DA

Kalorier i Pandekager, naturel, frossen, klar til opvarmning, mikrobølgeovn (inkl. kærnemælk)

Generisk fødevare Frossen Brød og bagværk

Pandekager, naturel, frossen, klar til opvarmning, mikrobølgeovn (inkl. kærnemælk) indeholder 239 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 oz (28,4 g) giver ca. 68 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 18 % fra fedt og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bagte produkter på FoodFactly, hvor medianen er 365 kcal pr. 100 g på tværs af 522 fødevarer.

100 g giver 30 % af referenceindtaget for Thiamin (B1), 28 % af referenceindtaget for phosphor og 26 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).

Værdierne gælder for fødevaren i frossen tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

239kcal pr. 100 g
5,9 gprotein
43,3 gkulhydrat
4,7 gfedt
68kcal i 1 oz (28,4 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 239 kcal
Fedt i alt M 4,7 g 6 %
Mættet fedt C 0,86 g 4 %
Natrium M 566 mg 25 %
Kulhydrat i alt C 43,3 g 16 %
Kostfibre M 2,5 g 9 %
Sukkerarter i alt M 7,1 g
Protein M 5,9 g 12 %
Vitamin A ? 216 µg24 %
Vitamin E M 0,38 mg3 %
Vitamin K M 7,4 µg6 %
Thiamin (B1) M 0,36 mg30 %
Riboflavin (B2) M 0,34 mg26 %
Niacin (B3) M 3,3 mg21 %
Pantothensyre (B5) M 0,18 mg4 %
Vitamin B6 M 0,28 mg16 %
Folat (B9) C 86 µg22 %
Cholin ? 28,1 mg5 %
Calcium M 72 mg6 %
Jern M 1,6 mg9 %
Magnesium M 16 mg4 %
Phosphor M 350 mg28 %
Kalium M 122 mg3 %
Zink M 0,44 mg4 %
Kobber M 0,035 mg4 %
Mangan M 0,14 mg6 %
Selen M 7,4 µg13 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 10 %Kulhydrat: 72 %Fedt: 18 %239kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kulhydrat 72 %
  • Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Thiamin (B1)30 %Phosphor28 %Riboflavin (B2)26 %Vitamin A24 %Folat (B9)22 %Niacin (B3)21 %Vitamin B616 %Selen13 %Jern9 %Vitamin K6 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein5,9 gunder medianen for bagte produkter (median 6,7 g)
  • Kostfibre2,5 gover medianen for bagte produkter (median 2,4 g)
  • Sukkerarter7,1 gunder medianen for bagte produkter (median 9,5 g)
  • Fedt4,7 gunder medianen for bagte produkter (median 11 g)
  • Mættet fedt0,86 gi den nederste fjerdedel af bagte produkter (median 2,6 g)
  • Natrium566 mgover medianen for bagte produkter (median 433 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand43,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C2,5 g
Polyumættet fedt C0,97 g
Sukkerarter og stivelse (7)
Stivelse M33,6 g
Saccharose M0,16 g
Glucose M3,1 g
Fruktose M2,7 g
Lactose M0,85 g
Maltose M0,18 g
Galactose M0 g
Enkelte fedtsyrer (22)
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) M0,92 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0 g
SFA 12:0 M0,004 g
SFA 14:0 M0,017 g
SFA 16:0 M0,55 g
SFA 18:0 M0,25 g
SFA 20:0 M0,013 g
MUFA 18:1 M2,4 g
PUFA 18:3 M0,038 g
PUFA 20:4 M0,003 g
SFA 22:0 M0,016 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 M0,015 g
MUFA 20:1 M0,014 g
SFA 15:0 M0 g
SFA 17:0 M0,003 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M0 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M0,007 g
MUFA 17:1 M0 g
PUFA 20:3 M0 g
MUFA 15:1 M0 g
Carotenoider (8)
Retinol M216 µg
Tocopherol, beta M0,05 mg
Tocopherol, gamma M2,6 mg
Tocopherol, delta M0,75 mg
Tocotrienol, alfa M0,01 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Andre bestanddele (9)
Vand M43,8 g
Koffein Z0 mg
Aske M2,3 g
Theobromin Z0 mg
Energi C1.002 kJ
A-vitamin, IE ?719 IU
Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M4,8 µg
Folinsyre M45 µg
Folat, mad ?9 µg

