DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan indeholder 378 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 0.75 kop, 1 NLEA servering (55 g) giver ca. 208 kcal.

Omkring 76 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra fedt og 8 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 113 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 91 % af referenceindtaget for jern og 74 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

378kcal pr. 100 g
7,9 gprotein
74,3 gkulhydrat
7,1 gfedt
208kcal i 0.75 kop, 1 NLEA servering (55 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier I 378 kcal
Fedt i alt I 7,1 g 9 %
Mættet fedt I 0,8 g 4 %
Transfedt I 0,1 g
Kolesterol I 0 mg 0 %
Natrium I 247 mg 11 %
Kulhydrat i alt I 74,3 g 27 %
Kostfibre I 9,3 g 33 %
Sukkerarter i alt I 24,1 g
Protein I 7,9 g 16 %
Vitamin A C 407 µg45 %
C-vitamin I 0,5 mg0,6 %
Vitamin D I 1,8 µg9 %
Vitamin E C 0,57 mg4 %
Vitamin K C 2,6 µg2 %
Thiamin (B1) I 0,7 mg58 %
Riboflavin (B2) I 0,8 mg62 %
Niacin (B3) I 9,1 mg57 %
Vitamin B6 I 0,9 mg53 %
Folat (B9) C 296 µg74 %
Vitamin B12 I 2,7 µg113 %
Cholin C 24,1 mg4 %
Calcium I 39 mg3 %
Jern I 16,4 mg91 %
Magnesium I 87 mg21 %
Phosphor I 253 mg20 %
Kalium I 378 mg8 %
Zink I 2,2 mg20 %
Kobber I 0,4 mg44 %
Selen C 30,4 µg55 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 8 %Kulhydrat: 76 %Fedt: 16 %378kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kulhydrat 76 %
  • Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin B12113 %Jern91 %Folat (B9)74 %Riboflavin (B2)62 %Thiamin (B1)58 %Niacin (B3)57 %Selen55 %Vitamin B653 %Vitamin A45 %Kobber44 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein7,9 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre9,3 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter24,1 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt7,1 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt0,8 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium247 mgunder medianen for morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand8,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt I3,8 g
Polyumættet fedt I2,1 g
Enkelte fedtsyrer (21)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C2 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0,003 g
SFA 14:0 C0,002 g
SFA 16:0 C0,63 g
SFA 18:0 C0,14 g
MUFA 18:1 C3,8 g
PUFA 18:3 C0,12 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,009 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,023 g
MUFA 22:1 C0,001 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c C0 g
PUFA 20:3 C0 g
Carotenoider (8)
Betacaroten C4 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C115 µg
Retinol C407 µg
Caroten, alfa C0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I73 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol) I1,8 µg
Cryptoxanthin, beta C1 µg
Andre bestanddele (11)
Vand I8,5 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Aske C2,1 g
Theobromin C0 mg
Energi I1.582 kJ
A-vitamin, IE I1.364 IU
Folinsyre C163 µg
Folat, mad C19 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat C2,7 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY 380 10 g 78 g 3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på: 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn 403 9 g 73 g 10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, ALFA- BITS 389 10 g 80,3 g 4,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, havrefirkanter 379 10,4 g 73,3 g 5,2 g
Morgenmadsprodukter, O's, flerkorn 373 8,5 g 76,2 g 3,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklar, uspecificeret 379 7,7 g 77,7 g 4 g
Morgenmadsprodukter, andet, honning 388 8 g 76,1 g 5,7 g
Morgenmadsprodukter, O's, uspecificeret 379 10,5 g 72 g 5,8 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Æble og kanel, sukkerreduceret 358 10,3 g 72,2 g 5,6 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, frugt og fløde, varianten af smagsstoffer, sukkerreduceret 376 10,2 g 71,6 g 7,5 g
Morgenmadsprodukter, sukkerreduceret 376 8,4 g 76,9 g 3,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 169041. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 378 kcal. 0.75 kop, 1 NLEA servering (55 g): ca. 208 kcal.

Hvor meget protein er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 7,9 g protein pr. 100 g (16 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,3 g i 0.75 kop, 1 NLEA servering (55 g). Ca. 8 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det under medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 74,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9,3 g kostfibre og 24,1 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 7,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,8 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (113 % DV), jern (91 % DV), Folat (B9) (74 % DV), Riboflavin (B2) (62 % DV) og Thiamin (B1) (58 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 247 mg natrium, 11 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan 378 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.