DA

Kalorier i Ærter og løg, på dåse, fast stof og væske

Generisk fødevare På dåse Grøntsager

Ærter og løg, på dåse, fast stof og væske indeholder 51 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (120 g) giver ca. 61 kcal.

Omkring 67 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 26 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.

100 g giver 11 % af referenceindtaget for Vitamin B6, 11 % af referenceindtaget for kobber og 11 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne gælder for fødevaren i på dåse tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

51kcal pr. 100 g
3,3 gprotein
8,6 gkulhydrat
0,38 gfedt
61kcal i 1 kop (120 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 51 kcal
Fedt i alt ? 0,38 g 0,5 %
Mættet fedt ? 0,068 g 0,3 %
Transfedt Z 0 g
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 442 mg 19 %
Kulhydrat i alt C 8,6 g 3 %
Kostfibre ? 2,3 g 8 %
Sukkerarter i alt ikke oplyst
Protein ? 3,3 g 7 %
Vitamin A ? 8 µg0,9 %
C-vitamin ? 3 mg3 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Thiamin (B1) ? 0,1 mg8 %
Riboflavin (B2) ? 0,07 mg5 %
Niacin (B3) ? 1,3 mg8 %
Pantothensyre (B5) ? 0,16 mg3 %
Vitamin B6 ? 0,19 mg11 %
Folat (B9) C 27 µg7 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Calcium ? 17 mg1 %
Jern ? 0,87 mg5 %
Magnesium ? 16 mg4 %
Phosphor ? 51 mg4 %
Kalium ? 96 mg2 %
Zink ? 0,58 mg5 %
Kobber ? 0,1 mg11 %
Mangan ? 0,26 mg11 %
Selen I 0,4 µg0,7 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 26 %Kulhydrat: 67 %Fedt: 7 %51kcal / 100 g
  • Protein 26 %
  • Kulhydrat 67 %
  • Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin B611 %Kobber11 %Mangan11 %Thiamin (B1)8 %Niacin (B3)8 %Folat (B9)7 %Riboflavin (B2)5 %Zink5 %Jern5 %Phosphor4 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein3,3 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
  • Kostfibre2,3 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,2 g)
  • Fedt0,38 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,3 g)
  • Mættet fedt0,068 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
  • Natrium442 mgi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
  • Protein pr. 100 kcal6,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand86,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,036 g
Polyumættet fedt ?0,18 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,024 g
Threonin ?0,12 g
Isoleucin ?0,12 g
Leucin ?0,19 g
Lysin ?0,19 g
Methionin ?0,048 g
Cystin ?0,022 g
Phenylalanin ?0,12 g
Tyrosin ?0,07 g
Valine ?0,14 g
Arginin ?0,27 g
Histidin ?0,064 g
Alanin ?0,14 g
Asparaginsyre ?0,29 g
Glutaminsyre ?0,45 g
Glycin ?0,11 g
Proline ?0,11 g
Serine ?0,11 g
Enkelte fedtsyrer (6)
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,15 g
SFA 14:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,061 g
SFA 18:0 ?0,006 g
MUFA 18:1 ?0,036 g
PUFA 18:3 ?0,03 g
Carotenoider (2)
Retinol Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Andre bestanddele (6)
Vand ?86,4 g
Aske ?1,4 g
Energi ?213 kJ
A-vitamin, IE ?161 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?27 µg

Andre former for Ærter og løg

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Ærter og løg, frossen, ikke tilberedt Frossen 70 4 g 13,5 g 0,32 g
Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 45 2,5 g 8,6 g 0,2 g
Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 45 2,5 g 8,6 g 0,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Ærter, grøn, på dåse, krydret, fast stof og væske På dåse 50 3,1 g 9,3 g 0,27 g
Ærter og gulerødder, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse 38 2,2 g 8,5 g 0,27 g
Tomatprodukter, på dåse, sauce, med løg På dåse 42 1,6 g 9,9 g 0,19 g
Tomatprodukter, på dåse, sauce, med urter og ost På dåse 59 2,1 g 10,2 g 1,9 g
Svampe, strå, på dåse, drænet fast stof På dåse 32 3,8 g 4,6 g 0,68 g
Hjerter af palme, på dåse På dåse 28 2,5 g 4,6 g 0,62 g
Tomatprodukter, på dåse, sauce, spansk stil På dåse 33 1,4 g 7,2 g 0,27 g
Kartofler, på dåse, fast stof og væske På dåse 44 1,2 g 9,9 g 0,11 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170019. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i på dåse ærter og løg?

100 g på dåse ærter og løg har 51 kcal. 1 kop (120 g): ca. 61 kcal.

Hvor meget protein er der i på dåse ærter og løg?

På dåse ærter og løg indeholder 3,3 g protein pr. 100 g (7 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,9 g i 1 kop (120 g). Ca. 26 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager og grøntsagsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i på dåse ærter og løg?

På dåse ærter og løg har 8,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,3 g kostfibre.

Hvor meget fedt er der i på dåse ærter og løg?

På dåse ærter og løg indeholder 0,38 g fedt pr. 100 g, heraf 0,068 g mættet (0,3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder på dåse ærter og løg?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B6 (11 % DV), kobber (11 % DV) og mangan (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i på dåse ærter og løg?

100 g indeholder 442 mg natrium, 19 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har ærter og løg samme næringsindhold på dåse og frossen?

Nej. Pr. 100 g har ærter og løg, på dåse, fast stof og væske 51 kcal, mens ærter og løg, frossen, ikke tilberedt har 70 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.