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Kalorien in Cracker, Standard-Snacktyp, Sandwich, mit Erdnussbutterfüllung

Allgemeines Lebensmittel Brot und Backwaren

Cracker, Standard-Snacktyp, Sandwich, mit Erdnussbutterfüllung enthält 494 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Cracker, Sandwich (7 g) liefert etwa 35 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 44 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 41 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 38 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 36 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

494kcal pro 100 g
11,5 gProtein
58,4 gKohlenhydrate
24,5 gFett
35kcal in 1 Cracker, Sandwich (7 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 494 kcal
Fett gesamt M 24,5 g 31 %
Gesättigte Fettsäuren C 4,8 g 24 %
Cholesterin ? 0 mg 0 %
Natrium L 801 mg 35 %
Kohlenhydrate gesamt C 58,4 g 21 %
Ballaststoffe M 2,3 g 8 %
Zucker gesamt M 10,5 g
Protein M 11,5 g 23 %
Vitamin A C 1 µg0,1 %
Vitamin C M 0 mg0 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E M 2,1 mg14 %
Vitamin K M 9,5 µg8 %
Thiamin (B1) M 0,49 mg41 %
Riboflavin (B2) M 0,27 mg21 %
Niacin (B3) M 6,1 mg38 %
Pantothensäure (B5) M 0,48 mg10 %
Vitamin B6 M 0,15 mg9 %
Folat (B9) C 122 µg31 %
Vitamin B12 C 0,01 µg0,4 %
Cholin I 24,7 mg4 %
Calcium M 81 mg6 %
Eisen M 2,8 mg15 %
Magnesium M 55 mg13 %
Phosphor M 274 mg22 %
Kalium M 215 mg5 %
Zink M 1,1 mg10 %
Kupfer M 0,32 mg36 %
Mangan M 0,78 mg34 %
Selen M 10,8 µg20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 9 %Kohlenhydrate: 47 %Fett: 44 %494kcal / 100 g
  • Protein 9 %
  • Kohlenhydrate 47 %
  • Fett 44 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Thiamin (B1)41 %Niacin (B3)38 %Kupfer36 %Mangan34 %Folat (B9)31 %Phosphor22 %Riboflavin (B2)21 %Selen20 %Eisen15 %Vitamin E14 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,5 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 6,7 g)
  • Ballaststoffe2,3 gunter dem Median für Backwaren (Median 2,4 g)
  • Zucker10,5 güber dem Median für Backwaren (Median 9,5 g)
  • Fett24,5 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 11 g)
  • Gesättigte Fettsäuren4,8 güber dem Median für Backwaren (Median 2,6 g)
  • Natrium801 mgim obersten Viertel von Backwaren (Median 433 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser2,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C13,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C4,6 g
Zucker und Stärke (7)
Stärke M40,8 g
Saccharose M6,6 g
Glucose M2,8 g
Fruktose M0,51 g
Lactose M0,07 g
Maltose M0,59 g
Galactose M0 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan C0,13 g
Threonin C0,35 g
Isoleucin C0,4 g
Leucin C0,76 g
Lysin C0,34 g
Methionin C0,17 g
Cystin C0,19 g
Phenylalanin C0,58 g
Tyrosin C0,41 g
Valin C0,47 g
Arginin C0,93 g
Histidin C0,27 g
Alanin C0,41 g
Asparaginsäure C0,96 g
Glutaminsäure C3,1 g
Glycin C0,55 g
Prolin C0,89 g
Serin C0,57 g
Einzelne Fettsäuren (26)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) M4,6 g
SFA 4:0 M0 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0 g
SFA 12:0 M0 g
SFA 14:0 M0 g
SFA 16:0 M3 g
SFA 18:0 M1,2 g
SFA 20:0 M0,19 g
MUFA 18:1 M13,3 g
PUFA 18:3 M0 g
PUFA 20:4 M0 g
SFA 22:0 M0,39 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 M0 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,21 g
MUFA 22:1 M0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 15:0 M0 g
SFA 17:0 M0 g
SFA 24:0 M0 g
SFA 13:0 M0 g
Carotinoide (14)
Beta-Carotin C0 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C10 µg
Retinol C1 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Tocopherol, beta M0,16 mg
Tocopherol, gamma M7,5 mg
Tocopherol, Delta M2,1 mg
Tocotrienol, alpha M0 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Sterine (4)
Phytosterine C49 mg
Stigmasterin C0 mg
Campesterin C0 mg
Beta-Sitosterin C0 mg
Weitere Bestandteile (12)
Wasser M2,9 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Asche M2,7 g
Theobromin C0 mg
Energie C2.067 kJ
Vitamin A, IE C4 IU
Vitamin K (Dihydrophyllochinon) M42,8 µg
Folsäure M52 µg
Folat, Lebensmittel ?34 µg
Vitamin E, zugesetzt Z0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z0 µg

Andere Formen von Cracker

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Cracker, Snacks, Goya Cracker 433 14,3 g 64,4 g 13,4 g
Cracker, Creme, Gamesa Sabrosas 484 7 g 64,6 g 20,4 g
Cracker, Creme, La Moderna Rikis Cream Cracker 464 7,2 g 64,9 g 19,5 g
Cracker, Käse, Sandwich mit Käsefüllung 490 8,9 g 58,8 g 24,4 g
Cracker, Vollweizen, fettreduziert 416 11,3 g 75,5 g 7,6 g
Cracker, Weizen, fettreduziert 444 9,3 g 71,5 g 13,4 g
Cracker, Käse, fettreduziert 418 10 g 68,2 g 11,7 g
Cracker, Salzine, Vollweizen (einschließlich Mehrkorn) 398 7,1 g 68,3 g 10,7 g
Cracker, Mehrkorn 482 7,1 g 67,6 g 20,4 g
Cracker, Standard-Snacktyp, mit Vollweizen 463 7,3 g 68,4 g 17,8 g
Cracker, Sandwich-Typ, Gefüllte Erdnussbutter, fettreduziert 437 8,3 g 63,5 g 16,7 g
Cracker, Toast Thins, natriumarm 442 6,5 g 67,7 g 16,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Nabisco, Nabisco Ritz Cracker 492 7,2 g 63,5 g 23,2 g
Croissants, Käse 414 9,2 g 47 g 20,9 g
Croissants, Butter 406 8,2 g 45,8 g 21 g
Taco-Schale, Mehl 511 8,8 g 53,2 g 29,1 g
Krusten, gewürzt 465 10,8 g 63,5 g 18,3 g
Krusten 465 10,8 g 63,5 g 18,3 g
Pit Crust, Cookie-Typ, Graham Cracker, Ready Crust 501 5,1 g 64,3 g 24,8 g
Kekse, Erdnussbutter, nach Rezept zubereitet 475 9 g 58,9 g 23,8 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 174984. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cracker?

100 g Cracker haben 494 kcal. 1 Cracker, Sandwich (7 g): etwa 35 kcal. 0,5 oz (14,2 g): etwa 70 kcal.

Ist Cracker proteinreich?

Cracker enthält 11,5 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,8 g in 1 Cracker, Sandwich (7 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cracker?

Cracker hat 58,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 10,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cracker?

Cracker enthält 24,5 g Fett pro 100 g, davon 4,8 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cracker?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (41 % DV), Niacin (B3) (38 % DV), Kupfer (36 % DV), Mangan (34 % DV) und Folat (B9) (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cracker?

100 g enthalten 801 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.