DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN indeholder 388 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (122 g) giver ca. 473 kcal.

Omkring 76 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra fedt og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 75 % af referenceindtaget for magnesium, 45 % af referenceindtaget for kobber og 42 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

388kcal pr. 100 g
9,5 gprotein
73,8 gkulhydrat
6,3 gfedt
473kcal i 1 kop (122 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 388 kcal
Fedt i alt ? 6,3 g 8 %
Mættet fedt ? 0,71 g 4 %
Kolesterol ? 0 mg 0 %
Natrium L 8 mg 0,3 %
Kulhydrat i alt C 73,8 g 27 %
Kostfibre ? 8,5 g 30 %
Sukkerarter i alt L 23,2 g
Protein ? 9,5 g 19 %
Vitamin A C 1 µg0,1 %
C-vitamin ? 0,6 mg0,7 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E C 1,2 mg8 %
Vitamin K C 3,8 µg3 %
Thiamin (B1) ? 0,32 mg27 %
Riboflavin (B2) ? 0,55 mg42 %
Niacin (B3) ? 1,8 mg11 %
Vitamin B6 ? 0,1 mg6 %
Folat (B9) C 16 µg4 %
Vitamin B12 ? 0,29 µg12 %
Cholin C 23,9 mg4 %
Calcium ? 173 mg13 %
Jern ? 2,8 mg15 %
Magnesium ? 317 mg75 %
Phosphor ? 337 mg27 %
Kalium ? 494 mg11 %
Zink ? 1,9 mg17 %
Kobber ? 0,41 mg45 %
Selen I 17,3 µg31 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 10 %Kulhydrat: 76 %Fedt: 15 %388kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kulhydrat 76 %
  • Fedt 15 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Magnesium75 %Kobber45 %Riboflavin (B2)42 %Selen31 %Phosphor27 %Thiamin (B1)27 %Zink17 %Jern15 %Calcium13 %Vitamin B1212 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein9,5 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre8,5 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter23,2 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt6,3 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt0,71 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium8 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand1,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?3,2 g
Polyumættet fedt ?1,7 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?1,5 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0,003 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0,003 g
SFA 14:0 ?0,014 g
SFA 16:0 ?0,57 g
SFA 18:0 ?0,095 g
MUFA 18:1 ?3,2 g
PUFA 18:3 ?0,092 g
PUFA 20:4 ?0,002 g
MUFA 16:1 ?0,023 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0,007 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C3 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C130 µg
Retinol C0 µg
Caroten, alfa C0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C1 µg
Andre bestanddele (11)
Vand ?1,9 g
Alkohol ?0 g
Koffein C0 mg
Aske C8,5 g
Theobromin C0 mg
Energi C1.623 kJ
A-vitamin, IE C6 IU
Folinsyre C0 µg
Folat, mad C16 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY 380 10 g 78 g 3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på: 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn 403 9 g 73 g 10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, ALFA- BITS 389 10 g 80,3 g 4,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, havrefirkanter 379 10,4 g 73,3 g 5,2 g
Morgenmadsprodukter, O's, uspecificeret 379 10,5 g 72 g 5,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklar, uspecificeret 379 7,7 g 77,7 g 4 g
Morgenmadsprodukter, andet, honning 388 8 g 76,1 g 5,7 g
Morgenmadsprodukter, O's, flerkorn 373 8,5 g 76,2 g 3,8 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, frugt og fløde, varianten af smagsstoffer, sukkerreduceret 376 10,2 g 71,6 g 7,5 g
Morgenmadsprodukter, sukkerreduceret 376 8,4 g 76,9 g 3,7 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Æble og kanel, sukkerreduceret 358 10,3 g 72,2 g 5,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 169076. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 388 kcal. 1 kop (122 g): ca. 473 kcal.

Hvor meget protein er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 9,5 g protein pr. 100 g (19 % af referenceindtaget på 50 g), eller 11,6 g i 1 kop (122 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det over medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 73,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,5 g kostfibre og 23,2 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 6,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,71 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget magnesium (75 % DV), kobber (45 % DV), Riboflavin (B2) (42 % DV), selen (31 % DV) og phosphor (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN 388 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.