Kalorien in Suppe, Erbsen, grün, aus der Dose, mit gleicher Menge Wasser zubereitet
Allgemeines Lebensmittel Konserviert Suppen und Saucen
Suppe, Erbsen, grün, aus der Dose, mit gleicher Menge Wasser zubereitet enthält 61 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 fl oz (32,4 g) liefert etwa 20 kcal.
Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Protein und 16 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Suppen, Saucen und Gräser auf FoodFactly (61 kcal pro 100 g).
100 g liefern 16 % des Tageswerts für Kupfer und 11 % des Tageswerts für Mangan.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 61 kcal | |
| Fett gesamt C | 1,1 g | 1 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,52 g | 3 % |
| Cholesterin C | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 336 mg | 15 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 9,9 g | 4 % |
| Ballaststoffe C | 1,9 g | 7 % |
| Zucker gesamt C | 3,2 g | |
| Protein C | 3,2 g | 6 % |
| Vitamin A C | 3 µg | 0,3 % |
| Vitamin C C | 0,6 mg | 0,7 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,09 mg | 0,6 % |
| Vitamin K C | 0,2 µg | 0,2 % |
| Thiamin (B1) C | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,025 mg | 2 % |
| Niacin (B3) C | 0,46 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) C | 0,049 mg | 1 % |
| Vitamin B6 C | 0,02 mg | 1 % |
| Folat (B9) C | 1 µg | 0,3 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 13,2 mg | 2 % |
| Calcium C | 12 mg | 0,9 % |
| Eisen C | 0,73 mg | 4 % |
| Magnesium C | 15 mg | 4 % |
| Phosphor C | 47 mg | 4 % |
| Kalium C | 71 mg | 2 % |
| Zink C | 0,64 mg | 6 % |
| Kupfer C | 0,15 mg | 16 % |
| Mangan C | 0,25 mg | 11 % |
| Selen C | 3,6 µg | 7 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 21 %
- Kohlenhydrate 64 %
- Fett 16 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,2 güber dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 2,2 g)
- Ballaststoffe1,9 gim obersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,7 g)
- Zucker3,2 güber dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,9 g)
- Fett1,1 gunter dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,52 güber dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,5 g)
- Natrium336 mgunter dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 407 mg)
- Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser84,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,37 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,14 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,13 g |
| SFA 4:0 C | 0,024 g |
| SFA 6:0 C | 0,015 g |
| SFA 8:0 C | 0,01 g |
| SFA 10:0 C | 0,02 g |
| SFA 12:0 C | 0,02 g |
| SFA 14:0 C | 0,073 g |
| SFA 16:0 C | 0,24 g |
| SFA 18:0 C | 0,12 g |
| MUFA 18:1 C | 0,35 g |
| PUFA 18:3 C | 0,015 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,015 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (7)
| Beta-Carotin C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 0 µg |
| Retinol C | 3 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser C | 84,6 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Asche C | 1,3 g |
| Theobromin C | 0 mg |
| Energie C | 256 kJ |
| Vitamin A, IE C | 12 IU |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 1 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Suppe
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Soße, Pizza, aus der Dose, servierfertig Konserviert | 54 | 2,2 g | 8,7 g | 1,2 g |
| Split-Erbse mit Schinkensuppe, aus der Dose, natriumreduziert, mit Wasser zubereitet oder gebrauchsfertig Konserviert | 68 | 4 g | 11,4 g | 0,7 g |
| Split-Erbsensuppe, aus der Dose, natriumreduziert, mit Wasser zubereitet oder gebrauchsfertig Konserviert | 71 | 3,9 g | 11,8 g | 0,92 g |
| Soße, Chili, Paprika, heiß, unreifes Grün, aus der Dose Konserviert | 20 | 0,7 g | 5 g | 0,1 g |
| Bratensoße, Pute, aus der Dose, servierfertig Konserviert | 51 | 2,6 g | 5,1 g | 2,1 g |
| Soße, Paprika, heiß, Chili, reifes Rot, aus der Dose Konserviert | 21 | 0,9 g | 3,9 g | 0,6 g |
| Bratensoße, Rindfleisch, aus der Dose, servierfertig Konserviert | 53 | 3,8 g | 4,8 g | 2,4 g |
| Bratensoße, Pilz, aus der Dose Konserviert | 50 | 1,3 g | 5,5 g | 2,7 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 174561. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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