DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows indeholder 400 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 0.75 kop, 1 NLEA servering (30 g) giver ca. 120 kcal.

Omkring 85 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 8 % fra fedt og 7 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 220 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 147 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 115 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

400kcal pr. 100 g
7,1 gprotein
84,7 gkulhydrat
3,3 gfedt
120kcal i 0.75 kop, 1 NLEA servering (30 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 400 kcal
Fedt i alt L 3,3 g 4 %
Mættet fedt ? 0,62 g 3 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol ? 0 mg 0 %
Natrium L 533 mg 23 %
Kulhydrat i alt ? 84,7 g 31 %
Kostfibre ? 4,3 g 15 %
Sukkerarter i alt I 36,1 g
Protein ? 7,1 g 14 %
Vitamin A C 500 µg56 %
C-vitamin L 20 mg22 %
Vitamin D L 3,6 µg18 %
Vitamin E I 0,45 mg3 %
Vitamin K I 1,4 µg1 %
Thiamin (B1) ? 1,3 mg110 %
Riboflavin (B2) ? 1,5 mg115 %
Niacin (B3) ? 17,6 mg110 %
Vitamin B6 ? 1,8 mg104 %
Folat (B9) C 587 µg147 %
Vitamin B12 ? 5,3 µg220 %
Cholin I 16,1 mg3 %
Calcium L 333 mg26 %
Jern L 15 mg83 %
Magnesium ? 28 mg7 %
Phosphor ? 141 mg11 %
Kalium ? 207 mg4 %
Zink ? 7,9 mg72 %
Kobber ? 0,14 mg16 %
Selen I 14,6 µg27 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 7 %Kulhydrat: 85 %Fedt: 8 %400kcal / 100 g
  • Protein 7 %
  • Kulhydrat 85 %
  • Fedt 8 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin B12220 %Folat (B9)147 %Riboflavin (B2)115 %Niacin (B3)110 %Thiamin (B1)110 %Vitamin B6104 %Jern83 %Zink72 %Vitamin A56 %Selen27 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein7,1 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre4,3 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter36,1 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt3,3 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt0,62 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium533 mgover medianen for morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal1,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand2,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?1,1 g
Polyumættet fedt ?1,3 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?1,2 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0,011 g
SFA 14:0 ?0,006 g
SFA 16:0 ?0,52 g
SFA 18:0 ?0,033 g
MUFA 18:1 ?1,1 g
PUFA 18:3 ?0,056 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0,006 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C0 µg
Lycopen I0 µg
Lutein + zeaxanthin I92 µg
Retinol C500 µg
Caroten, alfa C0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L143 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand ?2,8 g
Alkohol ?0 g
Koffein I0 mg
Aske I2,3 g
Theobromin I0 mg
Energi L1.674 kJ
A-vitamin, IE L1.667 IU
Folinsyre C334 µg
Folat, mad I19 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat C5,3 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY 380 10 g 78 g 3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på: 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn 403 9 g 73 g 10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, ALFA- BITS 389 10 g 80,3 g 4,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, andet, chokolade 384 5,4 g 81,4 g 4,6 g
Morgenmadsprodukter, chokoladepust 388 5,4 g 81 g 5 g
Morgenmadsprodukter, præriepust 380 5,7 g 83,8 g 2,2 g
Morgenmadsprodukter, andet, frugt, der er aromatiseret 383 4,7 g 82,6 g 3,6 g
Morgenmadsprodukter, frugtringe 383 5,1 g 82,2 g 3,2 g
Morgenmadsprodukter, chokolade sprød 380 5,4 g 81,8 g 4,2 g
Morgenmadsprodukter, majsflager, med smag 375 4,8 g 84,7 g 1,3 g
Morgenmadsprodukter, frosted havre med skumfilet 372 8,2 g 76,6 g 4,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 169039. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 400 kcal. 0.75 kop, 1 NLEA servering (30 g): ca. 120 kcal.

Hvor meget protein er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 7,1 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,1 g i 0.75 kop, 1 NLEA servering (30 g). Ca. 7 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det under medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 84,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,3 g kostfibre og 36,1 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 3,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,62 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (220 % DV), Folat (B9) (147 % DV), Riboflavin (B2) (115 % DV), Niacin (B3) (110 % DV) og Thiamin (B1) (110 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 533 mg natrium, 23 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows 400 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.