Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 390 kcal. 1 kop, 1 NLEA servering (59 g): ca. 230 kcal.

Hvor meget protein er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 9,8 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,8 g i 1 kop, 1 NLEA servering (59 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det over medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 70,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 11,2 g kostfibre og 17,5 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 8,8 g fedt pr. 100 g, heraf 1,1 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (156 % DV), Folat (B9) (141 % DV), Vitamin B12 (104 % DV), selen (58 % DV) og Riboflavin (B2) (54 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 238 mg natrium, 10 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch indeholder 390 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop, 1 NLEA servering (59 g) giver ca. 230 kcal.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 20 % fra fedt og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 156 % af referenceindtaget for jern, 141 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 104 % af referenceindtaget for Vitamin B12.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

390kcal pr. 100 g

9,8 gprotein

70,9 gkulhydrat

8,8 gfedt

230kcal i 1 kop, 1 NLEA servering (59 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier I	390 kcal
Fedt i alt I	8,8 g	11 %
Mættet fedt I	1,1 g	6 %
Transfedt I	0 g
Kolesterol I	0 mg	0 %
Natrium I	238 mg	10 %
Kulhydrat i alt I	70,9 g	26 %
Kostfibre I	11,2 g	40 %
Sukkerarter i alt I	17,5 g
Protein I	9,8 g	20 %
Vitamin A C	378 µg	42 %
C-vitamin I	0,1 mg	0,1 %
Vitamin D I	1,7 µg	9 %
Vitamin E C	1,6 mg	11 %
Vitamin K C	3,6 µg	3 %
Thiamin (B1) I	0,6 mg	50 %
Riboflavin (B2) I	0,7 mg	54 %
Niacin (B3) I	8,5 mg	53 %
Vitamin B6 I	0,8 mg	47 %
Folat (B9) C	563 µg	141 %
Vitamin B12 I	2,5 µg	104 %
Cholin C	20,3 mg	4 %
Calcium I	44 mg	3 %
Jern I	28 mg	156 %
Magnesium I	98 mg	23 %
Phosphor I	279 mg	22 %
Kalium I	349 mg	7 %
Zink I	2,5 mg	23 %
Kobber I	0,36 mg	40 %
Selen C	32 µg	58 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 10 %
Kulhydrat 71 %
Fedt 20 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,8 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
Kostfibre11,2 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 5 g)
Sukkerarter17,5 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
Fedt8,8 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
Mættet fedt1,1 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
Natrium238 mgunder medianen for morgenmadsprodukter (median 344 mg)
Protein pr. 100 kcal2,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand5,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt I	3,8 g
Polyumættet fedt I	3,4 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	3 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0 g
SFA 12:0 C	0,007 g
SFA 14:0 C	0,006 g
SFA 16:0 C	0,85 g
SFA 18:0 C	0,16 g
MUFA 18:1 C	3,7 g
PUFA 18:3 C	0,42 g
PUFA 20:4 C	0 g
MUFA 16:1 C	0,017 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,025 g
MUFA 22:1 C	0,003 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0 g

Carotenoider (8)

Betacaroten C	7 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	124 µg
Retinol C	377 µg
Caroten, alfa C	3 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I	68 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol) I	1,7 µg
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Andre bestanddele (11)

Vand I	5,6 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Aske C	4,9 g
Theobromin C	0 mg
Energi I	1.631 kJ
A-vitamin, IE I	1.271 IU
Folinsyre C	320 µg
Folat, mad C	19 µg
Vitamin E, tilsat C	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	2,5 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse	339	10,9 g	80,7 g	2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY	380	10 g	78 g	3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt	401	7,1 g	81,2 g	5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows	400	7,1 g	84,7 g	3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn	371	11,4 g	81,5 g	2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan	378	7,9 g	74,3 g	7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN	352	11,2 g	75,7 g	3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN	388	9,5 g	73,8 g	6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på:	385	7,1 g	76,2 g	5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler	409	7,7 g	79,6 g	7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn	403	9 g	73 g	10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, ALFA- BITS	389	10 g	80,3 g	4,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Æble og kanel, sukkerreduceret	358	10,3 g	72,2 g	5,6 g
Morgenmadsprodukter, O's, uspecificeret	379	10,5 g	72 g	5,8 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, frugt og fløde, varianten af smagsstoffer, sukkerreduceret	376	10,2 g	71,6 g	7,5 g
Morgenmadsprodukter, O's, flerkorn	373	8,5 g	76,2 g	3,8 g
Morgenmadsprodukter, havrefirkanter	379	10,4 g	73,3 g	5,2 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Kanel Spice, sukkerreduceret	358	11,3 g	69,5 g	6,1 g
Morgenmadsprodukter, flerkorn	373	11,6 g	74 g	3,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklar, MALT-O-MEAL, Blueberry Mini SPOONERS	350	8,8 g	79,4 g	1,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 169870. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.