Calories : Soupe, pois, vert, en conserve, préparé avec un volume égal d'eau
Aliment générique En conserve Soupes et sauces
Soupe, pois, vert, en conserve, préparé avec un volume égal d'eau contient 61 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 oz (32,4 g) apporte environ 20 kcal.
Environ 64 % de ses calories proviennent des glucides, avec 21 % des protéines et 16 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour soupes, sauces et céréales sur FoodFactly (61 kcal pour 100 g).
100 g apportent 16 % de la valeur quotidienne en cuivre et 11 % de la valeur quotidienne en manganèse.
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 61 kcal | |
| Lipides totaux C | 1,1 g | 1 % |
| Acides gras saturés C | 0,52 g | 3 % |
| Cholestérol C | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 336 mg | 15 % |
| Glucides totaux C | 9,9 g | 4 % |
| Fibres alimentaires C | 1,9 g | 7 % |
| Sucres totaux C | 3,2 g | |
| Protéines C | 3,2 g | 6 % |
| Vitamine A C | 3 µg | 0,3 % |
| Vitamine C C | 0,6 mg | 0,7 % |
| Vitamine D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E C | 0,09 mg | 0,6 % |
| Vitamine K C | 0,2 µg | 0,2 % |
| Thiamine (B1) C | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,025 mg | 2 % |
| Niacine (B3) C | 0,46 mg | 3 % |
| Acide pantothénique (B5) C | 0,049 mg | 1 % |
| Vitamine B6 C | 0,02 mg | 1 % |
| Folate (B9) C | 1 µg | 0,3 % |
| Vitamine B12 C | 0 µg | 0 % |
| Choline C | 13,2 mg | 2 % |
| Calcium C | 12 mg | 0,9 % |
| Fer C | 0,73 mg | 4 % |
| Magnésium C | 15 mg | 4 % |
| Phosphore C | 47 mg | 4 % |
| Potassium C | 71 mg | 2 % |
| Zinc C | 0,64 mg | 6 % |
| Cuivre C | 0,15 mg | 16 % |
| Manganèse C | 0,25 mg | 11 % |
| Sélénium C | 3,6 µg | 7 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 21 %
- Glucides 64 %
- Lipides 16 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines3,2 gau-dessus de la médiane pour soupes, sauces et céréales (médiane 2,2 g)
- Fibres1,9 gdans le quart supérieur pour soupes, sauces et céréales (médiane 0,7 g)
- Sucres3,2 gau-dessus de la médiane pour soupes, sauces et céréales (médiane 1,9 g)
- Lipides1,1 gen dessous de la médiane pour soupes, sauces et céréales (médiane 1,5 g)
- Acides gras saturés0,52 gau-dessus de la médiane pour soupes, sauces et céréales (médiane 0,5 g)
- Sodium336 mgen dessous de la médiane pour soupes, sauces et céréales (médiane 407 mg)
- Protéines pour 100 kcal5,2 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau84,6 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 0,37 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 0,14 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 0,13 g |
| SFA 4:0 C | 0,024 g |
| SFA 6:0 C | 0,015 g |
| CFA 8:0 C | 0,01 g |
| SFA 10:0 C | 0,02 g |
| SFA 12:0 C | 0,02 g |
| SFA 14:0 C | 0,073 g |
| CFA 16:0 C | 0,24 g |
| SFA 18:0 C | 0,12 g |
| MUFA 18:1 C | 0,35 g |
| PUFA 18:3 C | 0,015 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,015 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (7)
| Bêta-carotène C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 0 µg |
| Rétinol C | 3 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales Z | 0 IU |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (11)
| Eau C | 84,6 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Cendres C | 1,3 g |
| Théobromine C | 0 mg |
| Énergie C | 256 kJ |
| Vitamine A, UI C | 12 IU |
| Acide folique C | 0 µg |
| Folate, nourriture C | 1 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Autres formes : Soupe
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Sauce, pizza, en conserve, prêt à servir En conserve | 54 | 2,2 g | 8,7 g | 1,2 g |
| Frottez du pois avec de la soupe de jambon, en conserve, réduit en sodium, préparé avec de l'eau ou prêt à servir En conserve | 68 | 4 g | 11,4 g | 0,7 g |
| Soupe de pois fendue, en conserve, réduit en sodium, préparé avec de l'eau ou prêt à servir En conserve | 71 | 3,9 g | 11,8 g | 0,92 g |
| Sauce, chili, poivrons, chaud, vert immature, en conserve En conserve | 20 | 0,7 g | 5 g | 0,1 g |
| Sauce au jus, dinde, en conserve, prêt à servir En conserve | 51 | 2,6 g | 5,1 g | 2,1 g |
| Sauce, poivrons, chaud, chili, rouge mature, en conserve En conserve | 21 | 0,9 g | 3,9 g | 0,6 g |
| Sauce au jus, bœuf, en conserve, prêt à servir En conserve | 53 | 3,8 g | 4,8 g | 2,4 g |
| Sauce au jus, champignon, en conserve En conserve | 50 | 1,3 g | 5,5 g | 2,7 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 174561. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.