| Ácido fólico M | 30 µg |
| Folato, comida ? | 18 µg |
Otras formas de TACO BELL
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| TACO BELL, Taco original con carne de res, queso y lechuga | 229 | 8,9 g | 19,9 g | 12,7 g |
| TACO BELL, Taco suave con carne de res, queso y lechuga | 206 | 9,3 g | 20,2 g | 9,8 g |
| TACO BELL, BURRITO SUPREME con pollo | 179 | 9,8 g | 20,5 g | 6,4 g |
| TACO BELL, BURRITO SUPREME con bistec | 183 | 9,1 g | 20,3 g | 7,3 g |
| TACO BELL, Nachos | 350 | 4,3 g | 34,9 g | 21,5 g |
| TACO BELL, Nachos Supreme | 223 | 6,2 g | 21,4 g | 12,5 g |
| TACO BELL, Taco suave con bistec | 225 | 11,8 g | 17,2 g | 12,1 g |
| TACO BELL, Bean Burrito | 209 | 7,4 g | 31,2 g | 6,1 g |
| TACO BELL, BURRITO SUPREME con carne de res | 183 | 7 g | 23,4 g | 6,8 g |
| TACO BELL, Taco Salad | 170 | 6,7 g | 15,1 g | 9,2 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Comida rápida, taco con pollo, lechuga y queso, blando | 189 | 13,3 g | 19,7 g | 6,4 g |
| Sándwich de carne múltiple o sub, restaurante | 183 | 13,2 g | 19,2 g | 5,8 g |
| Sándwich de jamón y pavo en blanco, con queso | 195 | 14 g | 19,2 g | 6,8 g |
| Sándwich de carne múltiple en blanco | 190 | 12,9 g | 21,7 g | 5,6 g |
| Restaurante, Latino, pollo y arroz, entren, preparado | 174 | 12 g | 20 g | 5,1 g |
| Ravioli, carne llena, sin salsa | 190 | 12,6 g | 17,7 g | 7,4 g |
| Múltiples sándwiches de carne en trigo | 189 | 13,7 g | 20,1 g | 5,8 g |
| Sándwich de gitano | 184 | 11,2 g | 18,8 g | 6,8 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 170732. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
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