Kalorien in Frühstückscerealien, verzehrfertig, PUFFINS BARBARAS, Original
Allgemeines Lebensmittel Frühstückszerealien
Frühstückscerealien, verzehrfertig, PUFFINS BARBARAS, Original enthält 333 kcal pro 100 g. 0,75 Tasse, 1 NLEA Portion (27 g) liefert etwa 90 kcal.
Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 371 kcal pro 100 g über 195 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 62 % des Tageswerts für Vitamin C, 33 % des Tageswerts für Kupfer und 30 % des Tageswerts für Selen.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 333 kcal | |
| Fett gesamt L | 3,7 g | 5 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 704 mg | 31 % |
| Kohlenhydrate gesamt M | 84 g | 31 % |
| Ballaststoffe L | 18,5 g | 66 % |
| Zucker gesamt L | 18,5 g | |
| Protein L | 7,4 g | 15 % |
| Vitamin A ? | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 55,6 mg | 62 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,89 mg | 6 % |
| Vitamin K C | 0,7 µg | 0,6 % |
| Thiamin (B1) C | 0,11 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,068 mg | 5 % |
| Niacin (B3) C | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 C | 0,24 mg | 14 % |
| Folat (B9) C | 19 µg | 5 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 14,9 mg | 3 % |
| Calcium C | 70 mg | 5 % |
| Eisen L | 1,3 mg | 7 % |
| Magnesium C | 107 mg | 25 % |
| Phosphor C | 126 mg | 10 % |
| Kalium L | 315 mg | 7 % |
| Zink C | 1,3 mg | 12 % |
| Kupfer C | 0,3 mg | 33 % |
| Selen C | 16,7 µg | 30 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 7 %
- Kohlenhydrate 84 %
- Fett 8 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7,4 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,5 g)
- Ballaststoffe18,5 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 5 g)
- Zucker18,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 18,4 g)
- Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 0,63 g)
- Natrium704 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 344 mg)
- Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser3,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2,2 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,1 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0 g |
| SFA 16:0 C | 0 g |
| SFA 18:0 C | 0 g |
| MUFA 18:1 C | 2,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,041 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,006 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,018 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (7)
| Beta-Carotin Z | 0 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 775 µg |
| Retinol Z | 0 µg |
| Carotin, alpha Z | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta Z | 0 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser C | 3,6 g |
|---|---|
| Alkohol Z | 0 g |
| Koffein Z | 0 mg |
| Asche C | 1,3 g |
| Theobromin Z | 0 mg |
| Energie L | 1.395 kJ |
| Vitamin A, IE L | 0 IU |
| Folsäure Z | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 19 µg |
| Vitamin E, zugesetzt Z | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt Z | 0 µg |
Andere Formen von Frühstückscerealien
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Frühstückscerealien, Kleieflocken, natur | 361 | 9,7 g | 75 g | 2,4 g |
| Cerealien, QUAKER, Instant-Haferflocken, Zimtwirbel, Hochfaserfaser | 366 | 8,8 g | 75,7 g | 4,8 g |
| Frühstückscerealien, Mehrkorn | 373 | 11,6 g | 74 g | 3,6 g |
| Frühstückscerealien, Weizenquadrate | 356 | 10,5 g | 75 g | 1,5 g |
| Frühstückscerealien, O's, Mehrkorn | 373 | 8,5 g | 76,2 g | 3,8 g |
| Getreide- oder Müsliriegel (General Mills Fiber One Chewy Bar) | 389 | 5 g | 69,8 g | 10 g |
| Getreide- oder Müsliriegel, Hochfaserfaser, mit Joghurt überzogen | 389 | 5 g | 69,8 g | 10 g |
| Cerealien, verzehrfertig, MALT-O-MEAL, Blaubeer-Mini-SPOONERS | 350 | 8,8 g | 79,4 g | 1,9 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 173018. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.