Kalorier i Vafler, kærnemælk, frossen, klar til opvarmning
Generisk fødevare Frossen Brød og bagværk
Vafler, kærnemælk, frossen, klar til opvarmning indeholder 273 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 vaffel, rund (38 g) giver ca. 104 kcal.
Omkring 60 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 30 % fra fedt og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i bagte produkter på FoodFactly, hvor medianen er 365 kcal pr. 100 g på tværs af 522 fødevarer.
100 g giver 119 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 57 % af referenceindtaget for Vitamin B6 og 51 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).
Værdierne gælder for fødevaren i frossen tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.
Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 273 kcal | |
| Fedt i alt M | 9,2 g | 12 % |
| Mættet fedt C | 1,9 g | 9 % |
| Kolesterol M | 15 mg | 5 % |
| Natrium M | 621 mg | 27 % |
| Kulhydrat i alt C | 41,1 g | 15 % |
| Kostfibre M | 2,2 g | 8 % |
| Sukkerarter i alt M | 4,3 g | |
| Protein M | 6,6 g | 13 % |
| Vitamin A C | 401 µg | 45 % |
| C-vitamin M | 0 mg | 0 % |
| Vitamin E M | 0,62 mg | 4 % |
| Vitamin K M | 10,5 µg | 9 % |
| Thiamin (B1) M | 0,5 mg | 42 % |
| Riboflavin (B2) M | 0,67 mg | 51 % |
| Niacin (B3) M | 6,7 mg | 42 % |
| Pantothensyre (B5) M | 0,24 mg | 5 % |
| Vitamin B6 M | 0,97 mg | 57 % |
| Folat (B9) C | 96 µg | 24 % |
| Vitamin B12 M | 2,9 µg | 119 % |
| Calcium M | 279 mg | 21 % |
| Jern M | 6 mg | 34 % |
| Magnesium M | 19 mg | 5 % |
| Phosphor M | 388 mg | 31 % |
| Kalium M | 126 mg | 3 % |
| Zink M | 0,48 mg | 4 % |
| Kobber M | 0,04 mg | 4 % |
| Mangan M | 0,22 mg | 9 % |
| Selen M | 9,5 µg | 17 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 10 %
- Kulhydrat 60 %
- Fedt 30 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein6,6 gunder medianen for bagte produkter (median 6,7 g)
- Kostfibre2,2 gunder medianen for bagte produkter (median 2,4 g)
- Sukkerarter4,3 gunder medianen for bagte produkter (median 9,5 g)
- Fedt9,2 gunder medianen for bagte produkter (median 11 g)
- Mættet fedt1,9 gunder medianen for bagte produkter (median 2,6 g)
- Natrium621 mgi den øverste fjerdedel af bagte produkter (median 433 mg)
- Protein pr. 100 kcal2,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand40,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 4,5 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 1,4 g |
Sukkerarter og stivelse (7)
| Stivelse M | 35,5 g |
|---|---|
| Saccharose M | 2,7 g |
| Glucose M | 0 g |
| Fruktose M | 0 g |
| Lactose M | 1,4 g |
| Maltose M | 0,29 g |
| Galactose M | 0 g |
Aminosyrer (18)
| Tryptophan Formand C | 0,074 g |
|---|---|
| Threonin C | 0,23 g |
| Isoleucin C | 0,28 g |
| Leucin C | 0,49 g |
| Lysin C | 0,3 g |
| Methionin C | 0,13 g |
| Cystin C | 0,15 g |
| Phenylalanin C | 0,3 g |
| Tyrosin C | 0,15 g |
| Valine C | 0,33 g |
| Arginin C | 0,28 g |
| Histidin C | 0,14 g |
| Alanin C | 0,25 g |
| Asparaginsyre C | 0,41 g |
| Glutaminsyre C | 1,6 g |
| Glycin C | 0,21 g |
| Proline C | 0,56 g |
| Serine C | 0,35 g |
