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Kalorien in Fast Food, Frühstücksburrito, mit Eiern, Käse, und Wurst

Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte

Fast Food, Frühstücksburrito, mit Eiern, Käse, und Wurst enthält 277 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Burrito (109 g) liefert etwa 302 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fast Foods auf FoodFactly (263 kcal pro 100 g).

100 g liefern 48 % des Tageswerts für Selen, 32 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 31 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

277kcal pro 100 g
11,1 gProtein
23 gKohlenhydrate
15,6 gFett
302kcal in 1 Burrito (109 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 277 kcal
Fett gesamt M 15,6 g 20 %
Gesättigte Fettsäuren C 6,4 g 32 %
Transfette C 0,2 g
Cholesterin M 137 mg 46 %
Natrium M 744 mg 32 %
Kohlenhydrate gesamt C 23 g 8 %
Ballaststoffe M 1,2 g 4 %
Zucker gesamt M 2,6 g
Protein M 11,1 g 22 %
Vitamin A ? 79 µg9 %
Vitamin C C 0,5 mg0,6 %
Vitamin D C 0,8 µg4 %
Vitamin E M 0,94 mg6 %
Vitamin K C 4,4 µg4 %
Thiamin (B1) M 0,21 mg18 %
Riboflavin (B2) M 0,42 mg32 %
Niacin (B3) M 2,1 mg13 %
Pantothensäure (B5) M 0,67 mg13 %
Vitamin B6 M 0,1 mg6 %
Folat (B9) C 88 µg22 %
Vitamin B12 M 0,74 µg31 %
Cholin ? 132 mg24 %
Calcium M 132 mg10 %
Eisen M 2,3 mg13 %
Magnesium M 18 mg4 %
Phosphor M 168 mg13 %
Kalium M 150 mg3 %
Zink M 1,1 mg10 %
Kupfer M 0,075 mg8 %
Mangan M 0,22 mg9 %
Selen M 26,4 µg48 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 33 %Fett: 51 %277kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 33 %
  • Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Selen48 %Riboflavin (B2)32 %Vitamin B1231 %Cholin24 %Folat (B9)22 %Thiamin (B1)18 %Phosphor13 %Niacin (B3)13 %Pantothensäure (B5)13 %Eisen13 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,1 gunter dem Median für Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Ballaststoffe1,2 gunter dem Median für Fast Foods (Median 1,4 g)
  • Zucker2,6 gunter dem Median für Fast Foods (Median 3,4 g)
  • Fett15,6 güber dem Median für Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren6,4 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 4 g)
  • Natrium744 mgim obersten Viertel von Fast Foods (Median 566 mg)
  • Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser47,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C5,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C3,4 g
Zucker und Stärke (7)
Stärke M17,9 g
Saccharose M0,82 g
Glucose M0,33 g
Fruktose M0,19 g
Lactose M0,84 g
Maltose M0,39 g
Galactose M0 g
Aminosäuren (19)
Tryptophan M0,13 g
Threonin M0,41 g
Isoleucin M0,46 g
Leucin M0,9 g
Lysin M0,79 g
Methionin M0,26 g
Cystin M0,21 g
Phenylalanin M0,58 g
Tyrosin M0,4 g
Valin M0,52 g
Arginin M0,59 g
Histidin M0,27 g
Alanin M0,47 g
Asparaginsäure M0,82 g
Glutaminsäure M2,4 g
Glycin M0,41 g
Prolin M1 g
Serin M0,68 g
Hydroxyprolin M0,04 g
Einzelne Fettsäuren (47)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0,004 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0,019 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,23 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?2,9 g
SFA 4:0 M0,083 g
SFA 6:0 M0,065 g
SFA 8:0 M0,066 g
SFA 10:0 M0,12 g
SFA 12:0 M0,12 g
SFA 14:0 M0,44 g
SFA 16:0 M3,3 g
SFA 18:0 M2 g
SFA 20:0 M0,029 g
MUFA 18:1 ?4,7 g
PUFA 18:3 ?0,25 g
PUFA 20:4 M0,085 g
SFA 22:0 M0,018 g
MUFA 14:1 M0,038 g
MUFA 16:1 ?0,25 g
PUFA 18:4 M0,001 g
MUFA 20:1 M0,082 g
MUFA 22:1 ?0,004 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0,007 g
SFA 15:0 M0,045 g
SFA 17:0 M0,045 g
SFA 24:0 M0,007 g
TFA 16:1 t M0,013 g
TFA 18:1 t M0,14 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M0,045 g
PUFA 18:2 CLA M0,031 g
MUFA 24:1 c M0,001 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0,04 g
MUFA 16:1 c M0,24 g
MUFA 18:1 c M4,5 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M2,9 g
MUFA 22:1 c M0,004 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0,014 g
MUFA 17:1 M0,021 g
PUFA 20:3 ?0,022 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,16 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0,046 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0,006 g
PUFA 20:3 n-6 M0,017 g
PUFA 18:3i M0,001 g
PUFA 22:4 M0,012 g
Carotinoide (14)
Beta-Carotin M149 µg
Lycopin M78 µg
Lutein + Zeaxanthin M204 µg
Retinol M66 µg
Carotin, alpha M3 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C31 IU
Cryptoxanthin, beta M5 µg
Tocopherol, beta M0,07 mg
Tocopherol, gamma M1,6 mg
Tocopherol, Delta M0,5 mg
Tocotrienol, alpha M0,06 mg
Tocotrienol, beta M0,22 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Weitere Bestandteile (12)
Wasser M47,6 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Asche M2,8 g
Theobromin C0 mg
Energie C1.159 kJ
Vitamin A, IE ?474 IU
Folsäure C36 µg
Folat, Lebensmittel C28 µg
Betain M11,4 mg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Fast Food

