DA

Kalorier i Kiks, standard snack- type, sandwich, med påfyldning af jordnøddesmør

Generisk fødevare Brød og bagværk

Kiks, standard snack- type, sandwich, med påfyldning af jordnøddesmør indeholder 494 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kiks, sandwich (7 g) giver ca. 35 kcal.

Omkring 47 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 44 % fra fedt og 9 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bagte produkter på FoodFactly, hvor medianen er 365 kcal pr. 100 g på tværs af 522 fødevarer.

100 g giver 41 % af referenceindtaget for Thiamin (B1), 38 % af referenceindtaget for Niacin (B3) og 36 % af referenceindtaget for kobber.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

494kcal pr. 100 g
11,5 gprotein
58,4 gkulhydrat
24,5 gfedt
35kcal i 1 kiks, sandwich (7 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 494 kcal
Fedt i alt M 24,5 g 31 %
Mættet fedt C 4,8 g 24 %
Kolesterol ? 0 mg 0 %
Natrium L 801 mg 35 %
Kulhydrat i alt C 58,4 g 21 %
Kostfibre M 2,3 g 8 %
Sukkerarter i alt M 10,5 g
Protein M 11,5 g 23 %
Vitamin A C 1 µg0,1 %
C-vitamin M 0 mg0 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E M 2,1 mg14 %
Vitamin K M 9,5 µg8 %
Thiamin (B1) M 0,49 mg41 %
Riboflavin (B2) M 0,27 mg21 %
Niacin (B3) M 6,1 mg38 %
Pantothensyre (B5) M 0,48 mg10 %
Vitamin B6 M 0,15 mg9 %
Folat (B9) C 122 µg31 %
Vitamin B12 C 0,01 µg0,4 %
Cholin I 24,7 mg4 %
Calcium M 81 mg6 %
Jern M 2,8 mg15 %
Magnesium M 55 mg13 %
Phosphor M 274 mg22 %
Kalium M 215 mg5 %
Zink M 1,1 mg10 %
Kobber M 0,32 mg36 %
Mangan M 0,78 mg34 %
Selen M 10,8 µg20 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 9 %Kulhydrat: 47 %Fedt: 44 %494kcal / 100 g
  • Protein 9 %
  • Kulhydrat 47 %
  • Fedt 44 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Thiamin (B1)41 %Niacin (B3)38 %Kobber36 %Mangan34 %Folat (B9)31 %Phosphor22 %Riboflavin (B2)21 %Selen20 %Jern15 %Vitamin E14 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein11,5 gi den øverste fjerdedel af bagte produkter (median 6,7 g)
  • Kostfibre2,3 gunder medianen for bagte produkter (median 2,4 g)
  • Sukkerarter10,5 gover medianen for bagte produkter (median 9,5 g)
  • Fedt24,5 gi den øverste fjerdedel af bagte produkter (median 11 g)
  • Mættet fedt4,8 gover medianen for bagte produkter (median 2,6 g)
  • Natrium801 mgi den øverste fjerdedel af bagte produkter (median 433 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand2,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C13,5 g
Polyumættet fedt C4,6 g
Sukkerarter og stivelse (7)
Stivelse M40,8 g
Saccharose M6,6 g
Glucose M2,8 g
Fruktose M0,51 g
Lactose M0,07 g
Maltose M0,59 g
Galactose M0 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand C0,13 g
Threonin C0,35 g
Isoleucin C0,4 g
Leucin C0,76 g
Lysin C0,34 g
Methionin C0,17 g
Cystin C0,19 g
Phenylalanin C0,58 g
Tyrosin C0,41 g
Valine C0,47 g
Arginin C0,93 g
Histidin C0,27 g
Alanin C0,41 g
Asparaginsyre C0,96 g
Glutaminsyre C3,1 g
Glycin C0,55 g
Proline C0,89 g
Serine C0,57 g
Enkelte fedtsyrer (26)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) M4,6 g
SFA 4:0 M0 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0 g
SFA 12:0 M0 g
SFA 14:0 M0 g
SFA 16:0 M3 g
SFA 18:0 M1,2 g
SFA 20:0 M0,19 g
MUFA 18:1 M13,3 g
PUFA 18:3 M0 g
PUFA 20:4 M0 g
SFA 22:0 M0,39 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 M0 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,21 g
MUFA 22:1 M0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 15:0 M0 g
SFA 17:0 M0 g
SFA 24:0 M0 g
SFA 13:0 M0 g
Carotenoider (14)
Betacaroten C0 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C10 µg
Retinol C1 µg
Caroten, alfa C0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Tocopherol, beta M0,16 mg
Tocopherol, gamma M7,5 mg
Tocopherol, delta M2,1 mg
Tocotrienol, alfa M0 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Steroler (4)
Phytosteroler C49 mg
Stigmasterol C0 mg
Campesterol C0 mg
Beta- sitosterol C0 mg
Andre bestanddele (12)
Vand M2,9 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Aske M2,7 g
Theobromin C0 mg
Energi C2.067 kJ
A-vitamin, IE C4 IU
Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M42,8 µg
Folinsyre M52 µg
Folat, mad ?34 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Kiks

