DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tør

Generisk fødevare Tørret Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tør indeholder 366 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 spsk. (11,5 g) giver ca. 42 kcal.

Omkring 85 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 12 % fra protein og 4 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 159 % af referenceindtaget for jern, 149 % af referenceindtaget for Vitamin A og 146 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Værdierne gælder for fødevaren i tørret tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

366kcal pr. 100 g
10,6 gprotein
75,5 gkulhydrat
1,4 gfedt
42kcal i 1 spsk. (11,5 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 366 kcal
Fedt i alt ? 1,4 g 2 %
Mættet fedt C 0,22 g 1 %
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium I 571 mg 25 %
Kulhydrat i alt C 75,5 g 27 %
Kostfibre ? 3,3 g 12 %
Sukkerarter i alt C 0,4 g
Protein ? 10,6 g 21 %
Vitamin A C 1.341 µg149 %
C-vitamin ? 0 mg0 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E C 0,11 mg0,7 %
Vitamin K C 0,5 µg0,4 %
Thiamin (B1) L 1,3 mg112 %
Riboflavin (B2) L 1,2 mg93 %
Niacin (B3) L 17,9 mg112 %
Pantothensyre (B5) ? 0,47 mg9 %
Vitamin B6 L 1,8 mg105 %
Folat (B9) C 583 µg146 %
Vitamin B12 ? 0 µg0 %
Cholin M 23,1 mg4 %
Calcium L 357 mg27 %
Jern ? 28,6 mg159 %
Magnesium ? 34 mg8 %
Phosphor ? 103 mg8 %
Kalium ? 115 mg2 %
Zink ? 0,98 mg9 %
Kobber ? 0,22 mg24 %
Selen I 20 µg36 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 12 %Kulhydrat: 85 %Fedt: 4 %366kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kulhydrat 85 %
  • Fedt 4 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern159 %Vitamin A149 %Folat (B9)146 %Niacin (B3)112 %Thiamin (B1)112 %Vitamin B6105 %Riboflavin (B2)93 %Selen36 %Calcium27 %Kobber24 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein10,6 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre3,3 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter0,4 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt1,4 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt0,22 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium571 mgi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand10,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C0,19 g
Polyumættet fedt C0,77 g
Sukkerarter og stivelse (1)
Saccharose ?0,4 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,15 g
Threonin ?0,33 g
Isoleucin ?0,46 g
Leucin ?0,8 g
Lysin ?0,27 g
Methionin ?0,2 g
Cystin ?0,24 g
Phenylalanin ?0,57 g
Tyrosin ?0,34 g
Valine ?0,51 g
Arginin ?0,46 g
Histidin ?0,24 g
Alanin ?0,37 g
Asparaginsyre ?0,5 g
Glutaminsyre ?3,9 g
Glycin ?0,41 g
Proline ?1,3 g
Serine ?0,6 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C0,69 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0 g
SFA 14:0 C0,001 g
SFA 16:0 C0,21 g
SFA 18:0 C0,014 g
MUFA 18:1 C0,19 g
PUFA 18:3 C0,082 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,004 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C0 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C16 µg
Retinol C1.341 µg
Caroten, alfa C0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand ?10,4 g
Alkohol ?0 g
Koffein C0 mg
Aske ?2,1 g
Theobromin C0 mg
Energi ?1.531 kJ
A-vitamin, IE L4.464 IU
Folinsyre C323 µg
Folat, mad ?34 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, tør Tørret 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt Tilberedt 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, naturel, tør Tørret 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, almindelig (10 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), tør Tørret 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tør Tørret 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tilberedt med vand (kogende vand eller mikrobølget) Tilberedt 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, æbler og kanel, tør Tørret 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, med kanel og krydderi, tør Tørret 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Morgenmadsprodukter, WHEATENA, tør Tørret 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, WHEATENA, kogt med vand Tilberedt 56 2 g 11,8 g 0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Hirse, puffed 354 13 g 80 g 3,4 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede, puffed, konfektioneret 364 14,7 g 79,6 g 1,2 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, QUAKER Puffed Rice 383 7 g 87,8 g 0,9 g
Morgenmadsprodukter, ris, kvadrater 357 7 g 77,4 g 2,2 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ris, puffed, konfektioneret 402 6,3 g 89,8 g 0,5 g
Morgenmadsprodukter, almindelig pust 357 9,5 g 77,2 g 1,7 g
Morgenmadsprodukter, andet, naturel 370 9,4 g 73,7 g 3,9 g
Morgenmadsprodukter, majsflager, naturel 365 6,4 g 79,5 g 1,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 171660. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tørret morgenmadsprodukter?

100 g tørret morgenmadsprodukter har 366 kcal. 1 spsk. (11,5 g): ca. 42 kcal. 1 kop (178 g): ca. 651 kcal.

Indeholder tørret morgenmadsprodukter meget protein?

Tørret morgenmadsprodukter indeholder 10,6 g protein pr. 100 g (21 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,2 g i 1 spsk. (11,5 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter har 75,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,3 g kostfibre og 0,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter indeholder 1,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,22 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tørret morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (159 % DV), Vitamin A (149 % DV), Folat (B9) (146 % DV), Niacin (B3) (112 % DV) og Thiamin (B1) (112 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tørret morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 571 mg natrium, 25 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold tørret og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tør 366 kcal, mens morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt har 71 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.