Kalorien in Pfannkuchen, natur, tiefgekühlt, zum Aufwärmen, Mikrowelle (einschließlich Buttermilch)
Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Brot und Backwaren
Pfannkuchen, natur, tiefgekühlt, zum Aufwärmen, Mikrowelle (einschließlich Buttermilch) enthält 239 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 oz (28,4 g) liefert etwa 68 kcal.
Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 30 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 28 % des Tageswerts für Phosphor und 26 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).
Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand tiefgekühlt. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 239 kcal | |
| Fett gesamt M | 4,7 g | 6 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,86 g | 4 % |
| Natrium M | 566 mg | 25 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 43,3 g | 16 % |
| Ballaststoffe M | 2,5 g | 9 % |
| Zucker gesamt M | 7,1 g | |
| Protein M | 5,9 g | 12 % |
| Vitamin A ? | 216 µg | 24 % |
| Vitamin E M | 0,38 mg | 3 % |
| Vitamin K M | 7,4 µg | 6 % |
| Thiamin (B1) M | 0,36 mg | 30 % |
| Riboflavin (B2) M | 0,34 mg | 26 % |
| Niacin (B3) M | 3,3 mg | 21 % |
| Pantothensäure (B5) M | 0,18 mg | 4 % |
| Vitamin B6 M | 0,28 mg | 16 % |
| Folat (B9) C | 86 µg | 22 % |
| Cholin ? | 28,1 mg | 5 % |
| Calcium M | 72 mg | 6 % |
| Eisen M | 1,6 mg | 9 % |
| Magnesium M | 16 mg | 4 % |
| Phosphor M | 350 mg | 28 % |
| Kalium M | 122 mg | 3 % |
| Zink M | 0,44 mg | 4 % |
| Kupfer M | 0,035 mg | 4 % |
| Mangan M | 0,14 mg | 6 % |
| Selen M | 7,4 µg | 13 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 10 %
- Kohlenhydrate 72 %
- Fett 18 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,9 gunter dem Median für Backwaren (Median 6,7 g)
- Ballaststoffe2,5 güber dem Median für Backwaren (Median 2,4 g)
- Zucker7,1 gunter dem Median für Backwaren (Median 9,5 g)
- Fett4,7 gunter dem Median für Backwaren (Median 11 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,86 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 2,6 g)
- Natrium566 mgüber dem Median für Backwaren (Median 433 mg)
- Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser43,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2,5 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,97 g |
Zucker und Stärke (7)
| Stärke M | 33,6 g |
|---|---|
| Saccharose M | 0,16 g |
| Glucose M | 3,1 g |
| Fruktose M | 2,7 g |
| Lactose M | 0,85 g |
| Maltose M | 0,18 g |
| Galactose M | 0 g |
Einzelne Fettsäuren (22)
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) M | 0,92 g |
|---|---|
| SFA 8:0 M | 0 g |
| SFA 10:0 M | 0 g |
| SFA 12:0 M | 0,004 g |
| SFA 14:0 M | 0,017 g |
| SFA 16:0 M | 0,55 g |
| SFA 18:0 M | 0,25 g |
| SFA 20:0 M | 0,013 g |
| MUFA 18:1 M | 2,4 g |
| PUFA 18:3 M | 0,038 g |
| PUFA 20:4 M | 0,003 g |
| SFA 22:0 M | 0,016 g |
| MUFA 14:1 M | 0 g |
| MUFA 16:1 M | 0,015 g |
| MUFA 20:1 M | 0,014 g |
| SFA 15:0 M | 0 g |
| SFA 17:0 M | 0,003 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c M | 0,007 g |
| MUFA 17:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 M | 0 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
Carotinoide (8)
| Retinol M | 216 µg |
|---|---|
| Tocopherol, beta M | 0,05 mg |
| Tocopherol, gamma M | 2,6 mg |
| Tocopherol, Delta M | 0,75 mg |
| Tocotrienol, alpha M | 0,01 mg |
| Tocotrienol, beta M | 0 mg |
| Tocotrienol, gamma M | 0 mg |
| Tocotrienol, delta M | 0 mg |
Weitere Bestandteile (9)
| Wasser M | 43,8 g |
|---|---|
| Koffein Z | 0 mg |
| Asche M | 2,3 g |
| Theobromin Z | 0 mg |
| Energie C | 1.002 kJ |
| Vitamin A, IE ? | 719 IU |
| Vitamin K (Dihydrophyllochinon) M | 4,8 µg |
| Folsäure M | 45 µg |
| Folat, Lebensmittel ? | 9 µg |
Andere Formen von Pfannkuchen
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen in Leinwand, tiefgekühlt, wärmebereit (einschließlich Buttermilch) Tiefgekühlt | 233 | 5,2 g | 37,8 g | 6,8 g |
| Waffeln, Vollkornweizen, fettarm, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt | 257 | 7,1 g | 49,2 g | 3,6 g |
| Waffeln, Buttermilch, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt | 273 | 6,6 g | 41,1 g | 9,2 g |
| Waffeln, natur, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt | 285 | 6,5 g | 43 g | 9,7 g |
| Waffel, natur, tiefgekühlt, zum Aufwärmen, Mikrowellen Tiefgekühlt | 298 | 6,7 g | 45,4 g | 9,9 g |
| Waffeln, glutenfrei, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt | 263 | 2,7 g | 43,1 g | 8,8 g |
| Waffeln, Schokoladenchips, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt | 297 | 5,8 g | 45,7 g | 10,1 g |
| Grissini, weich, tiefgekühlt Tiefgekühlt | 313 | 11,1 g | 46,4 g | 9,2 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 167926. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.