Kalorien in Kirschen, süß, aus der Dose, Leichtsiruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit
Allgemeines Lebensmittel Konserviert Obst
Kirschen, süß, aus der Dose, Leichtsiruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit enthält 67 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse, entsteint (252 g) liefert etwa 169 kcal.
Rund 95 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 3 % aus Protein und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Obst und Fruchtsäfte auf FoodFactly, wo der Median bei 60 kcal pro 100 g über 386 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 16 % des Tageswerts für Kupfer.
Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand konserviert. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 67 kcal | |
| Fett gesamt ? | 0,15 g | 0,2 % |
| Gesättigte Fettsäuren ? | 0,034 g | 0,2 % |
| Transfette Z | 0 g | |
| Cholesterin Z | 0 mg | 0 % |
| Natrium ? | 3 mg | 0,1 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 17,3 g | 6 % |
| Ballaststoffe ? | 1,5 g | 5 % |
| Zucker gesamt M | 15,8 g | |
| Protein ? | 0,61 g | 1 % |
| Vitamin A ? | 8 µg | 0,9 % |
| Vitamin C ? | 3,7 mg | 4 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E I | 0,23 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 1,4 µg | 1 % |
| Thiamin (B1) ? | 0,021 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) ? | 0,041 mg | 3 % |
| Niacin (B3) ? | 0,4 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) ? | 0,13 mg | 3 % |
| Vitamin B6 ? | 0,03 mg | 2 % |
| Folat (B9) C | 4 µg | 1 % |
| Vitamin B12 Z | 0 µg | 0 % |
| Cholin I | 4,1 mg | 0,7 % |
| Calcium ? | 9 mg | 0,7 % |
| Eisen ? | 0,36 mg | 2 % |
| Magnesium ? | 9 mg | 2 % |
| Phosphor ? | 18 mg | 1 % |
| Kalium ? | 148 mg | 3 % |
| Zink ? | 0,1 mg | 0,9 % |
| Kupfer ? | 0,15 mg | 16 % |
| Mangan ? | 0,06 mg | 3 % |
| Selen C | 0 µg | 0 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 3 %
- Kohlenhydrate 95 %
- Fett 2 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Ballaststoffe1,5 gunter dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 1,6 g)
- Zucker15,8 güber dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 11 g)
- Fett0,15 gunter dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 0,19 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,034 güber dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 0,021 g)
- Protein pro 100 kcal0,91 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser81,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett ? | 0,042 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett ? | 0,046 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ? | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ? | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) ? | 0,023 g |
| SFA 4:0 ? | 0 g |
| SFA 6:0 ? | 0 g |
| SFA 8:0 ? | 0 g |
| SFA 10:0 ? | 0 g |
| SFA 12:0 ? | 0 g |
| SFA 14:0 ? | 0,001 g |
| SFA 16:0 ? | 0,024 g |
| SFA 18:0 ? | 0,008 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,041 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,023 g |
| PUFA 20:4 ? | 0 g |
| MUFA 16:1 ? | 0 g |
| PUFA 18:4 ? | 0 g |
| MUFA 20:1 ? | 0 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) ? | 0 g |
Carotinoide (7)
| Beta-Carotin C | 94 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 57 µg |
| Retinol Z | 0 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser ? | 81,6 g |
|---|---|
| Alkohol ? | 0 g |
| Koffein Z | 0 mg |
| Asche ? | 0,38 g |
| Theobromin Z | 0 mg |
| Energie ? | 280 kJ |
| Vitamin A, IE ? | 157 IU |
| Folsäure Z | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel ? | 4 µg |
| Vitamin E, zugesetzt Z | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt Z | 0 µg |
Andere Formen von Kirschen
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Fig., aus der Dose, Leichtsiruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert | 69 | 0,39 g | 18 g | 0,1 g |
| Mango, aus der Dose Konserviert | 65 | 0,62 g | 16,2 g | 0,3 g |
| Aprikosen, aus der Dose, Leichtsiruppackung, mit Schale, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert | 63 | 0,53 g | 16,5 g | 0,05 g |
| Pflaumensaft, aus der Dose Konserviert | 71 | 0,61 g | 17,5 g | 0,03 g |
| Pflaumen, aus der Dose, Purpur, Leichtsiruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert | 63 | 0,37 g | 16,3 g | 0,1 g |
| Birnen, aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert | 74 | 0,2 g | 19,2 g | 0,13 g |
| Apfelsauce, aus der Dose, gesüßt, ohne Salz Konserviert | 68 | 0,16 g | 17,5 g | 0,17 g |
| Pfirsiche, aus der Dose, schwerer Sirup, abgetropft Konserviert | 72 | 0,52 g | 18,4 g | 0,18 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 173959. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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