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Calories : Restauration rapide, taco avec du boeuf, fromage et laitue, mou

Aliment générique Repas et plats

Restauration rapide, taco avec du boeuf, fromage et laitue, mou contient 206 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 par taco (102 g) apporte environ 210 kcal.

Environ 43 % de ses calories proviennent des lipides, avec 39 % des glucides et 18 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour produits alimentaires rapides sur FoodFactly, où la médiane est de 263 kcal pour 100 g sur 312 aliments.

100 g apportent 35 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 31 % de la valeur quotidienne en sélénium et 24 % de la valeur quotidienne en Folate (B9).

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy, où la plupart des valeurs principales ont été mesurées en laboratoire.

206kcal pour 100 g
9,3 gprotéines
20,2 gglucides
9,8 glipides
210kcal dans 1 par taco (102 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 206 kcal
Lipides totaux M 9,8 g 13 %
Acides gras saturés C 4,2 g 21 %
Acides gras trans C 0,4 g
Cholestérol M 25 mg 8 %
Sodium M 560 mg 24 %
Glucides totaux C 20,2 g 7 %
Fibres alimentaires M 2,9 g 10 %
Sucres totaux M 1,6 g
Protéines M 9,3 g 19 %
Vitamine A C 19 µg2 %
Vitamine C M 0,1 mg0,1 %
Vitamine D C 0,1 µg0,5 %
Vitamine E C 0,25 mg2 %
Vitamine K C 7,4 µg6 %
Thiamine (B1) M 0,18 mg15 %
Riboflavine (B2) M 0,13 mg10 %
Niacine (B3) M 2,9 mg18 %
Vitamine B6 M 0,06 mg4 %
Folate (B9) C 96 µg24 %
Vitamine B12 M 0,84 µg35 %
Choline C 25,9 mg5 %
Calcium M 123 mg9 %
Fer M 1,7 mg9 %
Magnésium M 19 mg5 %
Phosphore M 167 mg13 %
Potassium M 161 mg3 %
Zinc M 1,4 mg12 %
Cuivre M 0,067 mg7 %
Manganèse M 0,31 mg13 %
Sélénium C 16,8 µg31 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 18 %Glucides: 39 %Lipides: 43 %206kcal / 100 g
  • Protéines 18 %
  • Glucides 39 %
  • Lipides 43 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Vitamine B1235 %Sélénium31 %Folate (B9)24 %Niacine (B3)18 %Thiamine (B1)15 %Manganèse13 %Phosphore13 %Zinc12 %Riboflavine (B2)10 %Calcium9 %

Repères nutritionnels

  • Protéines9,3 gdans le quart inférieur pour produits alimentaires rapides (médiane 12,1 g)
  • Fibres2,9 gdans le quart supérieur pour produits alimentaires rapides (médiane 1,4 g)
  • Sucres1,6 gdans le quart inférieur pour produits alimentaires rapides (médiane 3,4 g)
  • Lipides9,8 gen dessous de la médiane pour produits alimentaires rapides (médiane 12,1 g)
  • Acides gras saturés4,2 gau-dessus de la médiane pour produits alimentaires rapides (médiane 4 g)
  • Sodium560 mgen dessous de la médiane pour produits alimentaires rapides (médiane 566 mg)
  • Protéines pour 100 kcal4,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau58,8 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées C3,2 g
Graisses polyinsaturées C1,6 g
Sucres et amidon (7)
Étoile M13,8 g
Sucre M0,13 g
Glucose M0,47 g
Fructose M0,6 g
Lactose M0 g
Maltose M0,37 g
Galactose M0 g
Acides gras individuels (46)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) M0,01 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,16 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ?1,4 g
SFA 4:0 M0,046 g
SFA 6:0 M0,035 g
CFA 8:0 M0,023 g
SFA 10:0 M0,057 g
SFA 12:0 M0,068 g
SFA 14:0 M0,37 g
CFA 16:0 M2 g
SFA 18:0 M1,4 g
SFA 20:0 M0,018 g
MUFA 18:1 ?2,9 g
PUFA 18:3 ?0,16 g
PUFA 20:4 M0,018 g
SFA 22:0 M0,013 g
MUFA 14:1 M0,052 g
MUFA 16:1 ?0,2 g
PUFA 18:4 M0,001 g
MUFA 20:1 M0,036 g
MUFA 22:1 ?0,002 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0,005 g
SFA 15:0 M0,048 g
SFA 17:0 M0,078 g
SFA 24:0 M0,007 g
TFA 16:1 t M0,024 g
TFA 18:1 t M0,33 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t non défini plus loin M0,049 g
PUFA 18:2 CLA M0,043 g
MUFA 24:1 c M0,001 g
PUFA 20:2 n-6 c, c M0,004 g
MUFA 16:1 c M0,17 g
MUFA 18:1 c M2,6 g
PUFA 18:2 n-6 c, c M1,3 g
MUFA 22:1 c M0,002 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0,002 g
MUFA 17:1 M0,046 g
PUFA 20:3 ?0,01 g
Acides gras, transmonoenoïque total C0,35 g
Acides gras transpolyénoïques totaux C0,049 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0,001 g
PUFA 20:3 n-6 M0,009 g
PUFA 22:4 M0,005 g
Caroténoïdes (7)
Bêta-carotène C69 µg
Lycopène C0 µg
Lutéine + zéaxanthine C66 µg
Rétinol C13 µg
Carotène, alpha C1 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales C3 IU
Cryptoxanthine, bêta C0 µg
Autres composants (11)
Eau M58,8 g
Alcool C0 g
Caféine C0 mg
Cendres M2 g
Théobromine C0 mg
Énergie C860 kJ
Vitamine A, UI C159 IU
Acide folique C47 µg
Folate, nourriture C16 µg
Vitamine E, ajoutée C0 mg
Vitamine B-12, ajoutée C0 µg

