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Kalorien in Fast Food, Bagel, mit Frühstückssteak, Eier, Käse, und Gewürze

Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte

Fast Food, Bagel, mit Frühstückssteak, Eier, Käse, und Gewürze enthält 282 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Posten (254 g) liefert etwa 716 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 23 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fast Foods auf FoodFactly (263 kcal pro 100 g).

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Vitamin B12, 46 % des Tageswerts für Selen und 37 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

282kcal pro 100 g
16 gProtein
23 gKohlenhydrate
14,1 gFett
716kcal in 1 Posten (254 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 282 kcal
Fett gesamt M 14,1 g 18 %
Gesättigte Fettsäuren C 5,4 g 27 %
Cholesterin M 130 mg 43 %
Natrium L 642 mg 28 %
Kohlenhydrate gesamt C 23 g 8 %
Ballaststoffe M 0,2 g 0,7 %
Zucker gesamt M 3 g
Protein M 16 g 32 %
Vitamin A C 83 µg9 %
Vitamin C M 0 mg0 %
Vitamin D I 0,4 µg2 %
Vitamin E M 0,55 mg4 %
Vitamin K M 3,4 µg3 %
Thiamin (B1) M 0,24 mg20 %
Riboflavin (B2) M 0,26 mg20 %
Niacin (B3) M 3,4 mg21 %
Pantothensäure (B5) M 0,77 mg15 %
Vitamin B6 M 0,13 mg8 %
Folat (B9) C 73 µg18 %
Vitamin B12 M 1,3 µg53 %
Cholin ? 82,2 mg15 %
Calcium M 93 mg7 %
Eisen M 2,1 mg11 %
Magnesium M 22 mg5 %
Phosphor M 204 mg16 %
Kalium M 145 mg3 %
Zink M 2,2 mg20 %
Kupfer M 0,34 mg37 %
Mangan M 0,19 mg8 %
Selen M 25,1 µg46 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 23 %Kohlenhydrate: 33 %Fett: 45 %282kcal / 100 g
  • Protein 23 %
  • Kohlenhydrate 33 %
  • Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B1253 %Selen46 %Kupfer37 %Niacin (B3)21 %Zink20 %Thiamin (B1)20 %Riboflavin (B2)20 %Folat (B9)18 %Phosphor16 %Pantothensäure (B5)15 %

Nährwerteinordnung

  • Protein16 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Ballaststoffe0,2 gim untersten Viertel von Fast Foods (Median 1,4 g)
  • Zucker3 gunter dem Median für Fast Foods (Median 3,4 g)
  • Fett14,1 güber dem Median für Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5,4 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 4 g)
  • Natrium642 mgüber dem Median für Fast Foods (Median 566 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser44,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C1,8 g
Zucker und Stärke (7)
Stärke M17,6 g
Saccharose M0 g
Glucose M0,82 g
Fruktose M0,86 g
Lactose M0,37 g
Maltose M0,92 g
Galactose M0 g
Einzelne Fettsäuren (29)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0,022 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) M1,5 g
SFA 4:0 I0,018 g
SFA 6:0 I0,011 g
SFA 8:0 M0,07 g
SFA 10:0 M0,082 g
SFA 12:0 M0,092 g
SFA 14:0 M0,51 g
SFA 16:0 M3,1 g
SFA 18:0 M1,4 g
SFA 20:0 M0,03 g
MUFA 18:1 M4,5 g
PUFA 18:3 M0,15 g
PUFA 20:4 M0,057 g
SFA 22:0 M0,002 g
MUFA 14:1 M0,15 g
MUFA 16:1 M0,33 g
PUFA 18:4 M0,045 g
MUFA 20:1 M0,032 g
MUFA 22:1 M0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0,025 g
SFA 15:0 M0,062 g
SFA 17:0 M0,092 g
SFA 24:0 M0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0,03 g
MUFA 17:1 M0 g
PUFA 20:3 M0,025 g
MUFA 15:1 M0 g
Carotinoide (14)
Beta-Carotin I20 µg
Lycopin I0 µg
Lutein + Zeaxanthin I151 µg
Retinol M81 µg
Carotin, alpha I0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten I15 IU
Cryptoxanthin, beta I4 µg
Tocopherol, beta M0,03 mg
Tocopherol, gamma M1,1 mg
Tocopherol, Delta M0,46 mg
Tocotrienol, alpha M0,01 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Weitere Bestandteile (13)
Wasser M44,9 g
Alkohol I0 g
Koffein I0 mg
Asche M2,1 g
Theobromin I0 mg
Energie C1.182 kJ
Vitamin A, IE C306 IU
Vitamin K (Dihydrophyllochinon) M0,6 µg
Folsäure M38 µg
Folat, Lebensmittel ?10 µg
Betain M10,4 mg
Vitamin E, zugesetzt I0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt I0 µg

Andere Formen von Fast Food

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Fast Food, Nachos, mit Käse 343 4,3 g 34,9 g 21,5 g
Fast Food, Nachos, mit Käse, Bohnen, Hackfleisch, und Tomaten 219 6,2 g 21,4 g 12,5 g
Fast Food, Cheeseburger, doppelt, regelmäßiges Patty und Brötchen, mit Würzmitteln 282 16,2 g 18 g 16,2 g
Fast Food, Cheeseburger, einfach, große Patty; schlicht 310 17,3 g 24,1 g 16 g
Fast Food, Hähnchenfiletsandwich, Plain with Gurken 250 16,3 g 20,9 g 11,2 g
Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce 257 10,3 g 26,7 g 12,5 g
Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce und Käse 279 11,3 g 26,4 g 14,6 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomaten 156 12,2 g 20,3 g 2,7 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Thunfisch auf Weißbrot mit Salat und Tomate 218 12,3 g 16 g 12 g
Fast Food, Coleslaw 153 0,95 g 14,9 g 9,9 g
Fast Food, Hush Welpen 296 6,2 g 40,2 g 13,3 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Süßes Zwiebelhühnchen Teriyaki auf Weißbrot mit Salat, Tomaten- und Zwiebelsoße 155 10,9 g 22,5 g 2,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Hamburger, im weißen Brötchen, 1 Kleine Patty 287 17,1 g 22,2 g 13,8 g
Cheeseburger, aus dem Fast-Food-Restaurant, 1 Kleine Patty 299 16,4 g 24 g 14,8 g
Corned Beef Sandwich auf weiß, mit Käse 274 14,7 g 22,5 g 13,7 g
Cheeseburger Schieber, aus dem Fast-Food-Restaurant 298 16,2 g 25 g 14,3 g
Hamburger, ohne nähere Angabe 288 17,5 g 20,7 g 14,4 g
Hamburger, aus dem Fast-Food-Restaurant, 1 mittlerer Patty 288 17,5 g 20,7 g 14,4 g
Hamburger, im weißen Brötchen, 1 mittlerer Patty 288 17,5 g 20,7 g 14,4 g
BURGER KÖNIG, Cheeseburger 286 14,6 g 23,7 g 14,8 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 173323. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fast Food?

100 g Fast Food haben 282 kcal. 1 Posten (254 g): etwa 716 kcal.

Ist Fast Food proteinreich?

Fast Food enthält 16 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 40,5 g in 1 Posten (254 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fast Foods gehört das zum obersten Viertel (Median 12,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fast Food?

Fast Food hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,2 g Ballaststoffe und 3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fast Food?

Fast Food enthält 14,1 g Fett pro 100 g, davon 5,4 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fast Food?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (53 % DV), Selen (46 % DV), Kupfer (37 % DV), Niacin (B3) (21 % DV) und Zink (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fast Food?

100 g enthalten 642 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.