DA

Kalorier i Grapefrugter, rå, lyserød og rød, Californien og Arizona

Generisk fødevare Rå Frugt

Grapefrugter, rå, lyserød og rød, Californien og Arizona indeholder 37 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop sektioner, med saft (230 g) giver ca. 85 kcal.

Omkring 93 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 5 % fra protein og 2 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i frugt og frugtsafter på FoodFactly, hvor medianen er 60 kcal pr. 100 g på tværs af 386 fødevarer.

100 g giver 42 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne gælder for fødevaren i rå tilstand. Tilberedning ændrer vandindholdet og visse næringsstoffer, så tilberedte versioner står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

37kcal pr. 100 g
0,5 gprotein
9,7 gkulhydrat
0,1 gfedt
85kcal i 1 kop sektioner, med saft (230 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 37 kcal
Fedt i alt ? 0,1 g 0,1 %
Mættet fedt ? 0,014 g 0,1 %
Transfedt Z 0 g
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 1 mg 0 %
Kulhydrat i alt C 9,7 g 4 %
Kostfibre ikke oplyst
Sukkerarter i alt ikke oplyst
Protein ? 0,5 g 1 %
Vitamin A ? 13 µg1 %
C-vitamin ? 38,1 mg42 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Thiamin (B1) ? 0,034 mg3 %
Riboflavin (B2) ? 0,02 mg2 %
Niacin (B3) ? 0,19 mg1 %
Pantothensyre (B5) ? 0,28 mg6 %
Vitamin B6 ? 0,042 mg2 %
Folat (B9) C 12 µg3 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Calcium ? 11 mg0,8 %
Jern ? 0,08 mg0,4 %
Magnesium ? 9 mg2 %
Phosphor ? 12 mg1 %
Kalium ? 147 mg3 %
Zink ? 0,07 mg0,6 %
Kobber ? 0,032 mg4 %
Mangan ? 0,02 mg0,9 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 5 %Kulhydrat: 93 %Fedt: 2 %37kcal / 100 g
  • Protein 5 %
  • Kulhydrat 93 %
  • Fedt 2 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

C-vitamin42 %Pantothensyre (B5)6 %Kobber4 %Kalium3 %Folat (B9)3 %Thiamin (B1)3 %Vitamin B62 %Magnesium2 %Riboflavin (B2)2 %Vitamin A1 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein0,5 gunder medianen for frugt og frugtsafter (median 0,61 g)
  • Fedt0,1 gi den nederste fjerdedel af frugt og frugtsafter (median 0,19 g)
  • Mættet fedt0,014 gunder medianen for frugt og frugtsafter (median 0,021 g)
  • Natrium1 mgi den nederste fjerdedel af frugt og frugtsafter (median 3 mg)
  • Protein pr. 100 kcal1,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand89,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,013 g
Polyumættet fedt ?0,024 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,005 g
Threonin ?0,009 g
Isoleucin ?0,005 g
Leucin ?0,009 g
Lysin ?0,012 g
Methionin ?0,005 g
Cystin ?0,005 g
Phenylalanin ?0,03 g
Tyrosin ?0,005 g
Valine ?0,01 g
Arginin ?0,056 g
Histidin ?0,005 g
Alanin ?0,016 g
Asparaginsyre ?0,089 g
Glutaminsyre ?0,13 g
Glycin ?0,01 g
Proline ?0,041 g
Serine ?0,018 g
Enkelte fedtsyrer (6)
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,019 g
SFA 16:0 ?0,012 g
SFA 18:0 ?0,001 g
MUFA 18:1 ?0,012 g
PUFA 18:3 ?0,005 g
MUFA 16:1 ?0,001 g
Carotenoider (2)
Retinol Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Andre bestanddele (6)
Vand ?89,3 g
Aske ?0,4 g
Energi ?155 kJ
A-vitamin, IE ?259 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?12 µg

Andre former for Grapefrugter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Grapefrugter, rå Rå 32 0,63 g 8,1 g 0,1 g
Grapefrugter, rå, hvid, Florida Rå 32 0,63 g 8,2 g 0,1 g
Grapefrugter, profiler, på dåse, vandpakning, fast stof og væske På dåse 36 0,58 g 9,2 g 0,1 g
Grapefrugter, profiler, på dåse, juice pakning, fast stof og væske På dåse 37 0,7 g 9,2 g 0,09 g
Grapefrugter, profiler, på dåse, let sirup, fast stof og væske På dåse 60 0,56 g 15,4 g 0,1 g
Grapefrugter, rå, lyserød og rød, alle områder Rå 42 0,77 g 10,7 g 0,14 g
Grapefrugter, rå, lyserød og rød, Florida Rå 30 0,55 g 7,5 g 0,1 g
Grapefrugter, rå, hvid, alle områder Rå 33 0,69 g 8,4 g 0,1 g
Grapefrugter, rå, hvid, Californien Rå 37 0,88 g 9,1 g 0,1 g
Grapefrugter, rå Rå 42 0,77 g 10,7 g 0,14 g
Grapefrugter, på dåse På dåse 36 0,58 g 9,2 g 0,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Saft af grapefrugter, lyserøde, rå Rå 39 0,5 g 9,2 g 0,1 g
Pitanga, (surinam-kirsebær), rå Rå 33 0,8 g 7,5 g 0,4 g
Roselle Formand, rå Rå 49 0,96 g 11,3 g 0,64 g
Oheloberries, rå Rå 28 0,38 g 6,8 g 0,22 g
Pummelo, rå Rå 38 0,76 g 9,6 g 0,04 g
Jordbær, (cape- stikkelsbær eller poha), rå Rå 53 1,9 g 11,2 g 0,7 g
Limefrugter, rå Rå 25 0,42 g 8,4 g 0,07 g
Rosa-æbler, rå Rå 25 0,6 g 5,7 g 0,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 174674. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i rå grapefrugter?

100 g rå grapefrugter har 37 kcal. 1 kop sektioner, med saft (230 g): ca. 85 kcal. 0.5 fruit, 3-3/4" dia (123 g): ca. 46 kcal.

Hvor meget protein er der i rå grapefrugter?

Rå grapefrugter indeholder 0,5 g protein pr. 100 g (1 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,2 g i 1 kop sektioner, med saft (230 g). Ca. 5 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre frugt og frugtsafter ligger det under medianen (median 0,61 g).

Hvor meget kulhydrat er der i rå grapefrugter?

Rå grapefrugter har 9,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g.

Hvor meget fedt er der i rå grapefrugter?

Rå grapefrugter indeholder 0,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,014 g mættet (0,1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder rå grapefrugter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (42 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i rå grapefrugter?

100 g indeholder 1 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har grapefrugter samme næringsindhold rå og på dåse?

Nej. Pr. 100 g har grapefrugter, rå, lyserød og rød, Californien og Arizona 37 kcal, mens grapefrugter, profiler, på dåse, vandpakning, fast stof og væske har 36 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.