Hvor mange kalorier er der i fastfood?

100 g fastfood har 206 kcal. 1 hver taco (102 g): ca. 210 kcal.

Hvor meget protein er der i fastfood?

Fastfood indeholder 9,3 g protein pr. 100 g (19 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9,4 g i 1 hver taco (102 g). Ca. 18 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre hurtige fødevarer hører det til den nederste fjerdedel (median 12,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i fastfood?

Fastfood har 20,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,9 g kostfibre og 1,6 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i fastfood?

Fastfood indeholder 9,8 g fedt pr. 100 g, heraf 4,2 g mættet (21 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder fastfood?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (35 % DV), selen (31 % DV), Folat (B9) (24 % DV), Niacin (B3) (18 % DV) og Thiamin (B1) (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i fastfood?

100 g indeholder 560 mg natrium, 24 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Fastfood, taco med oksekød, ost og salat, blød

Generisk fødevare Måltider og disketter

Fastfood, taco med oksekød, ost og salat, blød indeholder 206 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 hver taco (102 g) giver ca. 210 kcal.

Omkring 43 % af kalorierne kommer fra fedt, og 39 % fra kulhydrat og 18 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i hurtige fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 263 kcal pr. 100 g på tværs af 312 fødevarer.

100 g giver 35 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 31 % af referenceindtaget for selen og 24 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

206kcal pr. 100 g

9,3 gprotein

20,2 gkulhydrat

9,8 gfedt

210kcal i 1 hver taco (102 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	206 kcal
Fedt i alt M	9,8 g	13 %
Mættet fedt C	4,2 g	21 %
Transfedt C	0,4 g
Kolesterol M	25 mg	8 %
Natrium M	560 mg	24 %
Kulhydrat i alt C	20,2 g	7 %
Kostfibre M	2,9 g	10 %
Sukkerarter i alt M	1,6 g
Protein M	9,3 g	19 %
Vitamin A C	19 µg	2 %
C-vitamin M	0,1 mg	0,1 %
Vitamin D C	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E C	0,25 mg	2 %
Vitamin K C	7,4 µg	6 %
Thiamin (B1) M	0,18 mg	15 %
Riboflavin (B2) M	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) M	2,9 mg	18 %
Vitamin B6 M	0,06 mg	4 %
Folat (B9) C	96 µg	24 %
Vitamin B12 M	0,84 µg	35 %
Cholin C	25,9 mg	5 %
Calcium M	123 mg	9 %
Jern M	1,7 mg	9 %
Magnesium M	19 mg	5 %
Phosphor M	167 mg	13 %
Kalium M	161 mg	3 %
Zink M	1,4 mg	12 %
Kobber M	0,067 mg	7 %
Mangan M	0,31 mg	13 %
Selen C	16,8 µg	31 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 18 %
Kulhydrat 39 %
Fedt 43 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,3 gi den nederste fjerdedel af hurtige fødevarer (median 12,1 g)
Kostfibre2,9 gi den øverste fjerdedel af hurtige fødevarer (median 1,4 g)
Sukkerarter1,6 gi den nederste fjerdedel af hurtige fødevarer (median 3,4 g)
Fedt9,8 gunder medianen for hurtige fødevarer (median 12,1 g)
Mættet fedt4,2 gover medianen for hurtige fødevarer (median 4 g)
Natrium560 mgunder medianen for hurtige fødevarer (median 566 mg)
Protein pr. 100 kcal4,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand58,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	3,2 g
Polyumættet fedt C	1,6 g

Sukkerarter og stivelse (7)

Stivelse M	13,8 g
Saccharose M	0,13 g
Glucose M	0,47 g
Fruktose M	0,6 g
Lactose M	0 g
Maltose M	0,37 g
Galactose M	0 g