Autres formes : Restauration rapide

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Restauration rapide, nachos, au fromage 343 4,3 g 34,9 g 21,5 g
Restauration rapide, nachos, au fromage, haricots, boeuf haché, et tomates 219 6,2 g 21,4 g 12,5 g
Restauration rapide, cheeseburger, double, patty et pain réguliers, avec condiments 282 16,2 g 18 g 16,2 g
Restauration rapide, cheeseburger; simple, grande galette; plaine 310 17,3 g 24,1 g 16 g
Restauration rapide, sandwich au filet de poulet, clair avec des cornichons 250 16,3 g 20,9 g 11,2 g
Restauration rapide, sandwich au poisson, avec sauce tartare 257 10,3 g 26,7 g 12,5 g
Restauration rapide, sandwich au poisson, avec sauce tartare et fromage 279 11,3 g 26,4 g 14,6 g
Restauration rapide, sandwich sous-marin, rôti de bœuf sur pain blanc avec laitue et tomate 156 12,2 g 20,3 g 2,7 g
Restauration rapide, sandwich sous-marin, thon sur pain blanc avec laitue et tomate 218 12,3 g 16 g 12 g
Restauration rapide, coleslaw 153 0,95 g 14,9 g 9,9 g
Restauration rapide, les chiots hush 296 6,2 g 40,2 g 13,3 g
Restauration rapide, sandwich sous-marin, poulet d'oignon doux teriyaki sur pain blanc avec laitue, tomate et sauce à l'oignon sucré 155 10,9 g 22,5 g 2,4 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
BELL DE TACO, Taco doux avec bœuf, fromage et laitue 206 9,3 g 20,2 g 9,8 g
Taco, viande, aux haricots, pas de fromage 205 10,1 g 20 g 9,7 g
Taco, tortilla de maïs, porc, aux haricots, fromage 214 10,3 g 19,1 g 10,9 g
Taco, tortilla de maïs, bœuf, aux haricots, fromage 212 10,6 g 19,1 g 10,6 g
Nachos, poulet, aux haricots 203 9,6 g 18,3 g 10,5 g
Macaroni ou nouilles au fromage, complet 219 8,8 g 22,7 g 10,9 g
Taco, tortilla de maïs, poulet, aux haricots, fromage 193 11 g 19,1 g 8,4 g
Burrito, porc, aux haricots, fromage 220 10,8 g 23,9 g 8,8 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 170763. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient restauration rapide ?

100 g de restauration rapide apportent 206 kcal. 1 par taco (102 g) : environ 210 kcal.

Combien de protéines contient restauration rapide ?

Restauration rapide contient 9,3 g de protéines pour 100 g (19 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 9,4 g dans 1 par taco (102 g). Environ 18 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres produits alimentaires rapides, c'est dans le quart inférieur (médiane 12,1 g).

Combien de glucides contient restauration rapide ?

Restauration rapide contient 20,2 g de glucides au total pour 100 g, dont 2,9 g de fibres et 1,6 g de sucres.

Combien de lipides contient restauration rapide ?

Restauration rapide contient 9,8 g de lipides pour 100 g, dont 4,2 g saturés (21 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient restauration rapide ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Vitamine B12 (35 % DV), sélénium (31 % DV), Folate (B9) (24 % DV), Niacine (B3) (18 % DV) et Thiamine (B1) (15 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient restauration rapide ?

100 g contiennent 560 mg de sodium, soit 24 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.