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Kiks, snack, Goya Crackers 433 14,3 g 64,4 g 13,4 g
Kiks, fløde, Gamesa Sabrosas Formand 484 7 g 64,6 g 20,4 g
Kiks, fløde, La Moderna Rikis Cream Crackers 464 7,2 g 64,9 g 19,5 g
Kiks, ost, type- type med påfyldning af ost 490 8,9 g 58,8 g 24,4 g
Kiks, hele hvede, fedtreduceret 416 11,3 g 75,5 g 7,6 g
Kiks, hvede, fedtreduceret 444 9,3 g 71,5 g 13,4 g
Kiks, ost, fedtreduceret 418 10 g 68,2 g 11,7 g
Kiks, saltainer, fuldkornshvede (inkl. multikorn) 398 7,1 g 68,3 g 10,7 g
Kiks, flerkorn 482 7,1 g 67,6 g 20,4 g
Kiks, standard snack- type, med fuldkornshvede 463 7,3 g 68,4 g 17,8 g
Kiks, sandwich-type, påfyldt jordnøddesmør, fedtreduceret 437 8,3 g 63,5 g 16,7 g
Kiks, toast thins, natriumfattig 442 6,5 g 67,7 g 16,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Nabisco Formand, Nabisco Ritz Crackers 492 7,2 g 63,5 g 23,2 g
Croissanter, ost 414 9,2 g 47 g 20,9 g
Croissanter, smør 406 8,2 g 45,8 g 21 g
Taco shell, mel 511 8,8 g 53,2 g 29,1 g
Croutons, krydret 465 10,8 g 63,5 g 18,3 g
Croutons 465 10,8 g 63,5 g 18,3 g
Pie Crust, Cookie- type, Graham Cracker, Klar skorpe 501 5,1 g 64,3 g 24,8 g
Småkager, jordnøddesmør, hjemmelavet efter opskrift 475 9 g 58,9 g 23,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 174984. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i kiks?

100 g kiks har 494 kcal. 1 kiks, sandwich (7 g): ca. 35 kcal. 0.5 oz (14,2 g): ca. 70 kcal.

Indeholder kiks meget protein?

Kiks indeholder 11,5 g protein pr. 100 g (23 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,8 g i 1 kiks, sandwich (7 g). Ca. 9 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bagte produkter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i kiks?

Kiks har 58,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,3 g kostfibre og 10,5 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i kiks?

Kiks indeholder 24,5 g fedt pr. 100 g, heraf 4,8 g mættet (24 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder kiks?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (41 % DV), Niacin (B3) (38 % DV), kobber (36 % DV), mangan (34 % DV) og Folat (B9) (31 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i kiks?

100 g indeholder 801 mg natrium, 35 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.