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Kalorien in Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce

Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte

Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce enthält 257 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Sandwich (220 g) liefert etwa 565 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Kohlenhydrate und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fast Foods auf FoodFactly (263 kcal pro 100 g).

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Selen, 28 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 18 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

257kcal pro 100 g
10,3 gProtein
26,7 gKohlenhydrate
12,5 gFett
565kcal in 1 Sandwich (220 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 257 kcal
Fett gesamt M 12,5 g 16 %
Gesättigte Fettsäuren C 1,9 g 10 %
Transfette C 0,08 g
Cholesterin ? 35 mg 12 %
Natrium M 602 mg 26 %
Kohlenhydrate gesamt C 26,7 g 10 %
Ballaststoffe C 1 g 4 %
Zucker gesamt M 3,5 g
Protein M 10,3 g 21 %
Vitamin A C 6 µg0,7 %
Vitamin C ? 1,8 mg2 %
Vitamin D C 0,2 µg1 %
Vitamin E ? 0,55 mg4 %
Vitamin K C 13,6 µg11 %
Thiamin (B1) ? 0,21 mg18 %
Riboflavin (B2) ? 0,14 mg11 %
Niacin (B3) ? 2,2 mg13 %
Pantothensäure (B5) ? 0,37 mg7 %
Vitamin B6 ? 0,07 mg4 %
Folat (B9) C 66 µg17 %
Vitamin B12 ? 0,68 µg28 %
Cholin ? 28,9 mg5 %
Calcium M 37 mg3 %
Eisen M 1,5 mg8 %
Magnesium M 25 mg6 %
Phosphor M 116 mg9 %
Kalium M 206 mg4 %
Zink M 0,49 mg4 %
Kupfer M 0,075 mg8 %
Mangan M 0,26 mg11 %
Selen C 18 µg33 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 41 %Fett: 43 %257kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 41 %
  • Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Selen33 %Vitamin B1228 %Thiamin (B1)18 %Folat (B9)17 %Niacin (B3)13 %Mangan11 %Vitamin K11 %Riboflavin (B2)11 %Phosphor9 %Eisen8 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,3 gunter dem Median für Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Ballaststoffe1 gim untersten Viertel von Fast Foods (Median 1,4 g)
  • Zucker3,5 güber dem Median für Fast Foods (Median 3,4 g)
  • Fett12,5 güber dem Median für Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,9 gim untersten Viertel von Fast Foods (Median 4 g)
  • Natrium602 mgüber dem Median für Fast Foods (Median 566 mg)
  • Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser48,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C2,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C6,3 g
Zucker und Stärke (6)
Saccharose M0 g
Glucose M1,2 g
Fruktose M1,5 g
Lactose M0 g
Maltose M0,87 g
Galactose M0 g
Einzelne Fettsäuren (46)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0,029 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0,064 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,49 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?5,6 g
SFA 4:0 M0,001 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0,002 g
SFA 10:0 M0,004 g
SFA 12:0 M0,001 g
SFA 14:0 M0,022 g
SFA 16:0 M1,4 g
SFA 18:0 M0,39 g
SFA 20:0 M0,037 g
MUFA 18:1 ?2,5 g
PUFA 18:3 ?0,51 g
PUFA 20:4 M0,008 g
SFA 22:0 M0,029 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 ?0,028 g
PUFA 18:4 M0,002 g
MUFA 20:1 M0,055 g
MUFA 22:1 ?0,004 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0,003 g
SFA 15:0 M0,003 g
SFA 17:0 M0,012 g
SFA 24:0 M0,015 g
TFA 16:1 t M0 g
TFA 18:1 t M0,027 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M0,053 g
PUFA 18:2 CLA M0,013 g
MUFA 24:1 c M0,003 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0,005 g
MUFA 16:1 c M0,028 g
MUFA 18:1 c M2,5 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M5,6 g
MUFA 22:1 c M0,004 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0,023 g
MUFA 17:1 M0,006 g
PUFA 20:3 ?0,003 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,028 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0,053 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0,001 g
PUFA 20:3 n-6 M0,002 g
PUFA 22:4 M0,004 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin C44 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C54 µg
Retinol C1 µg
Carotin, alpha C3 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C9 IU
Cryptoxanthin, beta C7 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser M48,4 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Asche M2,1 g
Theobromin C0 mg
Energie C1.074 kJ
Vitamin A, IE C87 IU
Folsäure C30 µg
Folat, Lebensmittel C15 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Fast Food

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Fast Food, Nachos, mit Käse 343 4,3 g 34,9 g 21,5 g
Fast Food, Nachos, mit Käse, Bohnen, Hackfleisch, und Tomaten 219 6,2 g 21,4 g 12,5 g
Fast Food, Cheeseburger, doppelt, regelmäßiges Patty und Brötchen, mit Würzmitteln 282 16,2 g 18 g 16,2 g
Fast Food, Cheeseburger, einfach, große Patty; schlicht 310 17,3 g 24,1 g 16 g
Fast Food, Hähnchenfiletsandwich, Plain with Gurken 250 16,3 g 20,9 g 11,2 g
Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce und Käse 279 11,3 g 26,4 g 14,6 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomaten 156 12,2 g 20,3 g 2,7 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Thunfisch auf Weißbrot mit Salat und Tomate 218 12,3 g 16 g 12 g
Fast Food, Coleslaw 153 0,95 g 14,9 g 9,9 g
Fast Food, Hush Welpen 296 6,2 g 40,2 g 13,3 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Süßes Zwiebelhühnchen Teriyaki auf Weißbrot mit Salat, Tomaten- und Zwiebelsoße 155 10,9 g 22,5 g 2,4 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Pute, gebratenes Rindfleisch und Schinken auf Weißbrot mit Salat und Tomaten 146 10,7 g 20,4 g 2,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
BURGER KÖNIG, Premium Fish Sandwich 260 10,3 g 26,7 g 12,5 g
McDONALD'S, Sandwich von McCHICKEN 273 10,4 g 28 g 13,2 g
Bologna Sandwich auf weiß 274 9,9 g 28,5 g 13,3 g
Spamsandwich 266 10 g 27,6 g 12,8 g
Hot Dog Sandwich, Pute, im weißen Brötchen 248 11,1 g 24,2 g 11,4 g
Weiße Pizza, Käse, mit Fleisch und Gemüse, dicker Boden 270 11,7 g 25,3 g 13,3 g
Weiße Pizza, Käse, mit Gemüse, dünner Boden 241 10,1 g 23,6 g 11,7 g
DOMINO'S 14 EXTRAVAGANZZA FEAST Pizza, Klassischer Hand-Tossed Crust 244 10,3 g 25,7 g 11,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 170296. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fast Food?

100 g Fast Food haben 257 kcal. 1 Sandwich (220 g): etwa 565 kcal.

Ist Fast Food proteinreich?

Fast Food enthält 10,3 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 22,6 g in 1 Sandwich (220 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fast Foods liegt das unter dem Median (Median 12,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fast Food?

Fast Food hat 26,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fast Food?

Fast Food enthält 12,5 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fast Food?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (33 % DV), Vitamin B12 (28 % DV), Thiamin (B1) (18 % DV), Folat (B9) (17 % DV) und Niacin (B3) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fast Food?

100 g enthalten 602 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.