Enkelte fedtsyrer (29)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,012 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0,007 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) M | 1,4 g |
| SFA 4:0 C | 0,005 g |
| SFA 6:0 C | 0,003 g |
| SFA 8:0 M | 0 g |
| SFA 10:0 M | 0 g |
| SFA 12:0 M | 0 g |
| SFA 14:0 M | 0,021 g |
| SFA 16:0 M | 1 g |
| SFA 18:0 M | 0,77 g |
| SFA 20:0 M | 0,031 g |
| MUFA 18:1 M | 4,5 g |
| PUFA 18:3 ? | 0 g |
| PUFA 20:4 M | 0,009 g |
| SFA 22:0 M | 0,03 g |
| MUFA 14:1 M | 0 g |
| MUFA 16:1 M | 0,022 g |
| PUFA 18:4 C | 0,002 g |
| MUFA 20:1 M | 0,039 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
| SFA 15:0 M | 0 g |
| SFA 17:0 M | 0,01 g |
| PUFA 20: 2 n-6 c, c M | 0 g |
| PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M | 0 g |
| MUFA 17:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 M | 0 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
Carotenoider (13)
| Betacaroten C | 2 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 63 µg |
| Retinol M | 401 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 2 µg |
| Tocopherol, beta M | 0,07 mg |
| Tocopherol, gamma M | 4 mg |
| Tocopherol, delta M | 1,3 mg |
| Tocotrienol, alfa M | 0,03 mg |
| Tocotrienol, beta M | 0 mg |
| Tocotrienol, gamma M | 0 mg |
| Tocotrienol, delta M | 0 mg |
Andre bestanddele (12)
| Vand M | 40,3 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Aske M | 2,8 g |
| Theobromin C | 0 mg |
| Energi C | 1.144 kJ |
| A-vitamin, IE C | 1.340 IU |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M | 17,9 µg |
| Folinsyre M | 49 µg |
| Folat, mad ? | 14 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 2,7 µg |
Andre former for Vafler
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Vafler, chokoladechip, frossen, klar til opvarmning Frossen | 297 | 5,8 g | 45,7 g | 10,1 g |
| Vafler, fuldkornshvede, fedtfattig, frossen, klar til opvarmning Frossen | 257 | 7,1 g | 49,2 g | 3,6 g |
| Vafler, glutenfri, frossen, klar til opvarmning Frossen | 263 | 2,7 g | 43,1 g | 8,8 g |
| Vafler, naturel, frossen, klar til opvarmning Frossen | 285 | 6,5 g | 43 g | 9,7 g |
| Vafler, naturel, hjemmelavet efter opskrift | 291 | 7,9 g | 32,9 g | 14,1 g |
| Vafler, naturel, frossen, klar-to- heat, ristet Tilberedt | 312 | 7,2 g | 49,3 g | 9,6 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Vaffel, naturel, frossen, klar til opvarmning, mikroovn Frossen | 298 | 6,7 g | 45,4 g | 9,9 g |
| Pandekager, naturel, frossen, klar til opvarmning, mikrobølgeovn (inkl. kærnemælk) Frossen | 239 | 5,9 g | 43,3 g | 4,7 g |
| Grissini, blød, frossen Frossen | 313 | 11,1 g | 46,4 g | 9,2 g |
| Langskulpet vinterkarse, frossen, ready- to- heat (herunder kærnemælk) Frossen | 233 | 5,2 g | 37,8 g | 6,8 g |
| Pandekager, glutenfri, frossen, klar til opvarmning Frossen | 215 | 3,3 g | 40,3 g | 4,6 g |
| Fransk toast, frossen, klar til opvarmning Frossen | 213 | 7,4 g | 32,1 g | 6,1 g |
| Hvidløg, af frossen Frossen | 350 | 8,4 g | 41,7 g | 16,6 g |
| Hvidløg, frossen Frossen | 350 | 8,4 g | 41,7 g | 16,6 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: SR Legacy, post 167516. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.