Calorías de Cereales listos para comer, BARBARA'S PUFFINS, original
Alimento genérico Desayuno Cereales
Cereales listos para comer, BARBARA'S PUFFINS, original contiene 333 kcal por 100 g. Una ración típica de 0,75 taza, 1 porción de NLEA (27 g) aporta unas 90 kcal.
Alrededor del 84% de sus calorías procede de carbohidratos, con 8% de grasas y 7% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en desayuno cereales en FoodFactly, donde la mediana es de 371 kcal por 100 g entre 195 alimentos.
100 g aportan el 62% del valor diario de Vitamina C, el 33% del valor diario de copper y el 30% del valor diario de selenio.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 333 kcal | |
| Grasas totales L | 3,7 g | 5% |
| Grasas saturadas L | 0 g | 0% |
| Grasas trans L | 0 g | |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 704 mg | 31% |
| Carbohidratos totales M | 84 g | 31% |
| Fibra alimentaria L | 18,5 g | 66% |
| Azúcares totales L | 18,5 g | |
| Proteínas L | 7,4 g | 15% |
| Vitamina A ? | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 55,6 mg | 62% |
| Vitamina D Z | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 0,89 mg | 6% |
| Vitamina K C | 0,7 µg | 0,6% |
| Thiamin (B1) C | 0,11 mg | 9% |
| Riboflavin (B2) C | 0,068 mg | 5% |
| Niacin (B3) C | 1,9 mg | 12% |
| Vitamina B6 C | 0,24 mg | 14% |
| Folate (B9) C | 19 µg | 5% |
| Vitamina B12 C | 0 µg | 0% |
| Choline C | 14,9 mg | 3% |
| Calcio C | 70 mg | 5% |
| Iron L | 1,3 mg | 7% |
| Magnesio C | 107 mg | 25% |
| Fósforo C | 126 mg | 10% |
| Potasio L | 315 mg | 7% |
| Zinc C | 1,3 mg | 12% |
| Copper C | 0,3 mg | 33% |
| Selenio C | 16,7 µg | 30% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 7%
- Carbohidratos 84%
- Grasas 8%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas7,4 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
- Fibra18,5 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 5 g)
- Azúcares18,5 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
- Grasas saturadas0 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
- Sodio704 mgen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 344 mg)
- Proteína por 100 kcal2,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua3,6 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 2,2 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,1 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0 g |
| SFA 16:0 C | 0 g |
| SFA 18:0 C | 0 g |
| MUFA 18:1 C | 2,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,041 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,006 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,018 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (7)
| Betacaroteno Z | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 775 µg |
| Retinol Z | 0 µg |
| Caroteno, alfa Z | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta Z | 0 µg |
Otros componentes (11)
| Agua C | 3,6 g |
|---|---|
| Alcohol Z | 0 g |
| Caffeine Z | 0 mg |
| Ash C | 1,3 g |
| Theobromine Z | 0 mg |
| Energy L | 1.395 kJ |
| Vitamina A, UI L | 0 IU |
| Ácido fólico Z | 0 µg |
| Folato, comida C | 19 µg |
| Vitamina E, añadido Z | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido Z | 0 µg |
Otras formas de Cereales listos para comer
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereales, bran flaks, natural | 361 | 9,7 g | 75 g | 2,4 g |
| Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon Swirl, fibra alta | 366 | 8,8 g | 75,7 g | 4,8 g |
| Cereales, multicereales | 373 | 11,6 g | 74 g | 3,6 g |
| Cereales, cuadrados de trigo | 356 | 10,5 g | 75 g | 1,5 g |
| Cereales, O's, multicereales | 373 | 8,5 g | 76,2 g | 3,8 g |
| Bar de cereales o granola (Bar de fibra general de fibra de vidrio) | 389 | 5 g | 69,8 g | 10 g |
| Barra de cereales o granola, fibra alta, recubrimiento de yogurt sin chocolate | 389 | 5 g | 69,8 g | 10 g |
| Cereales, listo para comer, MALT-O-MEAL, Blueberry Mini SPOONERS | 350 | 8,8 g | 79,4 g | 1,9 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173018. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.