DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Æble og kanel, sukkerreduceret

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Æble og kanel, sukkerreduceret indeholder 358 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 pakke, 1 NLEA servering (31 g) giver ca. 111 kcal.

Omkring 76 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 13 % fra fedt og 11 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 93 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2), 89 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 89 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

358kcal pr. 100 g
10,3 gprotein
72,2 gkulhydrat
5,6 gfedt
111kcal i 1 pakke, 1 NLEA servering (31 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier I 358 kcal
Fedt i alt I 5,6 g 7 %
Mættet fedt I 1 g 5 %
Transfedt I 0 g
Kolesterol I 0 mg 0 %
Natrium I 535 mg 23 %
Kulhydrat i alt I 72,2 g 26 %
Kostfibre I 9,7 g 35 %
Sukkerarter i alt I 17,8 g
Protein I 10,3 g 21 %
C-vitamin I 1,3 mg1 %
Vitamin E I 0,49 mg3 %
Thiamin (B1) I 1,1 mg89 %
Riboflavin (B2) I 1,2 mg93 %
Niacin (B3) I 14,2 mg89 %
Vitamin B6 I 1,4 mg84 %
Folat (B9) I 284 µg71 %
Vitamin B12 I 0 µg0 %
Calcium I 355 mg27 %
Jern I 12,8 mg71 %
Magnesium I 104 mg25 %
Phosphor I 357 mg29 %
Kalium I 389 mg8 %
Zink I 2,4 mg22 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 11 %Kulhydrat: 76 %Fedt: 13 %358kcal / 100 g
  • Protein 11 %
  • Kulhydrat 76 %
  • Fedt 13 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Riboflavin (B2)93 %Thiamin (B1)89 %Niacin (B3)89 %Vitamin B684 %Folat (B9)71 %Jern71 %Phosphor29 %Calcium27 %Magnesium25 %Zink22 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein10,3 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre9,7 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter17,8 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt5,6 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt1 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium535 mgover medianen for morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand7,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt I2 g
Polyumættet fedt I1,6 g
Andre bestanddele (4)
Vand I7,9 g
Aske I4 g
Energi I1.498 kJ
A-vitamin, IE I3.549 IU

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, tør Tørret 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt Tilberedt 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, naturel, tør Tørret 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, almindelig (10 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), tør Tørret 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tør Tørret 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tør Tørret 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tilberedt med vand (kogende vand eller mikrobølget) Tilberedt 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, æbler og kanel, tør Tørret 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, med kanel og krydderi, tør Tørret 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Morgenmadsprodukter, WHEATENA, tør Tørret 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, O's, uspecificeret 379 10,5 g 72 g 5,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, Havregryn Squares, kanel 379 11,2 g 78,1 g 4,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, havrefirkanter 379 10,4 g 73,3 g 5,2 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, Havregryn Squares 379 11,4 g 77,8 g 4,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER Havregryn Squares, Golden Maple 380 11,3 g 78 g 4,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g
Morgenmadsprodukter, O's, flerkorn 373 8,5 g 76,2 g 3,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 174662. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 358 kcal. 1 pakke, 1 NLEA servering (31 g): ca. 111 kcal.

Indeholder morgenmadsprodukter meget protein?

Morgenmadsprodukter indeholder 10,3 g protein pr. 100 g (21 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,2 g i 1 pakke, 1 NLEA servering (31 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det over medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 72,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9,7 g kostfibre og 17,8 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 5,6 g fedt pr. 100 g, heraf 1 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Riboflavin (B2) (93 % DV), Thiamin (B1) (89 % DV), Niacin (B3) (89 % DV), Vitamin B6 (84 % DV) og Folat (B9) (71 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 535 mg natrium, 23 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tørret?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Æble og kanel, sukkerreduceret 358 kcal, mens morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, tør har 370 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.