Calorías de Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado, tamaño de cuchara original
Alimento genérico Desayuno Cereales
Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado, tamaño de cuchara original contiene 351 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza, 1 porción de NLEA (49 g) aporta unas 172 kcal.
Alrededor del 83% de sus calorías procede de carbohidratos, con 12% de proteínas y 5% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).
100 g aportan el 37% del valor diario de copper, el 35% del valor diario de Niacin (B3) y el 32% del valor diario de magnesio.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías I | 351 kcal | |
| Grasas totales I | 2,1 g | 3% |
| Grasas saturadas I | 0,4 g | 2% |
| Grasas trans I | 0 g | |
| Colesterol I | 0 mg | 0% |
| Sodio I | 2 mg | 0,1% |
| Carbohidratos totales I | 81,4 g | 30% |
| Fibra alimentaria I | 12,4 g | 44% |
| Azúcares totales I | 0,9 g | |
| Proteínas I | 11,8 g | 24% |
| Vitamina A C | 0 µg | 0% |
| Vitamina C I | 0 mg | 0% |
| Vitamina D Z | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 0,65 mg | 4% |
| Vitamina K C | 1,5 µg | 1% |
| Thiamin (B1) I | 0,29 mg | 24% |
| Riboflavin (B2) I | 0,09 mg | 7% |
| Niacin (B3) I | 5,6 mg | 35% |
| Ácido pantoténico (B5) C | 0,8 mg | 16% |
| Vitamina B6 I | 0,14 mg | 8% |
| Folate (B9) C | 40 µg | 10% |
| Vitamina B12 I | 0 µg | 0% |
| Choline I | 23,1 mg | 4% |
| Calcio I | 58 mg | 4% |
| Iron I | 2,5 mg | 14% |
| Magnesio I | 133 mg | 32% |
| Fósforo I | 384 mg | 31% |
| Potasio I | 387 mg | 8% |
| Zinc I | 3,1 mg | 28% |
| Copper I | 0,33 mg | 37% |
| Selenio M | 5,9 µg | 11% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 12%
- Carbohidratos 83%
- Grasas 5%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas11,8 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
- Fibra12,4 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 5 g)
- Azúcares0,9 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
- Grasas2,1 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
- Grasas saturadas0,4 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
- Sodio2 mgen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 344 mg)
- Proteína por 100 kcal3,4 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada I | 0,3 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada I | 1,3 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,023 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,004 g |
| SFA 16:0 C | 0,35 g |
| SFA 18:0 C | 0,02 g |
| MUFA 18:1 C | 0,28 g |
| PUFA 18:3 C | 0,063 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,015 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (7)
| Betacaroteno Z | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 175 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales I | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (11)
| Agua I | 3 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Ash C | 1,7 g |
| Theobromine C | 0 mg |
| Energy I | 1.469 kJ |
| Vitamina A, UI I | 0 IU |
| Ácido fólico Z | 0 µg |
| Folato, comida C | 40 µg |
| Vitamina E, añadido Z | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido Z | 0 µg |
Otras formas de Cereales listos para comer
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereal, trigo triturado, natural | 358 | 11,9 g | 73,8 g | 1,7 g |
| Cereal, puffs llanos | 357 | 9,5 g | 77,2 g | 1,7 g |
| Cereal, O's, natural | 374 | 12,4 g | 67,9 g | 6,2 g |
| Cereal, cuadrados de trigo | 356 | 10,5 g | 75 g | 1,5 g |
| Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal Orgánico, Recursos ordinarios | 367 | 16 g | 67 g | 6,3 g |
| Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, pan de banana | 361 | 16,5 g | 64,4 g | 6,2 g |
| Cereales, WHEATENA, seco Seco o deshidratado | 357 | 13,1 g | 75,6 g | 2,9 g |
| Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, arce y azúcar morena | 361 | 16,4 g | 64,3 g | 6,2 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173911. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.