Calories : Soupe, soupe de légumes, concentré, pauvre en sodium, préparé avec un volume égal d'eau
Aliment générique Soupes et sauces
Soupe, soupe de légumes, concentré, pauvre en sodium, préparé avec un volume égal d'eau contient 33 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (253 g) apporte environ 83 kcal.
Environ 74 % de ses calories proviennent des glucides, avec 13 % des protéines et 12 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour soupes, sauces et céréales sur FoodFactly, où la médiane est de 61 kcal pour 100 g sur 254 aliments.
100 g apportent 13 % de la valeur quotidienne en cuivre.
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 33 kcal | |
| Lipides totaux C | 0,45 g | 0,6 % |
| Acides gras saturés C | 0,074 g | 0,4 % |
| Cholestérol C | 0 mg | 0 % |
| Sodium C | 194 mg | 8 % |
| Glucides totaux C | 6,1 g | 2 % |
| Fibres alimentaires C | 1,1 g | 4 % |
| Sucres totaux C | 2,2 g | |
| Protéines C | 1,1 g | 2 % |
| Vitamine A C | 43 µg | 5 % |
| Vitamine C C | 0,4 mg | 0,4 % |
| Vitamine D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E C | 0,72 mg | 5 % |
| Vitamine K C | 2,1 µg | 2 % |
| Thiamine (B1) C | 0,055 mg | 5 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,046 mg | 4 % |
| Niacine (B3) C | 0,77 mg | 5 % |
| Acide pantothénique (B5) C | 0,17 mg | 3 % |
| Vitamine B6 C | 0,084 mg | 5 % |
| Folate (B9) C | 6 µg | 2 % |
| Vitamine B12 C | 0 µg | 0 % |
| Choline C | 4,5 mg | 0,8 % |
| Calcium C | 12 mg | 0,9 % |
| Fer C | 0,33 mg | 2 % |
| Magnésium C | 13 mg | 3 % |
| Phosphore C | 23 mg | 2 % |
| Potassium C | 217 mg | 5 % |
| Zinc C | 0,2 mg | 2 % |
| Cuivre C | 0,12 mg | 13 % |
| Manganèse C | 0,13 mg | 5 % |
| Sélénium C | 2 µg | 4 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 13 %
- Glucides 74 %
- Lipides 12 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines1,1 gdans le quart inférieur pour soupes, sauces et céréales (médiane 2,2 g)
- Fibres1,1 gau-dessus de la médiane pour soupes, sauces et céréales (médiane 0,7 g)
- Sucres2,2 gau-dessus de la médiane pour soupes, sauces et céréales (médiane 1,9 g)
- Lipides0,45 gdans le quart inférieur pour soupes, sauces et céréales (médiane 1,5 g)
- Acides gras saturés0,074 gdans le quart inférieur pour soupes, sauces et céréales (médiane 0,5 g)
- Sodium194 mgdans le quart inférieur pour soupes, sauces et céréales (médiane 407 mg)
- Protéines pour 100 kcal3,3 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau91,4 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 0,1 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 0,2 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 0,19 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,001 g |
| CFA 16:0 C | 0,057 g |
| SFA 18:0 C | 0,015 g |
| MUFA 18:1 C | 0,1 g |
| PUFA 18:3 C | 0,012 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,001 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (7)
| Bêta-carotène C | 437 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 6 924 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 23 µg |
| Rétinol C | 0 µg |
| Carotène, alpha C | 157 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales Z | 0 IU |
| Cryptoxanthine, bêta C | 1 µg |
Autres composants (11)
| Eau C | 91,4 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Cendres C | 1,1 g |
| Théobromine C | 0 mg |
| Énergie C | 137 kJ |
| Vitamine A, UI C | 860 IU |
| Acide folique C | 0 µg |
| Folate, nourriture C | 6 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Autres formes : Soupe
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Sauce, enchilada, rouge, légère, prêts à servir | 30 | 0,62 g | 4,9 g | 0,91 g |
| Sauce spaghetti, sans matière grasse | 24 | 1,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| SMART SOUPE, Curry thaïlandais de noix de coco | 36 | 0,8 g | 6,5 g | 1,1 g |
| Sauce au jus, HEINZ Style de la maison, boeuf salé | 39 | 1,1 g | 6,2 g | 1,1 g |
| Sauce, salsa, verde, prêt à servir | 38 | 1,1 g | 6,4 g | 0,89 g |
| Sauce Enchilada, vert | 38 | 1,1 g | 6,4 g | 0,89 g |
| Salsa verde ou salsa, vert | 38 | 1,1 g | 6,4 g | 0,89 g |
| Sauce, salsa, prêt à servir | 29 | 1,5 g | 6,6 g | 0,17 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 171594. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.