Calorías de Cereales listos para comer, chocolate con sabor a maíz hinchado
Alimento genérico Desayuno Cereales
Cereales listos para comer, chocolate con sabor a maíz hinchado contiene 405 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (30 g) aporta unas 122 kcal.
Alrededor del 89% de sus calorías procede de carbohidratos, con 8% de grasas y 3% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).
100 g aportan el 220% del valor diario de Vitamina B12, el 147% del valor diario de Vitamina A y el 147% del valor diario de Folate (B9).
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 405 kcal | |
| Grasas totales L | 3,5 g | 4% |
| Grasas saturadas C | 0,96 g | 5% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 534 mg | 23% |
| Carbohidratos totales L | 87,2 g | 32% |
| Fibra alimentaria C | 3,8 g | 14% |
| Azúcares totales L | 43,7 g | |
| Proteínas L | 3,3 g | 7% |
| Vitamina A C | 1.324 µg | 147% |
| Vitamina C I | 52,9 mg | 59% |
| Vitamina D Z | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 0,11 mg | 0,7% |
| Vitamina K I | 0,6 µg | 0,5% |
| Thiamin (B1) I | 1,3 mg | 110% |
| Riboflavin (B2) I | 1,5 mg | 115% |
| Niacin (B3) I | 17,6 mg | 110% |
| Ácido pantoténico (B5) C | 0,1 mg | 2% |
| Vitamina B6 I | 1,8 mg | 104% |
| Folate (B9) C | 587 µg | 147% |
| Vitamina B12 I | 5,3 µg | 220% |
| Choline I | 4,5 mg | 0,8% |
| Calcio I | 70 mg | 5% |
| Iron L | 15,9 mg | 88% |
| Magnesio C | 36 mg | 9% |
| Fósforo L | 141 mg | 11% |
| Potasio L | 176 mg | 4% |
| Zinc C | 0,56 mg | 5% |
| Copper C | 0,24 mg | 27% |
| Manganese C | 0,25 mg | 11% |
| Selenio I | 6,5 µg | 12% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 3%
- Carbohidratos 89%
- Grasas 8%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas3,3 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
- Fibra3,8 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 5 g)
- Azúcares43,7 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
- Grasas3,5 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
- Grasas saturadas0,96 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
- Sodio534 mgpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 344 mg)
- Proteína por 100 kcal0,82 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua3,4 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 2,1 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 0,23 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 0,23 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,001 g |
| SFA 16:0 C | 0,49 g |
| SFA 18:0 C | 0,46 g |
| MUFA 18:1 C | 2,1 g |
| PUFA 18:3 C | 0,008 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,001 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (7)
| Betacaroteno I | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene I | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina I | 0 µg |
| Retinol C | 1.324 µg |
| Caroteno, alfa I | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta I | 0 µg |
Otros componentes (11)
| Agua C | 3,4 g |
|---|---|
| Alcohol Z | 0 g |
| Caffeine C | 4 mg |
| Ash L | 2,3 g |
| Theobromine C | 136 mg |
| Energy L | 1.695 kJ |
| Vitamina A, UI I | 4.409 IU |
| Ácido fólico C | 334 µg |
| Folato, comida C | 19 µg |
| Vitamina E, añadido Z | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 5,3 µg |
Otras formas de Cereales listos para comer
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereales, crujiente | 398 | 4,3 g | 82,1 g | 5,5 g |
| Cereales, esposas saboreadas | 380 | 5,7 g | 83,8 g | 2,2 g |
| Cereales, arroz crujiente, aromatizado | 372 | 5 g | 86 g | 0,92 g |
| Barra de cereales o granola, sin grasa | 342 | 5,9 g | 77,6 g | 0,9 g |
| Cereales, otros, chocolate | 384 | 5,4 g | 81,4 g | 4,6 g |
| Cereales, chocolate crujiente | 380 | 5,4 g | 81,8 g | 4,2 g |
| Desayuno bar, fecha, con recubrimiento de yogur | 348 | 3,7 g | 70,9 g | 7,3 g |
| Cereales, puffs de chocolate | 388 | 5,4 g | 81 g | 5 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 172973. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.