Wie viele Kalorien hat Suppe?

100 g Suppe haben 33 kcal. 1 Tasse (253 g): etwa 83 kcal.

Wie viel Protein hat Suppe?

Suppe enthält 1,1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,8 g in 1 Tasse (253 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen, Saucen und Gräser gehört das zum untersten Viertel (Median 2,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Suppe?

Suppe hat 6,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Suppe?

Suppe enthält 0,45 g Fett pro 100 g, davon 0,074 g gesättigt (0,4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Suppe?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Suppe?

100 g enthalten 194 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Suppe nicht angegeben und konserviert dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Suppe, Gemüsesuppe, konzentriert, natriumarm, mit gleicher Menge Wasser zubereitet 33 kcal, Suppe, Schwarzbohnen, aus der Dose, konzentriert dagegen 91 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalorien in Suppe, Gemüsesuppe, konzentriert, natriumarm, mit gleicher Menge Wasser zubereitet

Allgemeines Lebensmittel Suppen und Saucen

Suppe, Gemüsesuppe, konzentriert, natriumarm, mit gleicher Menge Wasser zubereitet enthält 33 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (253 g) liefert etwa 83 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Suppen, Saucen und Gräser auf FoodFactly, wo der Median bei 61 kcal pro 100 g über 254 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

33kcal pro 100 g

1,1 gProtein

6,1 gKohlenhydrate

0,45 gFett

83kcal in 1 Tasse (253 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	33 kcal
Fett gesamt C	0,45 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren C	0,074 g	0,4 %
Cholesterin C	0 mg	0 %
Natrium C	194 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt C	6,1 g	2 %
Ballaststoffe C	1,1 g	4 %
Zucker gesamt C	2,2 g
Protein C	1,1 g	2 %
Vitamin A C	43 µg	5 %
Vitamin C C	0,4 mg	0,4 %
Vitamin D Z	0 µg	0 %
Vitamin E C	0,72 mg	5 %
Vitamin K C	2,1 µg	2 %
Thiamin (B1) C	0,055 mg	5 %
Riboflavin (B2) C	0,046 mg	4 %
Niacin (B3) C	0,77 mg	5 %
Pantothensäure (B5) C	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 C	0,084 mg	5 %
Folat (B9) C	6 µg	2 %
Vitamin B12 C	0 µg	0 %
Cholin C	4,5 mg	0,8 %
Calcium C	12 mg	0,9 %
Eisen C	0,33 mg	2 %
Magnesium C	13 mg	3 %
Phosphor C	23 mg	2 %
Kalium C	217 mg	5 %
Zink C	0,2 mg	2 %
Kupfer C	0,12 mg	13 %
Mangan C	0,13 mg	5 %
Selen C	2 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 74 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,1 gim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 2,2 g)
Ballaststoffe1,1 güber dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,7 g)
Zucker2,2 güber dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,9 g)
Fett0,45 gim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,074 gim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,5 g)
Natrium194 mgim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 407 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser91,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett C	0,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C	0,2 g

Einzelne Fettsäuren (19)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C	0,19 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0 g
SFA 12:0 C	0 g
SFA 14:0 C	0,001 g
SFA 16:0 C	0,057 g
SFA 18:0 C	0,015 g
MUFA 18:1 C	0,1 g
PUFA 18:3 C	0,012 g
PUFA 20:4 C	0 g
MUFA 16:1 C	0,001 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C	0 g

Carotinoide (7)

Beta-Carotin C	437 µg
Lycopin C	6.924 µg
Lutein + Zeaxanthin C	23 µg
Retinol C	0 µg
Carotin, alpha C	157 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z	0 IU
Cryptoxanthin, beta C	1 µg

Weitere Bestandteile (11)

Wasser C	91,4 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Asche C	1,1 g
Theobromin C	0 mg
Energie C	137 kJ
Vitamin A, IE C	860 IU
Folsäure C	0 µg
Folat, Lebensmittel C	6 µg
Vitamin E, zugesetzt C	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C	0 µg

Andere Formen von Suppe

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Suppe, Fisch, Hausgemacht (Alaska Native)	72	7,4 g	5,6 g	2,2 g
Suppe, Schwarzbohnen, aus der Dose, konzentriert Konserviert	91	4,8 g	15,4 g	1,3 g
Suppe, Bohnen mit Schweinefleisch, aus der Dose, konzentriert Konserviert	129	5,9 g	17 g	4,4 g
Suppe, Bohnen mit Frankfurter, aus der Dose, konzentriert Konserviert	142	7,6 g	16,8 g	5,3 g
Suppe, Bohnen mit Schinken, aus der Dose, Brocken, servierfertig Konserviert	95	5,2 g	11,2 g	3,5 g
Suppe, Hähnchen, aus der Dose, Brocken, servierfertig Konserviert	71	5,1 g	6,9 g	2,6 g
Suppe, Hühnerrahm, aus der Dose, konzentriert Konserviert	90	2,4 g	7,2 g	5,8 g
Suppe, Hühnergummi, aus der Dose, konzentriert Konserviert	45	2,1 g	6,7 g	1,1 g
Suppe, Chicken Nudeln, aus der Dose, servierfertig Konserviert	41	3,1 g	4,5 g	1,2 g
Suppe, Hühnergemüse, aus der Dose, konzentriert Konserviert	61	2,9 g	7 g	2,3 g
Suppe, Chili-Rindfleisch, aus der Dose, konzentriert Konserviert	117	5,1 g	18,9 g	2,5 g
Suppe, Muschelchower, Manhattan-Stil, aus der Dose, Brocken, servierfertig Konserviert	56	3 g	7,8 g	1,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Soße, enchilada, rot, mild, bereit zum Servieren	30	0,62 g	4,9 g	0,91 g
Spaghettisoße, fettfrei	24	1,2 g	5,3 g	0,3 g
SMARTSUppe, Thai Coconut Curry	36	0,8 g	6,5 g	1,1 g
Bratensoße, HEINZ Home Style, Elfenbein	39	1,1 g	6,2 g	1,1 g
Soße, Salsa, verde, servierfertig	38	1,1 g	6,4 g	0,89 g
Enchilada-Sauce, grün	38	1,1 g	6,4 g	0,89 g
Salsa verde oder Salsa, grün	38	1,1 g	6,4 g	0,89 g
Soße, Salsa, servierfertig	29	1,5 g	6,6 g	0,17 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 171594. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.