Calorías de Comida rápida, taco con carne de res, queso y lechuga, blando
Alimento genérico Comidas y Platos
Comida rápida, taco con carne de res, queso y lechuga, blando contiene 206 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 cada taco (102 g) aporta unas 210 kcal.
Alrededor del 43% de sus calorías procede de grasas, con 39% de carbohidratos y 18% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en alimentos rápidos en FoodFactly, donde la mediana es de 263 kcal por 100 g entre 312 alimentos.
100 g aportan el 35% del valor diario de Vitamina B12, el 31% del valor diario de selenio y el 24% del valor diario de Folate (B9).
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy, donde la mayoría de los valores principales se midieron en laboratorio.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 206 kcal | |
| Grasas totales M | 9,8 g | 13% |
| Grasas saturadas C | 4,2 g | 21% |
| Grasas trans C | 0,4 g | |
| Colesterol M | 25 mg | 8% |
| Sodio M | 560 mg | 24% |
| Carbohidratos totales C | 20,2 g | 7% |
| Fibra alimentaria M | 2,9 g | 10% |
| Azúcares totales M | 1,6 g | |
| Proteínas M | 9,3 g | 19% |
| Vitamina A C | 19 µg | 2% |
| Vitamina C M | 0,1 mg | 0,1% |
| Vitamina D C | 0,1 µg | 0,5% |
| Vitamina E C | 0,25 mg | 2% |
| Vitamina K C | 7,4 µg | 6% |
| Thiamin (B1) M | 0,18 mg | 15% |
| Riboflavin (B2) M | 0,13 mg | 10% |
| Niacin (B3) M | 2,9 mg | 18% |
| Vitamina B6 M | 0,06 mg | 4% |
| Folate (B9) C | 96 µg | 24% |
| Vitamina B12 M | 0,84 µg | 35% |
| Choline C | 25,9 mg | 5% |
| Calcio M | 123 mg | 9% |
| Iron M | 1,7 mg | 9% |
| Magnesio M | 19 mg | 5% |
| Fósforo M | 167 mg | 13% |
| Potasio M | 161 mg | 3% |
| Zinc M | 1,4 mg | 12% |
| Copper M | 0,067 mg | 7% |
| Manganese M | 0,31 mg | 13% |
| Selenio C | 16,8 µg | 31% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 18%
- Carbohidratos 39%
- Grasas 43%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas9,3 gen el cuartil más bajo de alimentos rápidos (mediana 12,1 g)
- Fibra2,9 gen el cuartil más alto de alimentos rápidos (mediana 1,4 g)
- Azúcares1,6 gen el cuartil más bajo de alimentos rápidos (mediana 3,4 g)
- Grasas9,8 gpor debajo de la mediana de alimentos rápidos (mediana 12,1 g)
- Grasas saturadas4,2 gpor encima de la mediana de alimentos rápidos (mediana 4 g)
- Sodio560 mgpor debajo de la mediana de alimentos rápidos (mediana 566 mg)
- Proteína por 100 kcal4,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua58,8 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 3,2 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,6 g |
Azúcares y almidón (7)
| Starch M | 13,8 g |
|---|---|
| Sucrose M | 0,13 g |
| Glucose M | 0,47 g |
| Fructosa M | 0,6 g |
| Lactose M | 0 g |
| Maltose M | 0,37 g |
| Galactose M | 0 g |
Ácidos grasos individuales (46)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) M | 0,01 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) M | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) M | 0,16 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ? | 1,4 g |
| SFA 4:0 M | 0,046 g |
| SFA 6:0 M | 0,035 g |
| SFA 8:0 M | 0,023 g |
| SFA 10:0 M | 0,057 g |
| SFA 12:0 M | 0,068 g |
| SFA 14:0 M | 0,37 g |
| SFA 16:0 M | 2 g |
| SFA 18:0 M | 1,4 g |
| SFA 20:0 M | 0,018 g |
| MUFA 18:1 ? | 2,9 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,16 g |
| PUFA 20:4 M | 0,018 g |
| SFA 22:0 M | 0,013 g |
| MUFA 14:1 M | 0,052 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,2 g |
| PUFA 18:4 M | 0,001 g |
| MUFA 20:1 M | 0,036 g |
| MUFA 22:1 ? | 0,002 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0,005 g |
| SFA 15:0 M | 0,048 g |
| SFA 17:0 M | 0,078 g |
| SFA 24:0 M | 0,007 g |
| TFA 16:1 t M | 0,024 g |
| TFA 18:1 t M | 0,33 g |
| TFA 22:1 t M | 0 g |
| TFA 18:2 t no se define ulteriormente M | 0,049 g |
| PUFA 18:2 CLA M | 0,043 g |
| MUFA 24:1 c M | 0,001 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0,004 g |
| MUFA 16:1 c M | 0,17 g |
| MUFA 18:1 c M | 2,6 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c M | 1,3 g |
| MUFA 22:1 c M | 0,002 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c M | 0,002 g |
| MUFA 17:1 M | 0,046 g |
| PUFA 20:3 ? | 0,01 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoico total C | 0,35 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoico total C | 0,049 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 M | 0,001 g |
| PUFA 20:3 n-6 M | 0,009 g |
| PUFA 22:4 M | 0,005 g |
Carotenoides (7)
| Betacaroteno C | 69 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 66 µg |
| Retinol C | 13 µg |
| Caroteno, alfa C | 1 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales C | 3 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (11)
| Agua M | 58,8 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Ash M | 2 g |
| Theobromine C | 0 mg |
| Energy C | 860 kJ |
| Vitamina A, UI C | 159 IU |
| Ácido fólico C | 47 µg |
| Folato, comida C | 16 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Comida rápida
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| TACO BELL, Taco suave con carne de res, queso y lechuga | 206 | 9,3 g | 20,2 g | 9,8 g |
| Taco, carne, con frijoles, sin queso | 205 | 10,1 g | 20 g | 9,7 g |
| Taco, tortilla de maíz, cerdo, con frijoles, queso | 214 | 10,3 g | 19,1 g | 10,9 g |
| Taco, tortilla de maíz, carne de res, con frijoles, queso | 212 | 10,6 g | 19,1 g | 10,6 g |
| Nachos, pollo, con frijoles | 203 | 9,6 g | 18,3 g | 10,5 g |
| Macaroni o fideos con queso, integral | 219 | 8,8 g | 22,7 g | 10,9 g |
| Taco, tortilla de maíz, pollo, con frijoles, queso | 193 | 11 g | 19,1 g | 8,4 g |
| Burrito, cerdo, con frijoles, queso | 220 | 10,8 g | 23,9 g | 8,8 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 170763. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.