Calorías de Cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS
Alimento genérico Desayuno Cereales
Cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS contiene 395 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza, 1 porción de NLEA (28 g) aporta unas 111 kcal.
Alrededor del 77% de sus calorías procede de carbohidratos, con 12% de grasas y 11% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).
100 g aportan el 300% del valor diario de Folate (B9), el 223% del valor diario de Vitamina B12 y el 179% del valor diario de iron.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 395 kcal | |
| Grasas totales L | 5,4 g | 7% |
| Grasas saturadas C | 0,93 g | 5% |
| Grasas trans L | 0 g | |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 571 mg | 25% |
| Carbohidratos totales C | 76 g | 28% |
| Fibra alimentaria L | 10,7 g | 38% |
| Azúcares totales L | 3,6 g | |
| Proteínas L | 10,7 g | 21% |
| Vitamina A C | 1.071 µg | 119% |
| Vitamina C L | 21,4 mg | 24% |
| Vitamina D L | 7,1 µg | 36% |
| Vitamina E M | 0,43 mg | 3% |
| Vitamina K M | 1,3 µg | 1% |
| Thiamin (B1) L | 1,3 mg | 112% |
| Riboflavin (B2) L | 1,5 mg | 117% |
| Niacin (B3) L | 17,9 mg | 112% |
| Ácido pantoténico (B5) M | 0,39 mg | 8% |
| Vitamina B6 L | 1,8 mg | 105% |
| Folate (B9) C | 1.201 µg | 300% |
| Vitamina B12 L | 5,4 µg | 223% |
| Choline ? | 14,9 mg | 3% |
| Calcio L | 357 mg | 27% |
| Iron L | 32,1 mg | 179% |
| Magnesio L | 143 mg | 34% |
| Fósforo L | 536 mg | 43% |
| Potasio L | 607 mg | 13% |
| Zinc L | 13,4 mg | 122% |
| Copper L | 0,43 mg | 48% |
| Manganese M | 2,7 mg | 117% |
| Selenio M | 47 µg | 85% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 11%
- Carbohidratos 77%
- Grasas 12%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas10,7 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
- Fibra10,7 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 5 g)
- Azúcares3,6 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
- Grasas5,4 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
- Grasas saturadas0,93 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
- Sodio571 mgen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 344 mg)
- Proteína por 100 kcal2,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua3,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada L | 1,8 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada L | 1,8 g |
Aminoácidos (18)
| Tryptophan L | 0,15 g |
|---|---|
| Threonine L | 0,41 g |
| Isoleucine L | 0,44 g |
| Leucine L | 0,85 g |
| Lysine L | 0,37 g |
| Metionina L | 0,15 g |
| Cistino L | 0,26 g |
| Phenylalanine L | 0,65 g |
| Tyrosine L | 0,27 g |
| Valine L | 0,6 g |
| Arginine L | 0,69 g |
| Histidina L | 0,24 g |
| Alanine L | 0,57 g |
| Ácido aspartico L | 1,5 g |
| Ácido glutamico L | 2,4 g |
| Glycine L | 0,55 g |
| Proline L | 0,76 g |
| Serine L | 0,54 g |
Ácidos grasos individuales (32)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) M | 0,006 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) M | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) M | 1,7 g |
| SFA 4:0 Z | 0 g |
| SFA 6:0 Z | 0 g |
| SFA 8:0 M | 0 g |
| SFA 10:0 M | 0 g |
| SFA 12:0 M | 0 g |
| SFA 14:0 M | 0,015 g |
| SFA 16:0 M | 0,84 g |
| SFA 18:0 M | 0,066 g |
| SFA 20:0 M | 0 g |
| MUFA 18:1 M | 1,7 g |
| PUFA 18:3 M | 0,06 g |
| PUFA 20:4 M | 0 g |
| SFA 22:0 M | 0 g |
| MUFA 14:1 M | 0 g |
| MUFA 16:1 M | 0 g |
| PUFA 18:4 M | 0 g |
| MUFA 20:1 M | 0,041 g |
| MUFA 22:1 M | 0,028 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0 g |
| SFA 15:0 M | 0 g |
| SFA 17:0 M | 0 g |
| SFA 24:0 M | 0 g |
| MUFA 24:1 c M | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0 g |
| MUFA 17:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 M | 0 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 21:5 M | 0 g |
| PUFA 22:4 M | 0 g |
Carotenoides (8)
| Betacaroteno I | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 132 µg |
| Retinol C | 1.071 µg |
| Caroteno, alfa I | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales L | 286 IU |
| Vitamina D3 (cholecalciferol) L | 7,1 µg |
| Cryptoxanthin, beta I | 0 µg |
Otros componentes (12)
| Agua M | 3,7 g |
|---|---|
| Alcohol ? | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Ash M | 4,3 g |
| Theobromine C | 0 mg |
| Energy C | 1.653 kJ |
| Vitamina A, UI C | 3.571 IU |
| Ácido fólico C | 696 µg |
| Folato, comida C | 18 µg |
| Betaine M | 20,4 mg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 5,4 µg |
Otras formas de Cereales listos para comer
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereal, O's, natural | 374 | 12,4 g | 67,9 g | 6,2 g |
| Cereal, puffs llanos | 357 | 9,5 g | 77,2 g | 1,7 g |
| Cereal, trigo triturado, natural | 358 | 11,9 g | 73,8 g | 1,7 g |
| Cereal, otros, natural | 370 | 9,4 g | 73,7 g | 3,9 g |
| Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal Orgánico, Recursos ordinarios | 367 | 16 g | 67 g | 6,3 g |
| Cereal, cuadrados de trigo | 356 | 10,5 g | 75 g | 1,5 g |
| Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, pan de banana | 361 | 16,5 g | 64,4 g | 6,2 g |
| Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, arce y azúcar morena | 361 | 16,4 g | 64,3 g | 6,2 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene cereales listos para comer?
100 g de cereales listos para comer tienen 395 kcal. 1 taza, 1 porción de NLEA (28 g): unas 111 kcal.
¿Es cereales listos para comer rico en proteínas?
Cereales listos para comer contiene 10,7 g de proteína por 100 g (el 21% del valor diario de 50 g), o 3 g en 1 taza, 1 porción de NLEA (28 g). Alrededor del 11% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está en el cuartil más alto (mediana 8,5 g).
¿Cuántos carbohidratos tiene cereales listos para comer?
Cereales listos para comer tiene 76 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 10,7 g de fibra y 3,6 g de azúcares.
¿Cuánta grasa tiene cereales listos para comer?
Cereales listos para comer contiene 5,4 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,93 g son saturados (el 5% del valor diario).
¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales listos para comer?
Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Folate (B9) (300% DV), Vitamina B12 (223% DV), iron (179% DV), zinc (122% DV) y Vitamina A (119% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.
¿Cuánto sodio tiene cereales listos para comer?
100 g contienen 571 mg de sodio, el 25% del valor diario de 2.300 mg.
¿Tiene cereales listos para comer la misma información nutricional no especificado y cocinado?
No. Por 100 g, cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS tiene 395 kcal, mientras que cereales listos para comer, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, miel asada tiene 401 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.
¿De dónde proceden estos datos nutricionales?
De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173893. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.