Enkelte fedtsyrer (46)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M	0,01 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M	0,16 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?	1,4 g
SFA 4:0 M	0,046 g
SFA 6:0 M	0,035 g
SFA 8:0 M	0,023 g
SFA 10:0 M	0,057 g
SFA 12:0 M	0,068 g
SFA 14:0 M	0,37 g
SFA 16:0 M	2 g
SFA 18:0 M	1,4 g
SFA 20:0 M	0,018 g
MUFA 18:1 ?	2,9 g
PUFA 18:3 ?	0,16 g
PUFA 20:4 M	0,018 g
SFA 22:0 M	0,013 g
MUFA 14:1 M	0,052 g
MUFA 16:1 ?	0,2 g
PUFA 18:4 M	0,001 g
MUFA 20:1 M	0,036 g
MUFA 22:1 ?	0,002 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M	0,005 g
SFA 15:0 M	0,048 g
SFA 17:0 M	0,078 g
SFA 24:0 M	0,007 g
TFA 16: 1 t M	0,024 g
TFA 18: 1 t M	0,33 g
TFA 22: 1 t M	0 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M	0,049 g
PUFA 18: 2 CLAS M	0,043 g
MUFA 24: 1 c M	0,001 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M	0,004 g
MUFA 16: 1 c M	0,17 g
MUFA 18: 1 c M	2,6 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M	1,3 g
MUFA 22: 1 c M	0,002 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M	0,002 g
MUFA 17:1 M	0,046 g
PUFA 20:3 ?	0,01 g
Fedtsyrer, total trans- monoensyre C	0,35 g
Fedtsyrer, total trans- polyensyre C	0,049 g
MUFA 15:1 M	0 g
PUFA 20: 3 n-3 M	0,001 g
PUFA 20: 3 n-6 M	0,009 g
PUFA 22:4 M	0,005 g

Carotenoider (7)

Betacaroten C	69 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	66 µg
Retinol C	13 µg
Caroten, alfa C	1 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C	3 IU
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Andre bestanddele (11)

Vand M	58,8 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Aske M	2 g
Theobromin C	0 mg
Energi C	860 kJ
A-vitamin, IE C	159 IU
Folinsyre C	47 µg
Folat, mad C	16 µg
Vitamin E, tilsat C	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	0 µg

Andre former for Fastfood

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Fastfood, nachos, med ost	343	4,3 g	34,9 g	21,5 g
Fastfood, nachos, med ost, beans, formalet oksekød, og tomater	219	6,2 g	21,4 g	12,5 g
Fastfood, cheeseburger, dobbelt, almindelig patty og bolle, med krydderier	282	16,2 g	18 g	16,2 g
Fastfood, amount in units (real), stor patty; plain	310	17,3 g	24,1 g	16 g
Fastfood, kyllingesandwich, almindelig med pickles	250	16,3 g	20,9 g	11,2 g
Fastfood, fiskesandwich, med tartarsauce	257	10,3 g	26,7 g	12,5 g
Fastfood, fiskesandwich, med tartarsauce og ost	279	11,3 g	26,4 g	14,6 g
Fastfood, undervandssandwich, roastbeef på hvidt brød med salat og tomat	156	12,2 g	20,3 g	2,7 g
Fastfood, undervandssandwich, tun på hvidt brød med salat og tomat	218	12,3 g	16 g	12 g
Fastfood, coleslaw	153	0,95 g	14,9 g	9,9 g
Fastfood, tys hvalpe	296	6,2 g	40,2 g	13,3 g
Fastfood, undervandssandwich, sød løg kylling teriyaki på hvidt brød med salat, tomat og sød løgsauce	155	10,9 g	22,5 g	2,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
TACO BELL, Soft Taco med oksekød, ost og salat	206	9,3 g	20,2 g	9,8 g
Taco, kød, med bønner, ingen ost	205	10,1 g	20 g	9,7 g
Taco, majs tortilla, svinekød, med bønner, ost	214	10,3 g	19,1 g	10,9 g
Taco, majs tortilla, oksekød, med bønner, ost	212	10,6 g	19,1 g	10,6 g
Nachos Formand, kylling, med bønner	203	9,6 g	18,3 g	10,5 g
Makaroni eller nudler med ost, fuldkorn	219	8,8 g	22,7 g	10,9 g
Taco, majs tortilla, kylling, med bønner, ost	193	11 g	19,1 g	8,4 g
Burrito, svinekød, med bønner, ost	220	10,8 g	23,9 g	8,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170763. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.