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Fast Food, Nachos, mit Käse 343 4,3 g 34,9 g 21,5 g
Fast Food, Nachos, mit Käse, Bohnen, Hackfleisch, und Tomaten 219 6,2 g 21,4 g 12,5 g
Fast Food, Cheeseburger, doppelt, regelmäßiges Patty und Brötchen, mit Würzmitteln 282 16,2 g 18 g 16,2 g
Fast Food, Cheeseburger, einfach, große Patty; schlicht 310 17,3 g 24,1 g 16 g
Fast Food, Hähnchenfiletsandwich, Plain with Gurken 250 16,3 g 20,9 g 11,2 g
Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce 257 10,3 g 26,7 g 12,5 g
Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce und Käse 279 11,3 g 26,4 g 14,6 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomaten 156 12,2 g 20,3 g 2,7 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Thunfisch auf Weißbrot mit Salat und Tomate 218 12,3 g 16 g 12 g
Fast Food, Coleslaw 153 0,95 g 14,9 g 9,9 g
Fast Food, Hush Welpen 296 6,2 g 40,2 g 13,3 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Süßes Zwiebelhühnchen Teriyaki auf Weißbrot mit Salat, Tomaten- und Zwiebelsoße 155 10,9 g 22,5 g 2,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
McDONALD'S, Wurst Burrito 277 11,1 g 23 g 15,6 g
McDONALD'S, RANCH SNACK WRAPPE, Knusprig 275 11,5 g 23,2 g 15,1 g
Weiße Pizza, Käse, mit Fleisch und Gemüse, dünner Boden 272 12,1 g 21,1 g 15,3 g
Bologna Sandwich auf weiß, mit Käse 287 11,5 g 24,9 g 15,6 g
BURGER KÖNIG, CROISSAN'WICH mit Ei und Käse 283 10,4 g 24,8 g 15,8 g
Eiersandwich auf Weißbrot, mit Fleisch 267 12,1 g 19,4 g 15,6 g
Big Mac (McDonalds) 261 11,9 g 21,5 g 14,1 g
McDONALD'S, FILET-O-FISCH 282 11,3 g 26,4 g 14,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 170787. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fast Food?

100 g Fast Food haben 277 kcal. 1 Burrito (109 g): etwa 302 kcal.

Ist Fast Food proteinreich?

Fast Food enthält 11,1 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,1 g in 1 Burrito (109 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fast Foods liegt das unter dem Median (Median 12,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fast Food?

Fast Food hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fast Food?

Fast Food enthält 15,6 g Fett pro 100 g, davon 6,4 g gesättigt (32 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fast Food?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (48 % DV), Riboflavin (B2) (32 % DV), Vitamin B12 (31 % DV), Cholin (24 % DV) und Folat (B9) (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fast Food?

100 g enthalten 744 mg Natrium, 32 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.