Andre former for Pandekager

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Pandekager, fuldkornshvede, tørblanding, ufuldstændig Tørret 350 10,5 g 74,1 g 1,3 g
Pandekager, naturel, tørblanding, komplet (inkl. kærnemælk) Tørret 368 9,8 g 73,7 g 3,1 g
Pandekager, blåbær, hjemmelavet efter opskrift 222 6,1 g 29 g 9,2 g
Pandekager, boghvede, tørblanding, ufuldstændig Tørret 340 10,9 g 71,3 g 2,7 g
Pandekager, særlig kost, tørblanding Tørret 349 8,9 g 73,9 g 1,4 g
Pandekager, naturel, fedtreduceret 269 5,7 g 57,3 g 1,9 g
Pandekager, glutenfri, frossen, klar til opvarmning Frossen 215 3,3 g 40,3 g 4,6 g
Pandekager, naturel, tørblanding, komplet, tilberedt Tørret 194 5,2 g 36,7 g 2,5 g
Pandekager, naturel, tørblanding, ufuldstændig (inkl. kærnemælk) Tørret 355 10 g 73,6 g 1,7 g
Pandekager, naturel, tørblanding, ufuldstændig, tilberedt Tørret 218 7,8 g 28,9 g 7,7 g
Pandekager, naturel, hjemmelavet efter opskrift 227 6,4 g 28,3 g 9,7 g
Pandekager, hele hvede, tørblanding, ufuldstændig, tilberedt Tørret 208 8,5 g 29,4 g 6,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Langskulpet vinterkarse, frossen, ready- to- heat (herunder kærnemælk) Frossen 233 5,2 g 37,8 g 6,8 g
Vafler, fuldkornshvede, fedtfattig, frossen, klar til opvarmning Frossen 257 7,1 g 49,2 g 3,6 g
Vafler, kærnemælk, frossen, klar til opvarmning Frossen 273 6,6 g 41,1 g 9,2 g
Vafler, naturel, frossen, klar til opvarmning Frossen 285 6,5 g 43 g 9,7 g
Vaffel, naturel, frossen, klar til opvarmning, mikroovn Frossen 298 6,7 g 45,4 g 9,9 g
Vafler, glutenfri, frossen, klar til opvarmning Frossen 263 2,7 g 43,1 g 8,8 g
Vafler, chokoladechip, frossen, klar til opvarmning Frossen 297 5,8 g 45,7 g 10,1 g
Grissini, blød, frossen Frossen 313 11,1 g 46,4 g 9,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 167926. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i frossen pandekager?

100 g frossen pandekager har 239 kcal. 1 oz (28,4 g): ca. 68 kcal. 1 pandekage (38 g): ca. 91 kcal. 1 servering, 3 pandekager (144 g): ca. 344 kcal.

Hvor meget protein er der i frossen pandekager?

Frossen pandekager indeholder 5,9 g protein pr. 100 g (12 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,7 g i 1 oz (28,4 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bagte produkter ligger det under medianen (median 6,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i frossen pandekager?

Frossen pandekager har 43,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,5 g kostfibre og 7,1 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i frossen pandekager?

Frossen pandekager indeholder 4,7 g fedt pr. 100 g, heraf 0,86 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder frossen pandekager?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (30 % DV), phosphor (28 % DV), Riboflavin (B2) (26 % DV), Vitamin A (24 % DV) og Folat (B9) (22 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i frossen pandekager?

100 g indeholder 566 mg natrium, 25 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har pandekager samme næringsindhold frossen og tørret?

Nej. Pr. 100 g har pandekager, naturel, frossen, klar til opvarmning, mikrobølgeovn (inkl. kærnemælk) 239 kcal, mens pandekager, fuldkornshvede, tørblanding, ufuldstændig har 350 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.